¿Cuáles son los síntomas vasomotores de la menopausia? - Ella sabe

Menopausia es un proceso biológico natural. Para algunos, sucede a los 40 años, mientras que otros comienzanTarde en la vida en sus 50 años (la edad promedio es de 51 años en los Estados Unidos, segúnClínica Mayo). Pero independientemente decuando puedes empezar experimentar el final de sus ciclos menstruales: la menopausia se diagnostica después de haber pasado 12 meses sin un período menstrual: creo que todos podemos estar de acuerdo en que los síntomas físicos asociados con él pueden ser extremadamente incómodo. Y no solo eso, sino que pueden durar meses ya veces incluso años.

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Sofocos son un síntoma común asociado con la menopausia, pero ¿sabías que en realidad tiene un nombre? Sí, durante tantos años como las mujeres han existido, ahora estamos creando conciencia sobre los síntomas vasomotores (SVM). VMS se caracteriza por sofocos y/o sudores nocturnos

y puede afectar muchos aspectos de su vida, como el sueño, la capacidad de concentración y las relaciones personales. Si es la primera vez que lee sobre VMS, no se preocupe, a continuación describimos todo lo que necesita saber al respecto, incluidos a quién afecta y los diferentes niveles de gravedad.

Síntomas 

Probablemente haya escuchado el término "sofocos" en películas o de mujeres en su vida, pero ¿qué es realmente un sofoco? Los sofocos son cuando su cara, cuello u otras partes de su cuerpo comienzan a calentarse repentinamente de la nada. Pueden ir acompañados de sudoración, escalofríos o incluso latidos rápidos del corazón.

Los sudores nocturnos también son parte de VMS, ya que son sofocos que ocurren durante la noche. Desafortunadamente, tener sudores nocturnos puede interrumpir los patrones de sueño y hacer que dormir bien por la noche sea un desafío.

Causas 

Como se mencionó, la menopausia (y la perimenopausia) son procesos naturales. Pero si quiere saber exactamente cómo se origina el VMS, todo comienza en el hipotálamo, también conocido como la parte del cerebro que regula la temperatura de su cuerpo. Para mantener la temperatura de su cuerpo bajo control, su cuerpo necesita tener un equilibrio entre el estrógeno y una sustancia química cerebral llamada NKB. Sin embargo, durante la menopausia, los niveles de estrógeno y NKB se desequilibran, lo que hace que las neuronas del hipotálamo le digan que tiene calor cuando no es así. Y para refrescarse, su cuerpo provoca sofocos y sudores nocturnos.

Gravedad 

Los sofocos se clasifican según su gravedad, lo que significa que pueden ser leves (tiene calor pero no suda), moderados (tiene calor y comienza a sudar, pero puede continuar), o severa (cuando tiene tanto calor y suda, literalmente tiene que dejar de hacer lo que está haciendo). haciendo). No hay forma de saber en qué categoría vas a caer, pero, en promedio, las mujeres experimentan 33 sudores nocturnos y sofocos por semana, según un estudio. Si encuentra que sus sofocos o sudores nocturnos son debilitantes, se sugiere buscar a un médico para obtener asesoramiento médico y/o tratamiento si tiene alguna inquietud.

A quien afecta 

Hasta el 80 por ciento de las mujeres experimentarán VMS asociado con la menopausia. En las mujeres negras e hispanas, puede durar de dos a cuatro años más en comparación con las mujeres blancas. VMS también afecta a un mayor número de mujeres negras e hispanas y puede comenzar tan pronto como a los 40 años y durar más de 10 años para algunas mujeres.

que puede ayudar

Existen tratamientos aprobados por la FDA para el VMS causado por la menopausia que puede analizar con su médico. También hay pasos que puede tomar para tratar de evitar desencadenar un sofoco. Algunas cosas aparentemente normales que puede estar haciendo actualmente podrían desencadenar un sofoco, segúnClínica Cleveland. Estos incluyen, entre otros, fumar, beber cafeína y alcohol, calor, comidas picantes y ropa ajustada. Para limitar la cantidad de sofocos, trate de evitar las cosas que los desencadenan, lo que significa reducir las comidas picantes o asegurarse de no sobrecalentarse durante un entrenamiento.

Independientemente del camino que decida tomar, recuerde hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier opciones de tratamiento, ya que conocen su historial médico y pueden ofrecerle la mejor orientación sobre lo que puede ser correcto para ti.