A medida que las noches se vuelven más frías y la temperatura del calentador sube, todos estamos obligados a experimentar algunos noches inquietas luchando con nuestros ambientes interiores y mantas. Sin embargo, para las propietarias de útero que se encuentran en el rango de edad de 40 a 50 años (e incluso en la perimenopausia entre los 30 y los 40 años), puede ser difícil diferenciar entre sudores nocturnos versus VMS debido a menopausia. VMS, abreviatura de Síntomas vasomotores, es el nombre científico que se usa para los sofocos y/o los sudores nocturnos a menudo asociado con la menopausia. Este es el problema más común que las personas que están pasando por esta etapa natural de la vida buscan paliar.
No obstante, puede ser cada vez más difícil determinar si los sudores nocturnos se deben a la menopausia. Independientemente de la razón, todos los casos de sudores nocturnos pueden alterar su ciclo natural de sueño. Existen causas subyacentes fluctuantes y también alivios para ambos. A continuación, un experto se sumerge en las distinciones críticas y responde algunas preguntas frecuentes.
¿Cuáles son las diferencias entre los sudores nocturnos regulares y VMS?
La Dra. Karen Zhang de la Universidad de California en San Francisco dice que si tiene solo sudores nocturnos y ningún otro síndrome, eso no suele ser algo por lo que (sin juego de palabras) sudar. De acuerdo con la Clínica Mayo, es probable que eso se atribuya a otras condiciones de salud subyacentes, como medicamentos, equilibrio hormonal o incluso estrés y ansiedad, que pueden desencadenar casos de VMS fuera de la menopausia.
Si está en el rango de edad de la perimenopausia/menopausia, busque otros indicadores como escalofríos, sofocos durante el día, períodos irregulares e incluso aumento de peso y metabolismo lento. La razón por la que ocurre el VMS debido a la menopausia es que el nivel de estrógeno y NKB del cuerpo (un químico cerebral que equilibra la temperatura corporal) irregulares, por lo que le dice a su hipotálamo en su cerebro que tiene calor cuando está no. Los sofocos y los sudores nocturnos son la forma en que su cuerpo reacciona en un intento de refrescarse.
¿A qué edad las mujeres comienzan a experimentar VMS durante la menopausia?
Según la Dra. Zhang, señala que “en promedio, las personas comienzan a experimentar la menopausia alrededor de los 50 años, pero los síntomas pueden comenzar cinco años antes y últimos diez años después de que comienzan a terminar los períodos”. Básicamente, el VMS debido a la menopausia es algo a tener en cuenta para las personas en cualquier lugar entre los 40 y los primeros años. años sesenta
¿Cuáles son algunos factores clave que pueden contribuir a una mayor probabilidad de experimentar VMS debido a la menopausia, es decir, la genética y los niveles hormonales?
Los factores de riesgo incluyen si la "mamá de un paciente también tuvo síntomas durante la menopausia", por lo que mirar hacia atrás en la genética es definitivamente un vínculo crucial para hablar con su proveedor de atención médica. Si la menopausia de usted o de su madre fue antes de los 52 años, o si la menopausia fue inducida, es decir, una histerectomía, todos estos son problemas que pueden aumentar la probabilidad de VMS.
¿Existen factores de riesgo de VMS debido a la menopausia en diferentes razas/etnias y tipos de cuerpo?
En cuanto a la raza/origen étnico y tipos de cuerpo, el Dr. Zhang señala que la probabilidad de tener VMS debido a la menopausia es la misma en todos. “Algunas investigaciones se han sesgado hacia diferentes etnias solo porque había menos raza en un estudio, por lo que se descubrió que tenían tres veces más probabilidades de ser súper exhibicionistas. (mujeres que tienen SVM durante la menopausia durante más de quince años) y síntomas graves”. Esto se debe a que el estudio general no tuvo un número de control de participantes que tuvieran la misma raza. dividir. Hay más que debe investigarse en términos de las verdaderas probabilidades estadísticas de los riesgos de VMS en diferentes etnias.
¿Hay formas de prevenir los sudores nocturnos regulares que no están relacionados con la menopausia?
Hable con su médico acerca de las condiciones subyacentes probables que podrían estar causando sus sudores nocturnos regulares y ajústelos en consecuencia. Por ejemplo, si se trata de un desequilibrio hormonal, su médico puede recomendarle una nueva dieta o ejercicio para ayudar a aliviar el problema.
En cuanto a otras formas inmediatas de lidiar, asegúrese de mantener su habitación oscura y fresca, tenga ropa de cama y pijamas livianos y manténgase hidratado con agua fría. Evite el alcohol o cualquier otro disruptor corporal que pueda interferir más con su sueño mientras ajusta su rutina de sueño.
¿Hay formas de disminuir los síntomas de VMS?
VMS es una condición real y que puede tener un gran impacto en su vida. Para ayudar a mantenerse fresco cuando se presenta un sofoco, el Dr. Zhang recomienda ejercicios ligeros como yoga, vestirse con tranquilidad, permaneciendo en ambientes más fríos/bien regulados, y manteniéndose hidratado para combatir episodios más intensos de VMS.
Pero para combatirlo, es importante hablar con su proveedor de atención médica sobre qué tipo de tratamiento es adecuado para usted. Lo más importante es ser honesto y abierto sobre sus síntomas cuando hable con su médico. Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a encontrar el mejor tratamiento y las mejores opciones que, en última instancia, sean adecuadas para usted. Recuerde, ni el VMS ni la menopausia son cosas de las que deba avergonzarse, y dar ese primer paso hacia el tratamiento puede ser fortalecedor a medida que ingresa a la siguiente fase de su vida.
