Las personas cuya autoestima es baja tienen una salud emocional que probablemente sea deficiente. Si no piensas muy bien de ti mismo, te conviertes en un presa fácil para cualquier neurosis. Una neurosis es una forma de relacionarse con la vida. Cuando estamos bajo la amenaza de la ansiedad, en un esfuerzo por manejar la ansiedad en nuestras vidas, usamos mecanismos de defensa que, en sí mismos, se convierten en problemas continuos para nosotros.
Por ejemplo, el Wall Street Journal dice que tenemos una epidemia de depresión en los Estados Unidos. La depresión es el resultado de haber utilizado un mecanismo de defensa, generalmente la represión, para tratar de deshacernos de nuestra ansiedad. Al deshacernos de nuestra ansiedad, nos deshacemos de todos nuestros sentimientos, por lo que nos encontramos sentados en el borde de una cama con un zapato descalzo, pero simplemente no tenemos la energía para quitarnos el otro zapato.
Ahora, ¿por qué estamos en esa condición? Estamos en esa condición porque nos sentimos muy inadecuados en el centro de nosotros mismos. La vida nos plantea desafíos y problemas que no sabemos cómo manejar, por lo que en nuestro esfuerzo por tratar de deshacernos de esos desafíos y problemas, utilizamos la represión. Al usar la represión nos deshacemos de todos nuestros sentimientos. Cuando nos deshacemos de nuestros sentimientos, terminamos con poca energía y sin la capacidad de funcionar correctamente en el mundo.
Todo comienza con una autoconcepción inadecuada. Todo comienza con una baja autoestima. Sin una base de valor propio inquebrantable, nunca podrá enfrentar las frustraciones y los desafíos de la vida sin volverse contra sí mismo. Si tienes la autoestima baja, es vital que te pongas manos a la obra para subirla.
La autoestima positiva debe estar profundamente arraigada antes de entablar una relación de pareja seria. Lo mismo es cierto para cualquier persona con la que salgas. Cuando hablo con dos personas que se están tomando en serio, una de las primeras cosas que busco en ambos es si se sienten bien consigo mismos. Tu autoestima necesita estar en un buen nivel antes de comenzar una relación que tiene la posibilidad de durar toda la vida.
Dos cosas que puedes hacer para mejorar tu autoestima
Supongamos que su autoestima o la de su pareja no es lo que debe ser en este momento. Hay dos actividades básicas que comienzan a establecer una mejor autoestima. Lo primero que quiero sugerirte es la importancia de sintonizarte con tu diálogo interno.
¿Te imaginas tener una grabadora interna que realmente pueda reproducir lo que dices cuando nadie más está escuchando? ¿Qué pasaría si pudieras reproducir las conversaciones que has tenido contigo mismo durante las últimas horas? ¿Qué tipo de frases escucharías?
El hecho es que la mayoría de las veces tenemos poca conciencia de nuestro propio diálogo interno y, sin embargo, este diálogo interno tiene un gran impacto en cómo te sientes contigo mismo. Con un poco de práctica, puede sintonizar esta información y usarla para reforzar su propia imagen.
Si su diálogo interno es muy negativo, está prácticamente garantizado que su autoestima será débil. De hecho, según mi experiencia, las personas no pueden tener un sentido profundo de su propia importancia hasta que desarrollan un diálogo interno que promueva su valor como personas.
Una vez que se haya vuelto más consciente de su diálogo interno, podrá moderar su conversación interna. Podrás adoptar un tono más amable y reconocer tu valor intrínseco.
Lo segundo que quiero que hagas es convertirte en un elector y un decisor. No conozco a nadie que tenga la autoestima adecuada que no sea lo que yo llamo un elector y un decisor. Quiero que te permitas ser el capitán de tu propio barco.
Creo que en el centro de tu cerebro hay algo así como una cabina de control. Me recuerda al stand de NBC en la Convención Nacional Republicana. Es redondo y en mi cabeza tiene vidrio alrededor. En el centro de esta cabina hay muchos teléfonos y computadoras. Tu tarea es colocarte en el centro de tu propia cabina de control y, una vez allí, debes hacer dos cosas.
El primero es obtener toda la información que pueda en su stand sobre lo que sea que esté tratando de tomar una decisión. Obtén datos de todos tus pensamientos y sentimientos. Luego, averigüe qué recomiendan las personas importantes para usted y cuál es la sabiduría común acerca de esta elección.
Luego, lo segundo que haces es pararte en medio de toda esa información y TÚ tomas la decisión. Tú decides por ti mismo. No dejas que otras personas te digan quién serás en un momento dado o qué decidirás. Cuando haces eso, te conviertes en una persona que elige y decide. Ningún individuo puede ser una persona real a menos que sea un elector y decisor. Si cede el control de su puesto a otra persona, como una madre o un padre, alguien con quien está saliendo o un grupo de compañeros, renuncia a su personalidad. Cuando renuncies a tu personalidad, te prometo que no te sentirás muy bien contigo mismo.
Pero cuando recuperas tu cabina de control y vuelves a ser un elector y un decisor, se sentirá muy bien consigo mismo y dará un paso importante en la dirección de sí mismo determinación. Es la base de la autoestima que requiere una vida exitosa.
