Puedo entender completamente por qué la gente teme sus periodos. Quiero decir, sangrar durante una semana seguida definitivamente no sonido divertido. Es un mal necesario que, lamentablemente, puede traer más males en forma de dolor de espalda, calambres, brotes de acné, irritabilidad, etc. Y puede ser aún peor para las personas que sufren de trastornos reproductivos como fibras uterinas, endometriosis, o síndrome de ovario poliquístico (SOP). Necole Kane, fundadora de Mi feliz Flo, una compañía de bienestar que ofrece productos para el alivio del período a base de plantas conoce muy bien la sensación. “Tuve períodos realmente malos”, dice ella. “Y no solo eran malos, sino que venían cuando querían. Nunca fueron consistentes y fue un obstáculo en mi vida diaria”.
Ella agrega: “No tenía una gran relación con mi cuerpo debido a mi dolor menstrual. Entonces, cuando lancé My Happy Flo por primera vez, estaba tratando de seguir con la idea de que queríamos que las mujeres amaran sus períodos. Eventualmente, aprendí a amar el mío una vez que me di cuenta de qué alimentos y suplementos funcionaban”. Y una gran parte de su viaje para aceptar su período fue incorporar un ritual del período cada vez que comenzaba. “Lo convierto en una práctica espiritual y sé que la gente dice ‘probablemente esté loca’, pero no soy del tipo que alimenta la sangre del período de las plantas de su casa. Es una oportunidad para mí de ir hacia adentro”. Si tiene curiosidad acerca de qué implica exactamente un ritual menstrual, lea a continuación algunas de las cosas que a Necole le gusta hacer para ver el
período ánimo.Diario
Necole dice que es la más amable consigo misma durante la semana de su período. Y tiene mucho sentido darse un respiro durante este tiempo. Para ayudarla a relajarse y reflexionar, a Necole le gusta escribir en un diario, lo que tiene muchos beneficios que van desde aumentar la confianza en sí misma hasta inspirar la creatividad.
Meditar
Otra práctica que puede ayudar a facilitar la calma y la restauración es la mediación. Esto es particularmente beneficioso cuando te sientes estresada, lo cual, afrontémoslo, tiende a ocurrir cuando estamos en nuestros periodos. Y es simple de hacer. Para meditar, concéntrese en algo como un sonido, una visualización o una respiración para aumentar la conciencia del momento presente. El Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señala que ayuda a reducir el estrés, promover la relajación y mejorar el crecimiento personal y espiritual.
Date un capricho
Necole es una gran defensora de darse un capricho durante su época del mes. Para ella, esto se parece a comer chocolate amargo (el chocolate amargo tiene magnesio, que en realidad es bueno para ti), ponerse ropa cómoda y sentarse en un sofá a ver Netflix. “Soy la más gentil conmigo misma durante la semana de mi período”, dice ella.
vestirse
Nadie está tratando de usar la mejor ropa blanca (o ropa interior) durante la semana de su período. Entonces, en lugar de preocuparte por la ropa, usa tu período como un momento para lucir algo cómodo. No hay una regla que diga que no puedes estar cómodo y de moda al mismo tiempo.
Practica afirmaciones
Incluso cuando no estás en tu período, las afirmaciones son una buena práctica para incorporar a tu rutina diaria. Esto puede parecer despertarse y comenzar el día con una sola afirmación o escribirlas en paredes o espejos (lo que le gusta hacer a Necole). Temporizador de información incluso tiene afirmaciones menstruales que puedes probar si es algo que te gustaría incorporar a tu ritual menstrual.
No importa qué o cómo decidas llevar a cabo tu ritual menstrual, recuerda tomarte ese tiempo para ser amable contigo misma y educarte sobre la salud menstrual; nunca sabes lo que puedes descubrir.
Para obtener más información sobre My Happy Flo, visite el sitio web aquí.
