Muchas cosas pueden hacer que las vacaciones y otros momentos familiares ocupados sean estresantes para los niños. Aquí hay algunas ideas para ayudar a los niños a permanecer tranquilos y en paz durante los momentos de celebración.
Agosto de 2006: la pérdida de una rutina es estresante para muchos niños, la mayoría de los cuales prefieren un horario regular. Para los niños en edad escolar que están de vacaciones, puede ser aún más difícil porque también pierden el contacto con sus amigos. Para ayudar, tenga una lista de "cosas para hacer hoy" sugeridas para los primeros días de vacaciones o tiempo fuera de la rutina diaria. Puede combinar tareas útiles con tareas divertidas, como ordenar su caja de juguetes/vídeos por la mañana e invitar a un amigo por la tarde.
demasiada actividad
Los eventos festivos o familiares que incluyen muchos visitantes y muchas actividades pueden ser demasiado emocionantes y hacer que los niños se sientan inquietos y fuera de sí. Para ayudarlos, haga un calendario de las semanas en torno a un próximo día festivo o evento familiar. Permítales ayudar a escribir o dibujar en los días en que vienen familiares o amigos y cuando se realizan otras actividades especiales. Asegúrese de planificar espacios entre los días emocionantes para el tiempo de recuperación. Además, ayude a los niños a encontrar un espacio en la casa para estar solos cuando se cansen o simplemente quieran un tiempo para ellos mismos.
La manía del presente suele ser un problema durante las vacaciones y otras celebraciones. Los niños, especialmente los más pequeños, pueden emocionarse demasiado pensando en todos los regalos que podrían recibir. Los niños menores de cuatro años son egocéntricos y aún no tienen los conceptos de dar o compartir. Para los niños de esta edad, es valioso ayudarlos a hacer regalos para los demás. Los regalos con huellas de manos son fáciles y populares para dar a los familiares, especialmente a los abuelos. Los manteles individuales hechos con el frente de viejas tarjetas navideñas o de cumpleaños y papel adhesivo transparente también son fáciles. Los niños también aprenden a dar al observar a sus padres. Sea un ejemplo dando a los demás con generosidad y amor durante las fiestas y otras épocas del año.
Controlar “lista de deseos”
Otras cosas que puede hacer para limitar el nivel de "deseo" de sus hijos incluyen controlar la visualización de programas de televisión con interminables anuncios de juguetes. Limite los viajes a las jugueterías y las grandes tiendas de descuento. Reduzca el énfasis en las listas de deseos estableciendo un límite en la cantidad de artículos que un niño puede solicitar para cumpleaños o días festivos. Ayude a los niños a comprender que es solo una lista de "deseos", no una lista de "obtendré todo lo que hay en esta". Si un niño recibe demasiado, nada parece importante o satisfactorio.
A veces, los niños que están fuera de casa por vacaciones o vacaciones extrañarán a un pariente o mascota que se quedó atrás. Extrañar a un padre ausente puede ser especialmente inquietante para los niños. Discuta con ellos quién estará y quién no estará en los próximos eventos. Hágales saber que está bien sentirse triste cuando extrañan a alguien. Anime a los niños a hablar sobre sus sentimientos y decepciones. Permítales llorar si es necesario. Sugiera enviar una tarjeta a esa persona especial (incluidas las mascotas), incluso si ya se fue al cielo.
Para los niños, las vacaciones y los eventos familiares son lo que hacen los padres. Haga lo que pueda para mantener bajo el nivel de estrés de sus hijos y ayudarlos a mantenerse felices durante las épocas más ocupadas del año. Una forma de hacerlo es controlar su propio nivel de estrés y tratar de mantener la paz interior.
Construir su propio sentido de la calma
Esto puede parecer demasiado simplista, pero hacer las cosas que crean su propia sensación de calma puede ayudar a combatir el estrés que viene con las vacaciones y otras épocas ocupadas del año. La paz es un estado interior de calma alerta y tranquilidad vibrante. Es la armonía con las personas y el entorno. La verdadera paz es la capacidad de aceptar, con serenidad, cualquier desafío que se nos presente. La paz interior lleva consigo una tranquila sensación de poder y energía. No se parece en nada a la pasividad o la pereza.
- Fíjate en lo que te hace sentir en paz: estar con un buen amigo, escuchar música edificante, rezar, meditar, etc. Sea lo que sea, trae más a tu vida.
- Si tiene prisa todo el tiempo, cree más espacio libre en su vida. Amablemente di que no. Mantenga la vida simple. Deja ir lo no esencial. Haz menos y disfrútalo más.
- Facilitar el camino a los demás. Esparce bondad. Echar una mano. Transmite alegría.
- Si es posible, pase tiempo en la naturaleza. Incluso los breves momentos pueden marcar una gran diferencia.
- No pierda tiempo preocupándose por el pasado o el futuro. Vive plenamente el aquí y el ahora.
A veces, la falta de paz es un llamado interior al perdón, un cambio de estilo de vida o la sanación de una relación. Escucha atenta y respetuosamente los susurros de tu corazón. Haga lo que pueda para que las festividades y otros eventos familiares sean significativos y alegres para usted y sus hijos.
