imagina pasar por menopausia sin de hecholidiando con la menopausia. Di adiós a los sofocos, al aumento de peso y a la irritabilidad. Las relaciones sexuales dolorosas no son una cosa en su mundo. Todo lo que necesita es tomar una o dos pastillas al día.
Si esto suena demasiado bueno para ser verdad, tienes razón. No existe una píldora mágica que pueda hacer desaparecer la menopausia. Pero con pocas opciones para el cuidado de la menopausia, las mujeres compiten por algún tipo de control contra estos incómodos síntomas.
Varias empresas de salud están respondiendo al llamado de ayuda. Algunos líderes de fem-tech son revolucionando el mercado de la menopausia con empresas enfocadas en deshacer el estigma y la desigualdad asociados con la menopausia. Suplemento dietético las marcas también reclaman una participación importante en este campo. Con más mujeres buscando alternativas naturales a tratamientos farmaceuticos, las empresas han visto un gran aumento en las ventas de soluciones a base de hierbas. Los expertos financieros pronostican que la industria de suplementos para la menopausia crecerá hasta
22.7 mil millones para 2028.Ahora más que nunca, hay un movimiento creciente para apoyar a las mujeres durante y después de la menopausia. Dietético suplementos puede ser parte de la respuesta, pero todo depende de si pueden respaldar sus declaraciones de propiedades saludables. Gomitas Daily Balance de Phenology, por ejemplo, utiliza genisteína como ingrediente activo, que ha demostrado reducir los sofocos en tres ensayos clínicos diferentes. Con poca supervisión de la FDA, depende del consumidor investigar si un suplemento es bueno o exagerado.
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La pregunta número uno cuando se trata de cualquier tipo de medicamento es si funcionará. Cuando se trata de suplementos para la menopausia, la respuesta es quizás. Todo depende de los ingredientes.
Cohosh negro
Un ingrediente popular para deshacerse de los sofocos y los sudores nocturnos es el cohosh negro. Esta planta de flores blancas se ha utilizado históricamente como analgésico que calma el sistema nervioso. Funciona uniéndose a los receptores opioides que se encuentran en todo el cerebro. Por ejemplo, una imagen cerebral estudiar encontraron que la activación de los receptores de opioides en el hipotálamo (a menudo llamados receptores de coordinación de control) centro del cerebro) ayudó parcialmente a restablecer la temperatura interna del cuerpo para la posmenopausia mujer. El cohosh negro también apuntó a los receptores opioides en las áreas emocionales del cerebro que podrían afectar la percepción del dolor de una persona.
Si bien el cohosh negro alivia la incomodidad, ¿realmente elimina los sofocos? La respuesta es mixta. Un 2018 estudiar encontró que las mujeres que tomaban cohosh negro tenían una reducción significativa en la gravedad y la cantidad de sofocos en comparación con las mujeres que tomaban otros remedios a base de hierbas. Mientras tanto, esta fase 3 ensayo clínico no pudo encontrar ninguna evidencia entre el cohosh negro y menos sofocos. En el estudio, las mujeres que tomaron cohosh negro durante un mes tenían un 20 por ciento menos de probabilidades de sufrir sofocos. Sin embargo, los que tomaron una pastilla de apariencia idéntica que no contenía ningún medicamento mostraron una disminución del 27 por ciento en los sofocos.
Una de las razones de los resultados contradictorios entre los estudios es que no todos los cohosh negros actúan de la misma manera. Uno de los productos químicos elaborados a partir de la planta es vital para regular la temperatura, pero "no todas las plantas de cohosh negro expresan la enzima codificadora de genes necesaria para producir este fitoquímico", explica Yufang Lin, MD, especialista en medicina integrativa, a la Clínica Cleveland.
Aceite de onagra
La onagra es una flor amarilla comúnmente utilizada por los nativos americanos para curar hematomas, heridas y piel hinchada. Para la menopausia, el verdadero valor es el aceite de sus semillas. El aceite contiene omega-6 que ayudan con creando los bloques de construcción para varias moléculas. hay algo investigación lo que sugiere que el aceite de onagra puede ayudar con los sudores nocturnos de la menopausia, ya que detiene la actividad de los vasos sanguíneos que causa estos síntomas.
El aceite medicinal también se ha explorado para el tratamiento del aumento de la irritabilidad, la ansiedad y el bajo estado de ánimo que sienten las mujeres en la menopausia. En un ensayo de 8 semanas, los investigadores encontraron que el aceite de onagra era útil para mejorar los síntomas psicológicos de las personas durante la menopausia, aunque advierten que se necesita una prueba más larga para comprender verdaderamente la eficacia y seguridad del aceite. De hecho, el Instituto Nacional de Salud advierte que "no hay suficiente evidencia para respaldar el uso del aceite de onagra para ninguna condición de salud", incluidos los síntomas de la menopausia. A revisar por la Academia Estadounidense de Médicos de Familia, por ejemplo, no encontró ningún beneficio en tomar el aceite todos los días durante seis meses y disminuir los sofocos.
Soja
Un ingrediente popular para aliviar los síntomas de la menopausia es la soya. La soja contiene sustancias químicas que imitan el estrógeno y la idea es que ayuda con los sofocos y los sudores nocturnos porque ayuda a compensar la baja producción de estrógeno. La investigación sobre la planta ha tenido resultados contradictorios. Ha habido estudios que notan una mejora modesta con sofocos y la número de veces que sucede. Además, las mujeres menopáusicas parecen mostrar presión sanguínea baja y un riesgo reducido de enfermedad cardíaca cuando se toman suplementos de soya regularmente. Mientras tanto, otros ensayos a largo plazo no han informado cambios en los síntomas de la menopausia o la tasa de pérdida ósea al tomar suplementos de soya.
Extracto de raíz de valeriana
La raíz de valeriana se ha utilizado históricamente como una ayuda natural para dormir porque actúa como un sedante. la idea es que sea eleva el nivel de una sustancia química cerebral llamada GABA. La activación de GABA tiene un efecto calmante, ya que ralentiza la actividad neuronal, lo que permite que tu mente se relaje lo suficiente como para conciliar el sueño. Dado que el insomnio es una queja común durante la menopausia, la raíz de valeriana puede ayudar a alguien duerme mejor.
La hierba también se considera un fitoestrógeno. Actuando como el estrógeno, se supone que ayuda a restablecer el equilibrio de los niveles hormonales en descenso. Tomar una pastilla con una dosis alta de valeriana ha ayudado a reducir el severidad y frecuencia de los sofocos en mujeres menopáusicas. De acuerdo con la NIH, la valeriana es "generalmente segura para uso a corto plazo" en adultos, aunque aún es cuestionable cómo afecta al cuerpo con el uso prolongado. Señalan que los estudios entre la raíz de valeriana y los síntomas de la menopausia son prometedores, pero hay poca evidencia para estar seguros.
El La FDA no regula los suplementos de medicamentos por lo que un producto técnicamente se puede vender sin pruebas de que funcionan. Siempre que el producto no afirme "diagnosticar, mitigar, prevenir o curar enfermedades", todo vale. Otra cosa a considerar es si los ingredientes naturales que se encuentran en los suplementos contienen la dosis correcta para trabajar o si son seguros para consumir.
“Los suplementos no están regulados y pueden causar serios problemas de salud, como toxicidad hepática”, Pelin Batur, MD, especialista en menopausia, le dijo al Clínica Cleveland. “El hecho de que algo provenga de una tienda de alimentos saludables no significa necesariamente que sea seguro”.
Terapia hormonal sigue siendo la mejor manera de aliviar la variedad de síntomas que puede experimentar durante la menopausia. Como sus ovarios producen menos estrógeno y progesterona durante la menopausia, el tratamiento restaura los niveles hormonales con hormonas artificiales. Se puede tomar como pastilla, parche y como medicamento tópico.
Hay investigaciones limitadas que encuentran mayores efectos cuando las personas combinan la terapia hormonal con suplementos dietéticos.
