Tratar de encontrar refrigerios saludables que satisfagan las sensibilidades exigentes de su pequeño puede parecer un poco como resolver el acertijo de la Esfinge. ¿Quién de nosotras, las mamás, no ha escuchado, “¡Eww, eso es asqueroso!” cuando tratamos de convencer a nuestros hijos de que cambien las galletas por chips de col rizada o algún otro alimento saludable?
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Por supuesto, los niños necesitan la energía que proviene de los refrigerios saludables y, buena mamá que eres, te comprometes a encontrar alimentos aptos para niños y aprobados por mamás para comer entre comidas. Como dicen, el trabajo de una madre realmente nunca termina.
Para hacer su trabajo un poco más fácil al menos, les pedimos a otras mamás reales que opinaran sobre los refrigerios libres de culpa que reparten en sus hogares. Esto es lo que tenían que decir.
“Barquitos de apio con mantequilla de maní. ¡A los niños les encantan!” —Karly C.
“A mis hijos les encantan las manzanas al horno con un poco de canela y azúcar morena. Hasta el más exigente lo adora. No tiene que agregar mucho azúcar, si es que tiene alguno”. — Isabel B.
“Lo más fácil son las patatas fritas con queso parmesano. Simplemente coloque cucharadas de queso parmesano rallado en una bandeja para hornear con una separación de aproximadamente una pulgada y cocine a 400 grados [F] durante tres a seis minutos (dependiendo de su horno) hasta que estén crujientes. Retire de la bandeja para hornear galletas inmediatamente o se pegarán. Son excelentes bocadillos o se pueden desmenuzar en sopa de tomate o servir con ensalada”. —Terri J.
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“Mis hijos son fanáticos de las frutas. Mantengo fresas, naranjas, plátanos y manzanas lavadas a mano en todo momento. También les gusta el queso en tiras. Sé que ninguno de estos son necesariamente caseros, ¡pero esto facilita la vida y los refrigerios! — Kristi S.
“Mi hijo come cualquier cosa, aunque principalmente lo hacemos comer alimentos integrales. Varía de frutas o nueces o una barra de granola, pero hoy hice tazas de chocolate limpias usando esta receta de The Gracious Pantry. Me gusta agregar un poco de sal y guardar en el congelador. Es una gran alternativa a algo que tiende a ser poco saludable”. —Kelly A.
“A nuestros niños les encantan las verduras recién cortadas en bolsas Ziploc. Fácil acceso y delicioso. También tenemos palomitas de maíz y fruta en la casa para picar”. — susana p.
“Muffins de calabacín y chocolate sin harina son los favoritos en nuestra casa!” —Shannon J.
“Mi hijo de 20 meses quiere leche todo el tiempo. Para que se interese más en el agua, uso tazas y pajitas divertidas, infundo agua con cuke o bayas, hago batidos lo suficientemente diluidos como para atravesar la pajita, etc. Hablando de batidos, a mis hijos les encantan y yo escondo col rizada y otras verduras en ellos”. —Brooke N.
“Mis hijos son grandes fanáticos de los rollitos de jamón y queso, que es exactamente lo que parece. Rebanamos el jamón y el queso, los enrollamos y los ensartamos con un palito de pretzel para mantenerlos unidos”. — amy m.
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“Somos grandes fanáticos del edamame congelado. ¡Se vaporizan en la bolsa en el microondas! ¡Fácil, saludable y saciante! A nuestra perra Sallie incluso le encanta cuando se tiran al suelo y se pone a 'limpiar'”. — Constance M.
Esta publicación fue patrocinada por la bondad de GoGo squeeZ®.
