Nunca olvidaré la temporada navideña cuando teníamos tres hijos menores de cuatro años. Hubo esos hermosos momentos, donde tenían en su pijamas a juego y abrimos regalos, y tomamos fotos. Sin embargo, la mayor parte de “la época más maravillosa del año” fue increíblemente estresante.
Otra razón por la que vacaciones han sido un desafío para nuestra familia es que estamos lidiando con varios diagnósticos: necesidades especiales — que puede complicar hasta el más planes de vacaciones "felices y brillantes". Las exhibiciones de luces navideñas con música navideña sincronizada a todo volumen pueden ser mágicas para algunos niños, mientras que para otros son una tormenta sensorial. niños con ansiedad, TDAH, autismo, el trastorno del procesamiento sensorial y otras necesidades pueden pasarlo muy, muy mal durante las vacaciones. (No me hagas hablar de la falta de silla de ruedas u otra accesibilidad para asistentes móviles).
Mientras muchos de nosotros disfrutamos del buffet de galletas de Navidad
, la emoción de un intercambio de regalos de White Elephant, o el ajetreo y el bullicio de las compras, otras familias simplemente no pueden. Sus hijos no pueden manejar las vistas, los sonidos, los olores, los sabores y las texturas que brindan estas experiencias "mágicas". Combine esto con la falta de sueño adecuado, horas de comida fuera de la rutina, demasiada azúcar y mucho correr, y las vacaciones pueden pasar rápidamente de un paraíso invernal a La pesadilla antes de Navidad.Admito que hubo momentos en los que me sentí desanimado por no poder darle a mi familia unas vacaciones "normales", ya sabes, como las de una película de Hallmark. Quería una nevada suave, abrazos y chocolate caliente con familiares, feos suéteres navideños, sesiones de fotos de Papá Noel e intercambios de regalos agradables, donde nos miramos pacientemente mientras abrimos los regalos, uno por uno. Tuve que adaptar mis expectativas y poner algunos límites serios. Una vez que aprendí a hacer esto, nuestras vacaciones se volvieron más tranquilas.
Identifique los factores desencadenantes de su hijo
Tómese un tiempo para descubrir qué desencadena a su hijo. ¿Son ciertos estímulos sensoriales? Podría ser un entorno particular, como una casa donde los parientes tienen varios perros (que ladran y están ocupados) o la casa está superpoblada y hace demasiado calor. Tal vez sea la hora del día en que se lleva a cabo una celebración festiva, que coincide con (o se pone demasiado cerca de) la hora de acostarse o la hora de la cena de su hijo, o el evento ocurre justo cuando su medicamento se está agotando. apagado. Identificar los factores desencadenantes de su hijo lo ayudará a planificar su temporada navideña. ¿Qué ha causado consistentemente que su hijo tenga dificultades en el pasado? Una vez que identifique esto, puede predecir lo que seguramente causará problemas en el futuro y cómo evitarlos.
Averiguar qué ayuda
¿Qué herramientas o técnicas ayudan a su hijo con sus desencadenantes? Por ejemplo, mi hijo con problemas sensoriales se abruma fácilmente con los ruidos fuertes. ¡Auriculares con cancelación de ruido o auriculares que reproducen su música favorita para salvar el día! Otras herramientas pueden incluir una manta pesada, goma de mascar, un juguete inquieto. A veces, sin embargo, incluso estas herramientas simplemente no son suficientes. Planee mantener a su hijo bien alimentado, bien hidratado y bien descansado, incluso si esto significa negarse a ciertos eventos, llegar tarde o quedarse poco tiempo. Los artículos de comodidad pueden ser útiles (como un animal de peluche favorito), además de asegurarse de que su hijo esté vestido con ropa cómoda. Si debe tomar fotos de las vacaciones, traiga una muda de ropa cómoda para que su hijo se la ponga inmediatamente después. Del mismo modo, el tiempo al aire libre que permite el juego de motricidad gruesa puede ayudar a un niño a mantenerse regulado.
Di lo que tu familia necesita, sin disculpas
No necesita disculparse por satisfacer las necesidades de su hijo. De hecho, niños felices, padres felices y, por lo tanto, eventos más felices. No dejes que nadie te haga sentir culpable. ¡Te arrepentirás! Simplemente indique lo que va a funcionar para su familia y luego manténgalo. Aunque las tradiciones pueden ser divertidas y nostálgicas (piense en la misa nocturna), si va a resultar en una gran crisis, no vale la pena. No obligue a su hijo a relacionarse con familiares, especialmente aquellos a los que rara vez ve, incluso sentarse en una mesa ruidosa o en la sala de estar desenvolviendo regalos durante horas. Si es necesario y posible, tal vez uno de los padres asista con algunos de los niños mientras que el otro mantiene al niño con necesidades en casa, con una película navideña, pijamas y un refrigerio.
Prepare a su hijo
Los horarios visuales o las listas de verificación son muy útiles para los niños que necesitan previsibilidad. También puede crear una palabra clave para los niños que pueden necesitar un descanso durante un evento festivo o que necesitan absolutamente irse. Cuando llegue a su reunión festiva, tómese un tiempo para establecer un espacio tranquilo (uno que haya acordado previamente con el anfitrión) donde su hijo pueda ir si es necesario, como un dormitorio o pasillo libre. No espere un problema y entonces lluvia de ideas de soluciones. Ser proactivo. Empodere a su hijo para que pueda opinar sobre cómo se utilizará su tiempo y qué les ayuda a sentirse seguros y tranquilos.
Considere alternativas
Su hijo no debería estar obligado a asistir a todos los eventos festivos que le interesen, especialmente si ese evento, sin importar qué tan preparado esté, va a causar una espiral. Decida si sería mejor contratar a una niñera para su hijo, si puede omitir algunos de los eventos menos importantes por completo, o conseguir una habitación de hotel en lugar de quedarse con familiares en su casa. Pregúntese qué será lo mejor para toda la familia para que todos puede disfrutar de la temporada de vacaciones.
Descubrí que los padres son los que tienen más dificultades para dejar ir “la forma en que siempre ha sido”. Entiendo la decepción que viene. con expectativas insatisfechas de una temporada festiva mágica, y la culpa que algunos familiares pueden echarle cuando decide renunciar a una festividad tradicional reunión. Sin embargo, con la planificación previa, los niños con necesidades especiales y sus familias pueden tener unas vacaciones maravillosas, sin importar cómo se vean.
