A pesar de ser uno de los más comunes. salud mental condiciones, depresión a veces puede ser difícil de detectar. Puede manifestarse de manera diferente: una persona puede tener problemas para levantarse de la cama mientras que otra tiene mucha energía y siempre sonríe.
“Ver a alguien que parece estar pasando por la vida sin problemas ni preocupaciones no significa que no esté sufriendo por dentro”, dice Dr. David Tzall, un psicólogo licenciado en la ciudad de Nueva York. Es un recordatorio importante, dice, de que “no todas las discapacidades son visuales”.
alto funcionamiento depresión es un término usado para describir a alguien que tiene depresión pero no parece que esté perjudicando su vida. Alguien afectado podría salir socialmente, mantener relaciones significativas y trabajar con éxito en un trabajo, todo con el estrés adicional de mantener la fachada de que todo está bien.
Puede ser fácil pasar por alto los signos sutiles de la depresión de alto funcionamiento. Aquí le mostramos cómo reconocer si usted o alguien que le importa podría verse afectado.
¿Qué es la depresión de alto funcionamiento?
Si bien no es un diagnóstico clínico, la depresión de alto funcionamiento es un término para describir un tipo de depresión oculta. Por una variedad de razones, los afectados están motivados para enmascarar sus síntomas: tal vez temen el juicio de otras personas, no quieren causar preocupación entre sus seres queridos, o incluso están lidiando con sus propios puntos de vista negativos sobre la salud mental asuntos.
La depresión de alto funcionamiento es una forma de que una persona evite ser estigmatizada por ser una enfermedad mental que un diagnóstico de depresión por separado, explica el Dr. Tzall. “Es una forma adaptativa de comportamiento”.
Debido a esto, es difícil saber cuántas personas se ven afectadas, aunque más del 8,4 por ciento de los adultos tienen al menos un episodio depresivo al año, según la Instituto Nacional de Salud Mental—una prevalencia que es mayor en mujeres que en hombres.
Si bien cualquiera puede desarrollar una depresión de alto funcionamiento, algunas personas pueden correr más riesgo que otras. Las personas criadas en ciertas familias raciales o étnicas donde hablar de la salud mental es un tabú pueden ser más propensas a no querer creer o aceptar que tienen depresión, explica Dra. Jameca Woody Cooper, psicóloga de consejería y especialista en trauma y cultura. Crecer en una familia donde se desalentaba hablar de los sentimientos puede dificultar que alguien reconozca sus propios síntomas y busque ayuda. Los factores de personalidad, como ser perfeccionista, también pueden poner en riesgo a las personas, ya que los afectados tratan de ocultar sus síntomas.
Cómo reconocer la depresión de alto funcionamiento
Si no está seguro de si usted o un ser querido tiene depresión de alto funcionamiento, considere hacer algunas de estas preguntas: ¿Se ha sentido triste o desanimado recientemente? ¿No te estás dando la gracia y siendo demasiado autocrítico? ¿Estos sentimientos se deben a algún evento o han aparecido sin previo aviso? La depresión también puede manifestarse como síntomas físicos, incluidos dolores de cabeza, dolores de estómago y pérdida del apetito o del sueño.
“Está buscando una desviación de la norma”, dice el Dr. Tzall. Si los cambios de humor han estado presentes durante más de dos semanas, puede ser útil comunicarse con un profesional de la salud. (¿No está seguro de dónde acudir? Buscartratamiento.gov ofrece una variedad de recursos confidenciales).
Una idea errónea con respecto a la depresión de alto funcionamiento es que no es grave porque una persona es productiva y maneja las actividades cotidianas. El Dr. Tzall advierte que este grupo puede ser particularmente vulnerable porque es menos probable que busquen atención, se comuniquen con otros o admitan que necesitan ayuda. Además, el Dr. Cooper advierte que el estrés de hacer una fachada puede empeorar los síntomas y hacer que las personas experimenten un episodio depresivo mayor.
Muchas personas miran la depresión a través de una lente estereotipada, agrega el Dr. Cooper. Pueden imaginarse a alguien sin energía, acostado en la cama todo el día en lugar de una persona extrovertida que ha estado saliendo un poco menos de lo habitual. “La depresión puede tomar muchas formas y formas. No tiene que verse de cierta manera”.
Cómo tratar la depresión de alto funcionamiento
El tratamiento para la depresión de alto funcionamiento es el mismo que para la depresión clínica. Idealmente, una persona vería a un profesional de la salud mental que puede recomendar asesoramiento regular y discutir si los medicamentos como los antidepresivos podrían ofrecer alivio. Pueden animar a una persona a hacer cambios en su estilo de vida, como hacer más ejercicio y comer más dieta saludable.
Tener apoyo social también puede desempeñar un papel importante en el reconocimiento y la ayuda para controlar la depresión. Cuando apoye a un amigo, trate de evitar el lenguaje que sugiera que lo está juzgando o tratando de resolver sus problemas, recomienda el Dr. Tzall, e intente "escuchar activamente" en su lugar.
“Queremos ser objetivos y validar la experiencia, especialmente porque la mayoría de las veces las personas quieren hablar sobre lo que están haciendo”, dice el Dr. Tzall. “No necesariamente quieren que se resuelva su problema. Simplemente no quieren sentirse solos”. Vaya al ritmo de la persona, insta. “Cuanto más podamos estar ahí para ellos, con suerte, con el tiempo buscarán ayuda profesional por su cuenta”.
