Para su próximo papel en la mujer rey, una película sobre el Agojie, una mujer Unidad del ejército de África Occidental, que se lanzará el 16 de septiembre de 2022, venerada actriz Viola Davis se metió en forma de lucha. Para prepararse para el papel, Davis y sus compañeras de reparto contaron con la ayuda de la entrenadora Gabrielle Mclain.
en un informe para FORMA, Mclain dice que usó su experiencia en artes marciales y nutrición para crear un libro orientado a los detalles. régimen de entrenamiento para que la actriz ayudara a transformar su cuerpo en la heroína luchadora femenina de la película, Nanisca, el general de los Agoji.
“Necesitaba ganar mucha masa muscular para verse fuerte y poderosa”, dijo Mclain. FORMA. Para ayudar a lograr este objetivo, Mclain hizo que Davis se sometiera a un análisis de salud de ADN, que proporciona información sobre las disposiciones genéticas de una persona.
Sorprendentemente, el análisis reveló que Davis tenía un mayor riesgo de diabetes tipo 2, un hallazgo importante que Mclain usó para adaptar la dieta de la actriz, encontrando más beneficios para ella comer porciones más pequeñas más a menudo.
“Comer cada tres horas la ayudó a [tener] más energía, mantener y aumentar la masa muscular magra y [reducir] el almacenamiento de grasa corporal”, dijo la dijo el entrenador al medio, explicando cómo no redujo demasiado los carbohidratos de la actriz para que todavía tuviera el combustible que necesitaba para entrenar y película.
Mclain le dijo al medio que la dieta de Davis incorporó carbohidratos complejos que incluyen batatas, quinua y arroz integral, proteínas, como carne de res magra, pollo, pescado y huevos, y grasas saludables de aguacates, aceite de oliva, carne, huevos y pescado. Además, Davis bebía un galón de agua todos los días para aumentar su energía y tomaba dos refrigerios a base de proteínas o carbohidratos entre comidas cada día.
Mclain incorporó entrenamiento con pesas explosivo y entrenamiento de fuerza en Davis aptitud física rutina después de que el análisis de ADN mostró que la actriz tiene más fibras musculares de contracción rápida que fibras de contracción lenta. Para un resumen de su horario de acondicionamiento físico, Davis entrenó un mínimo de cinco horas al día para los tres meses de preproducción, incluyendo una hora de carrera, dos de artes marciales y dos de fuerza capacitación.
“La empujo y ella me empuja. Ella siempre está lista para trabajar duro, y eso me desafía a mantenerme alerta y siempre encontrar una buena plan de entrenamiento”, dice Mclain a la publicación, compartiendo que cuando a Davis le falta motivación, entrenan juntos. “Siempre es más divertido si tienes un compañero con quien sufrir durante el entrenamiento. Pero bromas aparte, Viola es una persona muy disciplinada y sabe lo que se requiere para obtener los resultados necesarios para transformarse en una guerrera”.
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