El sueño es uno de los bienes más preciados de la vida, especialmente como mamá primeriza. Cuando está despierto amamantando toda la noche, cuidando a un niño pequeño durante el día y tratando de encajar en el trabajo, administrar una casa y una vida social, puede ser mucho. El funcionamiento con gases se convierte en el estándar por un tiempo. Pero este extraño horario de sueño puede hacer que descansar parezca imposible, incluso cuando todos los demás en la casa están dormidos. Mandy Moore publicado sobre esta lucha hoy, ¡y es tan frustrante!
"Ambos pequeños todavía están dormidos", dijo el Somos nosotros estrella escribió sobre ella Historias de Instagram, junto con una selfie de Moore en la cama dándole un aspecto WTF total a la cámara. "¿Por qué mi cuerpo me despertó?", agregó.
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La cantante de "In Real Life" es madre de sus hijos Gus, de 21 meses, y Ozzie, de 1 mes, con su esposo Taylor Goldsmith. Todavía está en la brumosa y loca niebla de recién nacido cuando la noche y el día apenas significan nada y "dormir cuando el bebé duerma" es un consejo ridículamente imposible. Sin embargo, no dormir cuando ambos niños están dormidos,
Parece que Moore está experimentando pospartoinsomnio, que es algo que experimenté algunas veces después de dar a luz. No hay nada más molesto que estar acostado en la cama sin poder dormir cuando tu cuerpo lo anhela desesperadamente, y sabes que tu recién nacido se despertará en cualquier momento.
La Dra. Shalini Paruti, codirectora del Centro de Investigación y Medicina del Sueño del Hospital St. Luke en St. Louis, dijo Ella sabe en abril de 2020 que los síntomas del insomnio posparto incluyen no quedarse dormido dentro de los 30 minutos de acostarse, despertarse varias veces veces por la noche (incluso cuando su bebé no está llorando), despiértese más temprano de lo que desea en la mañana, lo que parece ser el caso ¡Moore! — y/o se siente cansado incluso si durmió durante al menos siete horas.
“Los cambios importantes pueden desencadenar el insomnio”, dijo el Dr. Paruthi. “Tener un bebé es un gran cambio de vida en términos de medio ambiente y hormonas”.
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Un sept. estudio 2022 encontró que la terapia cognitiva conductual (TCC) y la terapia de luz y oscuridad (LDT) son efectivas para reducir los síntomas del insomnio posparto materno.
Además, puede tratar de relajarse antes de acostarse, reducir su consumo de cafeína y alcohol, compartir la noche deberes con un compañero, y salir a caminar por la mañana para regular su ritmo circadiano, entre otras cosas, de acuerdo a la fundación del sueño.
Moore no ha tenido el posparto más fácil, ya que anteriormente se abrió sobre tener mastitis durante la lactancia Ozzie. Pero hay una cosa por la que no tiene que estresarse: la relación de sus hijos entre sí.
“Hasta ahora, ha sido bastante soñador, me siento mal por decir eso”, Moore dijo Padres a principios de este mes sobre ser madre de dos hijos. “En el momento en que trajimos a Ozzie a casa, solo quería besarlo. Quiere estar cerca de él”. ¡Es muy dulce! Con suerte, la falta de sueño será solo un problema que Moore pueda dejar atrás lo suficientemente pronto y disfrutar de esos dulces abrazos.
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