Durante la última semana más o menos, las temperaturas se han disparado en todo el país, alcanzando los dos y tres dígitos en gran parte del sureste y el oeste. El calor y la humedad peligrosos han estado golpeando ciudades como Nueva Orleans, Phoenix (¡que se siente como 111 grados!), Jacksonville, Dallas y Orlando, según ABC Noticias. Las cosas están a punto de ponerse sudorosas para todos los que salen.
Si bien las temperaturas de tres dígitos son incómodas para todos nosotros, los niños son particularmente susceptibles al golpe de calor, dijo la Dra. Claire McCarthy, pediatra del Boston Children's Hospital Los New York Times, ya que sus cuerpos se calientan más rápido que los adultos. Y durante las olas de calor graves, los padres deben preocuparse especialmente por mantener a sus pequeños frescos y seguros. Eso significa limitar su tiempo al aire libre y asegurarse de que estén aún más hidratados de lo habitual.
Aquí hay cinco maneras fáciles aprobadas por pediatras para mantén a tus hijos a salvo cuando las temperaturas están en su punto máximo.
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Asegúrese de que tomen descansos
Tus planes para la ola de calor probablemente incluyan ir al local piscina o parque de aspersores, pero aunque haya agua para enfriar las cosas, observe a su hijo en busca de señales de que se está sobrecalentando. Es poco probable que los niños le digan cuándo se están calentando demasiado rápido, por lo que depende de usted hacer cumplir esos descansos en el interior o en la sombra.
mantenlos hidratados
Asegúrese de que sus hijos estén bebiendo mucha agua en una ola de calor, y también llevar una botella de spray para rociarlos de vez en cuando. Tú y tu hijo necesitan agua para reponer los líquidos perdidos al sudar, según un estudiar publicado en el American College of Sports Medicine's Revista de salud y estado físico. no te arriesgues deshidración - mantener esos botellas reutilizables lleno (y agregue hielo para mantener las bebidas frías por más tiempo).
Vístete para proteger
Si bien es normal dejarlos correr en traje de baño o pantalones cortos y camiseta sin mangas, es importante protegerlos de los dañinos rayos UVA y UVB del sol, según la dermatóloga certificada por la junta Elizabeth S. Martin, MD, FAAD de la Academia Estadounidense de Dermatología. Vestir a sus hijos con ropa ligera y transpirable ayudará a prevenir las quemaduras solares. Considere protectores contra erupciones para niños de cualquier género, y untar en un SPF de amplio espectro (recuerde volver a aplicar cada vez que el niño salga del agua).
Limite el juego al aire libre
por supuesto tu los niños quieren estar afuera, especialmente corriendo a través del aspersor. pero asegúrate de limitar ese tiempo a 30 minutos, El Seattle Children's Hospital insta en su sitio web y encuentre actividades bajo techo como ir al centro comercial o al cine en estos días tan calurosos. Si no tiene aire acondicionado en casa, vaya a lugares más frescos como la biblioteca local.
Esté atento a los signos de un golpe de calor
Si la piel de su hijo se calienta y se seca y se marea, tiene sueño o se confunde, muévalo a un lugar más fresco y aplique paños húmedos y fríos sobre la piel. Cuando picos de temperatura central, puede causar daños graves a los órganos del cuerpo, así que no temas pedir ayuda si la necesitas. Pero no sienta que debe mantener a su hijo adentro todo el día, dice David Pollack, MD en Children's Hospital of Philadelphia. En su lugar, sugiere simplemente observar algunos pautas de sentido común para mantener a los niños seguros.
Con un poco de precaución (¡y muchas paletas heladas!), usted y sus hijos superarán la ola de calor sin problemas, e incluso se divertirán sudorosos durante el verano mientras lo hacen.
Antes de ir, consulte estas formas de mantenerse hidratado sin beber agua:
