¿Qué sucede cuando interactúas con tu ex cónyuge? ¿Estás enojado, temeroso, molesto y a la defensiva? ¿O estás centrado, enfocado y neutral? ¿Eres proactivo o reactivo? ¿Tienes tu sombrero de negocios puesto o eres la máquina de gritar?
¿Recuerdas los sentimientos no resueltos que aún albergas? ¿Se encuentra molesto el resto del día después de una interacción? ¿Estás preocupado por los niños y te preguntas cómo les irá con el divorcio o la ruptura? Miras hacia delante y te das cuenta de que tienes un trabajo que terminar. Criar a tus hijos. Y esto requiere una relación con su ex cónyuge. Se llama crianza compartida después del divorcio.
Investigaciones recientes indican que el divorcio en sí mismo puede no ser perjudicial para los niños. Más bien, el conflicto continuo, la ira y los sentimientos no resueltos que exhiben uno o ambos padres crean una gran angustia en los niños. Especialmente cuando se ponen en el medio y son testigos de conflictos y discusiones o lo escuchan hablar negativamente sobre el otro padre.
A menos que haya estado en una relación abusiva, es mejor para los niños si ambos padres participan en la vida del niño de manera cooperativa. Los niños pueden adaptarse a una variedad de patrones de vida, incluso vivir en dos hogares. El proceso es más efectivo si los padres trabajan juntos y se enfocan en el desarrollo saludable de los niños. Los padres deben dejar de lado su dolor emocional mientras se reúnen para discutir, apoyar y responder a las necesidades de los niños.
Ahora podría estar diciendo, ¿cómo diablos voy a hablar de una manera profesional cuando tengo ganas de explotar cada vez que lo veo? Debido a los niños, debe estirarse y esforzarse más allá de su zona de confort normal. Esto requerirá que usted resuelva su dolor en presencia de otros para que pueda estar con su ex cónyuge de una manera profesional no reactiva. En mi experiencia personal, ayuda a conectarse con su yo espiritual para que tenga la fuerza para salir de su corazón. La misión es construir un puente con su ex cónyuge y criar niños sanos y seguros. Es más probable que los resultados sean:
- Desarrollarás mayor fuerza y empoderamiento.
- Te volverás verdaderamente libre. La libertad llega cuando sabes que reaccionas más tiempo con tu ex cónyuge, no cuando lo evitas.
- Sanarás tu dolor porque mientras estés enojado te mantendrás apegado.
- Sus hijos desarrollarán sentimientos de estabilidad y será menos probable que se sientan abandonados.
- Es menos probable que los niños dividan sus lealtades o traten de satisfacer las necesidades sociales y emocionales de sus padres tratando de reemplazarlos.
- Estarás modelando un comportamiento saludable para tus hijos.
Ahora la pregunta es ¿cómo pongo esto en práctica? ¿Cómo me conecto y mantengo una relación comercial libre de conflictos con mi "ex" cuando mi cuerpo, corazón y mente se activan con miedo, ira y disgusto cada vez que me conecto? Aquí hay siete estrategias para ayudarlo a alcanzar este objetivo:
1. La mayoría de los expertos sugieren que un acuerdo de paternidad compartida firmado es útil. Aquí indicaría la intención, el comportamiento apropiado al reunirse y cómo tomará decisiones. También indicará que no se discutirán problemas maritales pasados, no se producirán insultos, ataques, culpas. Se pueden abordar otros temas de acuerdo, ¿qué pasará en caso de emergencia? Cómo manejará la disciplina, el cuidado de los niños, los médicos, los problemas de emergencia, etc. El acuerdo puede evaluarse y ajustarse periódicamente para satisfacer las necesidades actuales de los padres y los niños. Ambos padres deben firmar esto.
2. Dependiendo de la edad de sus hijos, organice reuniones periódicas con su ex cónyuge, ya sea por teléfono o en persona.
3. Antes o después de una reunión o contacto telefónico, es importante procesar sus sentimientos de ira, frustración y tristeza con alguien. Ver o hablar con su ex cónyuge puede reestimular el dolor del pasado.
4. Considere tomar un curso de entrenamiento asertivo. No enfrente la voluntad de uno contra el otro y participe en luchas de poder o sea competitivo con su pareja. Este es un comportamiento disfuncional, no asertividad. Trate de negociar un término medio aceptando las diferencias de opinión de cada uno. Hay más de una forma de satisfacer las necesidades de sus hijos.
5. Honra tus límites y lo que es razonable que esperes que hagas. Tenga en cuenta que los niños de todas las edades intentarán manipular a los padres para que obtengan lo que quieren.
6. Anime e involúcrese en ayudar a sus hijos a escoger regalos para celebrar el cumpleaños, días festivos, etc. del otro padre. Mantener una relación con ambos padres es en el mayor bien del niño.
7. Póngase en contacto con un entrenador o terapeuta de relaciones con experiencia para ayudar a trabajar en las áreas problemáticas. A veces es necesaria una tercera persona para superar los bloqueos emocionales y los conflictos que puedan surgir.
La construcción de un puente ocurre con un ladrillo a la vez. Y el puente que construyas reflejará la vida que viviste. Sea paciente y amoroso consigo mismo mientras se embarca en este viaje llamado crianza compartida para criar niños sanos y seguros. Requerirá coraje, honestidad y una conexión con tu esencia espiritual.
