¿Cuándo es más probable que necesites tiempo para ti? ¿Después de un día estresante en el trabajo? ¿Después de un desacuerdo con su cónyuge o un amigo? ¿Cuando estas cansado? ¿Cuándo ser madre, esposa, mujer trabajadora, etc. llega a ser demasiado? Cualquiera que sea la señal de su necesidad de controlarse, la clave es darse cuenta. Hay un límite para el autosacrificio y ese límite se alcanza cuando el verdadero tú desaparece.
Lecciones aprendidas
Mientras crecía, apenas recuerdo que mi madre se tomara un tiempo para sí misma. Esto es perfectamente comprensible; criar seis hijos no te permite el lujo del tiempo. Ella nos alimentó, nos vistió y curó nuestras locuras. Me enseñó a andar en bicicleta, a patinar, a cocinar y a coser, y escuchó mis problemas. Hizo tiempo para los seis. Pero este artículo no trata sobre lo maravillosa que es mi madre. Ella me enseñó valiosas habilidades maternales, pero la lección que aprendí es la que ella no tenía la intención de enseñarme. Mi madre me enseñó que la maternidad significa sacrificio personal.
Pero ahora que soy mayor, cuestiono esta lección. Tal vez si se hubiera tomado más tiempo para sí misma, no habría estado tan cansada todo el tiempo. Tal vez no estaría tan preocupado por su salud ahora. Pero, de nuevo, tal vez no entendería el valor y la importancia del equilibrio en la vida de una mujer. Entonces, ¿cómo encuentra una mujer el equilibrio adecuado entre ser madre de sí misma y de sus hijos? ¿Cuánta maternidad necesitamos todos todavía?
Preguntas para hacerse
¿Cuándo es más probable que necesites tiempo para ti? ¿Después de un día estresante en el trabajo? ¿Después de un desacuerdo con su cónyuge o un amigo? ¿Cuando estas cansado? ¿Cuándo ser madre, esposa, mujer trabajadora, etc. llega a ser demasiado? Cualquiera que sea la señal de su necesidad de controlarse, la clave es darse cuenta. Preste atención a los momentos en que se sienta cansado, estresado, molesto o abrumado. ¿Cómo afecta esto a sus habilidades como madre? Si está teniendo un efecto negativo y te encuentras gritando o gritando a tus hijos, entonces debes asegurarte de tomarte el tiempo para nutrirte.
¿Estás contento con tu vida? ¿O desearías haber obtenido ese título en marketing? ¿A menudo desea poder perseguir su sueño de escribir? Lo más probable es que, si no está contento con el lugar en el que se encuentra en su vida en este momento, esta insatisfacción se está extendiendo a otras áreas de su vida, incluida la crianza de sus hijos. Incluso si no expresa su descontento, los niños se dan cuenta de nuestro estado de ánimo y escuchan y entienden mucho más de lo que pensamos. Y desafortunadamente, pueden concluir erróneamente que no estás contento con ellos o que no los amas. No culpe a sus hijos por detenerlo, ni siquiera inconscientemente. Vive el presente y asume la responsabilidad de tu vida. El truco es encontrar la manera de tener la vida que siempre has querido, pero hacerlo de tal manera que tanto tú como tu familia se beneficien. ¿Cómo? Háblelo con su familia y tenga fe en que juntos encontrarán la manera. Nunca tengas miedo de pedir ayuda para crear una vida más feliz.
Pensar en ti
¿Cuándo es el mejor momento para practicar la autocuidado? ¿Es por la mañana antes de que alguien más se levante? Si eres una mamá que trabaja en casa, ¿es después de que todos se han ido? ¿Qué tal por la tarde? ¿Hay tiempo para que hagas algo por ti mismo antes de que los niños regresen de la escuela? ¿Qué tal después de que los niños estén en la cama? Esté atento a pequeños espacios de tiempo en su rutina diaria donde pueda saborear un placer solitario. Un buen momento para hacer algo por ti mismo es cuando viajas solo hacia o desde el trabajo o hacia y desde el traslado de los niños de aquí para allá. Introduzca su música o audiolibros favoritos en el estéreo de su automóvil y simplemente relájese.
¿Qué calma tu cuerpo y tu alma? Puede ser leer, una siesta, un baño de burbujas, pintar, cocinar, caminar o escribir poesía. Cuidarse a sí misma maquillándose, peinándose, uñándose o encontrando a otras mamás con quienes hablar también son excelentes impulsores de apoyo emocional. Tómate el tiempo para descubrir qué te refresca y te hace sentir bien contigo mismo. Al principio, sentirá que está siendo egoísta y se sentirá culpable por tomarse el tiempo para nutrirse. No. Deja de compararte con otras madres, o incluso con tu propia madre. Haz lo que funcione para ti y tu familia. Invertir tiempo en tu bienestar no es egoísta porque nutrirte a ti misma es una maternidad inteligente.
La clave, como con todas las cosas relacionadas con la creación de una vida equilibrada, es la programación. Programe tiempo para usted y dígale a su familia que no lo deben molestar durante este período de tiempo. Pero no les cierres la puerta en sus amorosas caras. Solicite su ayuda en su lugar. Explique que va a leer, tomar una siesta, meditar, pintar, etc. y establecer los criterios para las interrupciones. En otras palabras, defina de antemano todas las emergencias por las que puede ser molestado. (Nota: esto supone, por supuesto, que sus hijos tienen la edad suficiente para quedarse solos sin supervisión durante un período corto de tiempo y/o están bajo el cuidado de otro adulto responsable).
Lecciones para enseñar
No supe hasta que era un adolescente que mi madre había querido ser artista. Incluso ahora siento una tristeza abrumadora porque ella renunció a algo que realmente disfrutaba. Pero su creatividad se filtró de otras maneras. Le encantaba coser y todos sabíamos que no debía ser molestada en esos momentos. Este era su refugio, su cordura. Ella también nos enseñó a coser a mis hermanas y a mí y sé que todas nos sentimos más conectadas gracias a eso.
Si la actividad que disfruta se puede compartir y sus hijos tienen la edad suficiente, entonces compártala. No deje pasar la oportunidad de compartir una experiencia positiva con sus hijos. Si es posible, inclúyalos en actividades como hornear, hacer jardinería o caminar. Lo recordarán como un momento especial contigo.
Criar. Este es el papel de la hembra en muchas especies. Hay ciertas cosas que hacemos todos los días para nutrirnos, nuestras almas. Sé que tengo que tomar mi taza de té todas las mañanas para sentirme humano. Para otros podría ser una siesta, un baño de burbujas lujosamente perfumado o un trozo de chocolate realmente bueno. Conozco a una mujer que se levanta para ver salir el sol desde la ventana de su cocina. Ella se deleita en el silencio y en la frescura del día. Creo que sea lo que sea lo que hace que una mujer se sienta propia, solo puede ayudarla como madre. Hay un límite para el autosacrificio y ese límite se alcanza cuando el verdadero tú desaparece. Incluso si es solo una hora a la semana, tómese el tiempo para nutrirse de alguna manera. Enseñamos a nuestros hijos muchas lecciones, permítales aprender el valor del equilibrio de usted.
