La vida tiene sus giros y vueltas, pero aprendemos a ser flexibles. Cuando las cosas parecen desesperadas y sentimos que ya no podemos adaptarnos, buscamos ayuda. Recuerdo tratar con un tema muy personal en mi vida. Parecía que no podía derrotarlo solo. Acudí a mi pastor, que también era un amigo de confianza. Le planteé ese problema. A través de la oración y el proceso de confrontar ese problema, obtuve la victoria. La lección que aprendí de esa experiencia fue que antes de que algo te supere, busca ayuda. Todos sabemos cuando algo se ha vuelto insoportable o sentimos la sensación de hundirnos en el olvido.
No te permitas vivir aislado. Todos necesitamos a alguien. Nos amamos a nosotros mismos, pero todavía tenemos la necesidad de ser afirmados por los demás. Se siente bien escuchar, “te amo” o “gracias”. No estamos solos en este mundo, alguien te quiere. Todos tenemos algo que ofrecer; un regalo, talento, una experiencia, amor y/o una mano amiga. Todos aman y admiran a alguien, alguien te necesita. La vida no sería lo mismo sin ti. Si se siente solo en una habitación llena de gente o en una casa vacía, encuentre a alguien inspirador para hablar o ayudar a satisfacer una necesidad. Cuando nos entregamos, la vida puede ser un oasis.
Aprender a lidiar con la vergüenza y la culpa es una parte crucial para hacer frente a las luchas de la vida. Al mirar hacia atrás en nuestras vidas, todos hemos lastimado a las personas y todos hemos sido lastimados de alguna manera. Todos podemos pensar en cosas que lamentamos haber hecho. Podemos esforzarnos por hacer las paces. Perdonarte a ti mismo es un paso crucial. ¿Conocemos a alguien que no haya cometido errores en la vida? Todos tenemos. Comience a hacer cosas buenas y a ayudar a alguien, y deje que nuestras buenas acciones superen nuestros fracasos y daños a los demás.
Tenemos que aprender a lidiar con nuestro motor emocional. Cuando dejamos que nuestro motor emocional funcione con tanta fuerza, a menudo recurrimos a tendencias autodestructivas.
Supera tu dolor con el bien, muéstrale a alguien un poco de amor y deja que ilumine tu día. Cuando sobrevivas al dolor, te alegrarás de no haberte rendido.
Aquí hay algunas estrategias que puede hacer si se encuentra en un ciclo autodestructivo:
1. No estés solo; este no es el momento para el aislamiento. Pasa tiempo con un clérigo, terapeuta, padre, hermano, amigo o cualquier adulto positivo.
2. Aléjese de objetos o situaciones que puedan causarle un daño grave. No conduzca si no puede confiar en sí mismo para llegar a su destino de manera segura, llame a alguien para que lo recoja o use un servicio de taxi.
3. Recordar los buenos momentos es muy importante. Enfócate en las cosas que van bien en tu vida. Piensa en las personas que han tenido un efecto positivo en ti y recuerda a las personas en las que has tenido un impacto positivo.
4. ¿Qué te ha hecho feliz, confiado y en paz en tu vida? Medita en esas cosas positivas. Mire álbumes de fotos que le traen gratos recuerdos con sonrisas y risas.
5. ¿Qué estrategias se te ocurren para superar esta situación? Comience a intercambiar ideas con algunas personas positivas pero bien informadas. Investigue historias de cómo las personas con situaciones similares obtuvieron la victoria.
6. ¿Dónde te gustaría estar dentro de cinco o diez años, después de elegir vivir el dolor? Empieza a hacer planes que te ayuden a cumplir esas metas.
7. Después de consultar a su médico y siguiendo las instrucciones, hágase más activo físicamente. El ejercicio en grupo puede ser una gran fuente de inspiración.
8. Comenzó a desafiarse y estimularse mentalmente. Lea libros de autoayuda, pensamiento positivo e inspiradores para disfrutar de una vida agradable.
