Son las vacaciones, la época del año en la que te reúnes con la familia, comes mucho y tienes conversaciones incómodas. Entonces, ¿por qué no iniciar una conversación sobre su antecedentes familiares de salud? He aquí por qué esta es una buena idea. Para empezar, el la temporada de vacaciones es probablemente la única época del año en la que tienes la oportunidad de hablar con toda tu familia En seguida. Y en segundo lugar, y lo más importante, conocer el historial de salud de su familia es vital para su propia salud. Conocimiento el historial de salud de su familia le da una idea de los problemas de salud específicos usted podría estar genéticamente en riesgo de desarrollar, incluyendo todo, desde presión arterial alta hasta TDAH y enfermedad de células falciformes.
“Hay muchas razones beneficiosas para hablar sobre temas de salud familiar”, Saba Harouni Lurie, un terapeuta matrimonial y familiar con licencia, le dice a SheKnows. “Hablar sobre problemas de salud familiar para familias biológicas puede ofrecer información sobre lo que uno
salud física necesidades pueden incluir y qué monitorear. Por ejemplo, si uno de los padres tiene problemas con la tiroides o salud mental, dado que hay un componente genético, estas dolencias también pueden afectar a las generaciones futuras”.Como adulto, es posible que no piense en detectar ciertos problemas de salud para usted o sus propios hijos a menos que sepa está genéticamente predispuesto para ellos, por lo que es crucial iniciar conversaciones sobre la salud de su familia historia. Hablar de la salud de uno puede ser un tema delicado, por lo que si está nervioso sobre cómo plantear el tema, a continuación hay algunos consejos para ayudarlo a romper el hielo.
Todavía hay un estigma en torno a muchos temas de salud.
Lurie dice que es perfectamente normal sentirse un poco indeciso acerca de abordar la conversación de salud con su familia ya que muchos temas, incluyendo la salud mental, la adicción y las enfermedades, se consideran prevenibles.
“Hablar sobre temas de salud familiar puede ser difícil si uno imagina que será juzgado o culpado por sus problemas de salud”, dice ella. “Además, algunas familias tienen una cultura de privacidad y límites rígidos. Es posible que los padres no quieran "cargar" a sus hijos con información sobre sus problemas de salud, o pueden pensar que es inapropiado compartir esta información con sus hijos o la familia extensa".
Un miembro de la familia también puede ser reacio a compartir si alguien está tratando de proteger a un ser querido, dice Lurie, "pero esto hace que sea dificulta el acceso al apoyo y dificulta que el miembro de la familia esté empoderado para cuidar de su propia salud”.
Además, según Lurie, muchas familias que luchan con problemas de salud crónicos generacionales tienden a ser miembros de comunidades desatendidas y, a menudo, tienen acceso limitado a la educación sanitaria general y recursos. “Vivir dentro de estos espacios que están efectivamente diseñados para ser desiertos de atención médica puede hacer que sea especialmente difícil empoderar a las generaciones más jóvenes con el conocimiento para velar por su salud en el futuro”, dijo. dice.
Explica por qué quieres saber
Antes de lanzar preguntas sobre el historial de salud de su familia, Lurie dice que es útil comenzar estas conversaciones con algún contexto útil.
“Si está preocupado por su propia salud o la salud de sus hijos, y espera tener información sobre la salud de sus padres o El historial de salud de la familia extendida puede ayudarlo a cuidarse mejor a sí mismo y a sus seres queridos, compártalo antes de abordar el tema”, dijo. sugiere.
También alienta a las personas a considerar cuándo y cómo están teniendo estas conversaciones.
“Una conversación 1:1 mientras tomamos un café probablemente permitirá más privacidad y, por lo tanto, más comodidad que una discusión durante la cena con el resto de la familia extendida y amigos de la familia”, explica. “Si bien la información compartida puede ser pertinente para otros miembros de la familia, abordar la salud y la salud las preocupaciones con una persona probablemente serán más manejables si nunca se han discutido con nadie en el pasado."
Cómo responder a un familiar que no quiere hablar
Tenga en cuenta que un miembro de la familia puede sentirse incómodo cuando se le pregunta sobre un problema de salud difícil. En este caso, Lurie recomienda reconocer la incomodidad. “La persona que pregunta podría mencionar que se imagina que es difícil hablar de estas cosas y validar esos sentimientos”, dice ella. “La curiosidad también puede ser útil en estas situaciones. Si les preguntas qué los hace sentir incómodos, puedes abordarlo con ellos”.
Por qué hablar de tu salud es empoderador
Si bien estas conversaciones pueden ser vulnerables e incómodas, Lurie dice que también pueden empoderar porque hablar sobre su salud le permite cuidar su salud. “Para muchos, el conocimiento sobre la salud de nuestra familia puede ofrecer información sobre nuestra salud y puede ayudarlo a controlar posibles preocupaciones específicas y tomar decisiones que de otro modo no podría tomar”, dice ella.
Lurie dice que espera que las personas participen en estas conversaciones considerando la necesidad de compasión por ellos mismos y sus familiares. “Sea claro con usted y su familia sobre por qué está teniendo la conversación para que idealmente pueda identificar cómo cuidarse mejor y cómo apoyar a su familia”.
Antes de ir, echa un vistazolas citas que nos encantan para inculcar actitudes positivas sobre la comida y el cuerpo:
