Enero significa muchas cosas: recuperarse del ajetreo navideño, guardar los adornos navideños, y, si vives en una región del norte como yo, preparándote para muchas (muchas) semanas más de frío y deprimente días.
Pero enero también trae una nueva sensación de energía, de optimismo, de una actitud de "adelante" para muchos. Y aunque esa mentalidad de "Resolución de Año Nuevo" puede provocar una patada beneficiosa para la salud o la motivación para organiza tus armarios o la inspiración para finalmente hacer un movimiento de la carrera con lo que has estado soñando, también puede ser tóxico y dañino para nuestros hijos que te observan y escuchan lo que dices.
Específicamente, si está utilizando el nuevo año como punto de partida para un viaje de pérdida de peso, es imperativo que elija sus palabras con cuidado cuando hable frente a sus hijos. Como madres, como padres, debemos ser conscientes del daño que causa al bienestar de nuestros hijos cuando nos escuchan hablar negativamente sobre nuestros propios cuerpos.
Lo sé porque lo viví. Crecí en un hogar donde mi madre se negaba a tomar fotografías. No recuerdo haberla visto nunca en traje de baño. Y ella constantemente, sin piedad habló de lo "gorda" que estaba. (No lo era, pero ese ni siquiera es el punto). En mi adolescencia, criticaba mi cuerpo regularmente, analizando cada pequeña sacudida, cada nueva "curva". (Ni siquiera pesaba 100 libras, pero ese no es el punto cualquiera.)
El daño de no solo ser inundado con sustancias tóxicas cultura de la dieta en portadas de revistas, en anuncios comerciales, en películas y programas de televisión, más tener el principal modelo femenino a seguir en mi vida reprendiéndose a sí misma regularmente frente a mí fue severo y duradero, ya que pasaría el resto de mi vida viviendo con las consecuencias.
Avance rápido otra década o dos, y ahora me estaba convirtiendo en madre. Y uno de los momentos más cruciales en mi viaje de paternidad fue el día que descubrí que iba a tener una niña.
Era un caluroso día de verano de 2012. Mi esposo y yo, junto con mis hijos pequeños, llenos de ardillas, llenamos la pequeña sala de ultrasonido mientras esperábamos las noticias del técnico. ¿El bebé estaba sano? ¿Era una niña o un niño?
Y tan pronto como me dio la noticia de que nuestro bebé sano era una niña, nuestra primera hija, me sentí muy feliz. Y casi inmediatamente asustado. Por un lado, algún día podría tener un amigo con quien hacerme la pedicura y tener días maratonianos de compras. Alguien con quien compadecerme por el síndrome premenstrual y mi odio por los sujetadores y por qué nos lleva 10 veces más tiempo arreglarnos que a los chicos de nuestra casa.
Pero habiendo vivido 33 años en este planeta como una niña y ahora como una mujer, también me inundó la preocupación. ¿Cómo me aseguraría de que creciera amándose a sí misma? ¿Cómo podría protegerla de la cultura de la dieta tóxica que impregna nuestra sociedad en todo momento y comienza a atacar a las niñas antes de que lleguen a la pubertad?
Fueron esas preocupaciones inquietantes las que me llevaron a una promesa que le hice mientras sostenía su pequeño cuerpo recién nacido en mis brazos. Le dije, ese frío día de noviembre en que vino a este mundo, que haría todo lo posible para criarla para que se amara a sí misma, pero supe, al hacer ese voto, que tal promesa tenía que comenzar conmigo.
Porque esta es la verdad: nuestros hijos nos observan. Y nos escuchan. No podemos odiarnos a nosotros mismos y lanzar abiertamente comentarios odiosos y desagradables sobre nuestro peso, regañarnos por tener grasa aquí o ser demasiado grandes allá, y no esperar que nuestras niñas hagan lo mismo. Y aquellos de nosotros que éramos bebés de los años 70, 80 e incluso 90 lo sabemos de primera mano, ya que muchos de nosotros crecimos escuchándolo de nuestras propias madres. Vimos cómo probaban una dieta de moda tras otra, se morían de hambre, perdían y aumentaban de peso, repetían este ciclo poco saludable una y otra vez, nunca satisfechos con su apariencia. Nunca sentirse hermosa o como si fuera suficiente o como si fuera digna, tal como era.
Interiorizamos este odio hacia nosotros mismos, y en nuestra preadolescencia y adolescencia ya nos estábamos poniendo a dieta, a pesar de que todavía estábamos creciendo, todavía desarrollándonos y no teníamos una razón real para odiar nuestros cuerpos. Cuando teníamos 20 años, estábamos completamente convencidos de que cualquier "grasa" en nuestros cuerpos era repugnante y debíamos trabajar incansablemente para deshacernos de ella, a cualquier costo. Habíamos estado agotados toda nuestra adolescencia y nuestra vida adulta temprana por la negativa, la incapacidad, de simplemente amarnos a nosotros mismos … tal como lo habían sido nuestras madres.
Pero algo pasó en los últimos años, ¿no? Las mujeres comenzaron a hablar sobre la positividad del cuerpo y los vientos cambiaron. La conversación cambió. Empezamos a darnos permiso unos a otros, a darnos permiso a nosotros mismos, para aceptar, incluso para amar, la piel en la que estábamos. Nos sentimos liberadas al darnos cuenta de algo que, de niñas, ni siquiera sabíamos que era posible.
Y nos dimos cuenta de que esto era lo que queríamos para nuestras niñas.
Entonces, cuando mi hija vino a este mundo, le hice esta promesa, este compromiso, después de toda una vida de autocrítica, toda una vida de nunca simplemente aceptar, apreciar, apreciar el único cuerpo que iba a ser dado. Le prometí que trabajaría todos los días de su vida en amar mí mismo, para que ella también se amara a sí misma.
Aquí estamos de nuevo en enero, la época del año en que las "dietas" y la "pérdida de peso" se vuelven palabras de moda. más que cualquier otra temporada, ya que personas de todo el mundo prometen "ponerse saludables" como su Año Nuevo Resolución. Sabiendo eso, tengamos en cuenta algunas cosas importantes. Por un lado, flaco no necesariamente es igual a saludable. Hay mucha gente flaca que está sana y mucha gente flaca que está enferma. Lo mismo ocurre con todos los demás tipos de cuerpo también.
En segundo lugar, hay un montón de otras formas en las que podemos enmarcar “ponerse saludable” frente a nuestros hijos que no involucran el número en una báscula o el número en la etiqueta de nuestros jeans. Porque, ¿alguno de esos números realmente determina nuestra salud? ¿Qué tal establecer metas para hacer más ejercicio, fortalecerse, correr distancias más largas, comer más vegetales, beber más agua, cocinar comidas más saludables y balanceadas, practicar meditación, consultar a un terapeuta sobre la ansiedad… estas son formas de medir si nos estamos volviendo “más saludables” este año que no involucran la báscula, y estas son los tipos de objetivos de los que nuestros hijos deberían oírnos hablar: no privarnos de alimentos o mirar el contador de calorías en la caminadora o pesarse todos los días cheques
Porque esta es la verdad, mamás. Está en nosotros. Depende de nosotros amarnos a nosotros mismos para que nuestras niñas crezcan aprendiendo a amarse a sí mismas también. Imagínalos viviendo con el mismo desprecio por nosotros mismos contra el que hemos luchado toda nuestra vida. ¿No se te rompe el corazón? Ahora imagínalos viviendo una vida libre de esa carga. Toda una vida sin esa nube oscura sobre su cabeza, esa voz malvada que susurra implacablemente “No eres suficiente. No eres lo suficientemente delgado. No eres ____ lo suficiente. Nunca serás suficiente.
Imagínese si nuestras niñas se miran en el espejo y ven lo hermosas que son y creer en cualquier cuerpo que les devuelva la mirada. Imagina lo empoderados que estarán.
Ese es nuestro trabajo. Esa es nuestra misión. Así que mi hija y yo nos dirigimos al año nuevo saliendo a correr juntos, hablando de lo que ella quiera. para hablar sobre eso que está dando vueltas en su cerebro preadolescente, y volver a casa para hornear galletas que disfrutaremos como un familia.
Porque eso es lo que nos parece "saludable".
