Tu cuerpo contiene la sabiduría de nuestro ser más profundo. Es donde fluye la fuerza vital y donde sientes la alegría y el placer de tu vida. También es donde sientes la gracia que proviene de tu conexión con Dios, un poder superior o una energía inteligente en el universo. Tu cuerpo también guarda tu historia personal. Aquí es donde se originan tus sentimientos y donde experimentas tus penas, desilusiones y pérdidas que la vida te trae.
En momentos de crisis suele haber una tendencia a desconectarse del cuerpo para evitar el dolor de una pérdida. Esto comienza a una edad temprana y continúa hasta la edad adulta. Se convierte en un patrón inconsciente. El cuerpo entonces se convierte en una máquina en lugar de una fuente de fuerza y guía. A medida que comience a reconstruir su vida, manténgase presente y consciente de lo que sucede en su cuerpo. Comience ahora a usar su cuerpo como una brújula a medida que aprende sobre el trabajo interno y externo de curación después de un divorcio o una ruptura.
Imagínate a ti mismo parado en medio de un edificio. De repente, las paredes del edificio se derrumban dejándote expuesto en un espacio abierto. Las paredes representan su matrimonio y su familia intacta tal como los experimentó: seguros, fuertes, caóticos o dolorosos. Era un lugar familiar. Por otro lado, el divorcio y la crianza monoparental pueden sentirse como si estuviera solo en un espacio abierto y expuesto, sin paredes a su alrededor.
La pérdida de un cónyuge por divorcio es una crisis que afecta todos los aspectos de su vida. Esto incluye su identidad emocional, intelectual y espiritual, así como su familia, amistades, salud financiera, social y física. Más que cualquier otro evento de la vida, causa más cambios y pérdidas que impactan tanto en su mundo interno como externo. Puede lanzarnos en picada, haciéndonos sentir como un pez fuera del agua y una vida sin propósito.
Sus sentimientos pueden ir desde la confusión, la duda y la ambivalencia hasta la ira o incluso el alivio. Lo que sucede en su mundo interno se refleja en su mundo externo, donde su vida, tal como la conocía, se siente al revés. Para devolver la estructura a tu vida, hay dos tipos distintos de trabajo que hacer: trabajo interno y trabajo externo.
El trabajo interno se trata de comprender y expresar sus sentimientos y se puede comparar con limpiar los escombros de las paredes derrumbadas del edificio para que se pueda construir una nueva estructura. El trabajo externo es crear su nueva vida como persona soltera y padre soltero. Esto puede incluir encontrar un nuevo hogar, establecer nuevas amistades y crear un conjunto especial de rituales en torno a las festividades y los eventos infantiles. Esto se puede comparar con levantar un nuevo conjunto de paredes. Las herramientas saludables que necesitas para sanar y reconstruir los muros de tu nueva vida son: la honestidad, el coraje, la fe y el amor propio.
Honestidad significa ser abierto con tus sentimientos y ser capaz de compartir tu mundo interior con otros adultos. Esto te permitirá darle a tus hijos el espacio que necesitan para expresar sus sentimientos para que no finjan ni oculten lo que les pasa por dentro. El acto de expresar sentimientos y que alguien nos escuche nos ayuda a sanar.
Coraje significa que en medio del cambio y la incertidumbre avanzas paso a paso asumiendo cada nueva tarea de la mejor manera que puedes, sin exigir que seas perfecto.
La fe es la creencia inquebrantable de que te recuperarás. Todo lo que necesitas para ser feliz está dentro. Le permite dar a sus hijos el mensaje de que son amados y adorables y que eso nunca cambiará. El amor propio es la capacidad de ser paciente, compasivo, comprensivo y no juzgarte a ti mismo y a tus hijos, incluso cuando no te sientas lo suficientemente bien.
Es común sentirse más expuesto durante las vacaciones y otros eventos cargados de tradición como cumpleaños, vacaciones, reuniones familiares y actividades escolares Cree rituales en torno a estos tiempos: permita que sus hijos participen en las planificación. En momentos como estos, es especialmente necesario sacar las herramientas y comenzar a reconstruir las paredes de sus nuevas vidas.
El trabajo interior es útil tanto para usted como para sus hijos para escuchar atentamente su propia experiencia interior preguntándose a menudo cómo se siente. Lleven diarios y celebren reuniones semanales juntos. El objetivo es expresar claramente lo que está dentro de nosotros. Planifique actividades que sean divertidas y alegres conectando con su corazón, cuerpo y alma, esto puede ayudar a facilitar el cambio y la adaptación. Elógiese por sus esfuerzos y escuche con paciencia a sus hijos. El amor cura nuestras heridas internas, pero la mano del amor debe ser primero la nuestra.
El trabajo externo puede implicar la búsqueda de empleo, la formación profesional, la reubicación, el manejo de problemas financieros, desarrollar una nueva tarea del sistema de apoyo social que debe hacer para crear su vida como una persona soltera. Determine sus prioridades, establezca metas realistas y dé un paso a la vez. También puede considerar unirse a un club o grupo de interés especial, como un club de senderismo, un grupo gourmet, baile, teatro o un grupo de apoyo para mujeres. Sea amable consigo mismo al hacer cada tarea; tu vida se desarrollará como es necesario y tu confianza crecerá.
Lleva tus herramientas contigo donde quiera que vayas. La honestidad, el coraje, la fe y el amor propio crecerán y nunca dejarán de guiarte a través de los cambios en tu vida. Nuestras penas más profundas y los desafíos más difíciles pueden convertirse en nuestros mayores logros.
