Los seres humanos son sociales por naturaleza y mantenerse al día con nuestros amigos, compañeros de trabajo y vecinos nos hace más felices y saludables. De hecho, la investigación ha demostrado que las relaciones sólidas son la clave para felicidad duradera durante toda la vida. Dra. Laurie Santos, profesora de psicología en la Universidad de Yale y presentadora del podcast The Happiness Lab, explicó en el Future of Health She Media Co-Lab durante SXSW que son “primates sociales”. Eso no significa desplazarse en un teléfono o estar en una llamada de Zoom, sino interactuar en la vida real con otras personas que notó durante la conversación. Mantenga a sus amigos cerca y su salud más cerca panel, patrocinado por United Explorer Card y moderado por Laurinda Rainey, directora ejecutiva y gerente general de United Airlines Cobrand en Chase.
“Hay mucha evidencia que sugiere que obtenemos una emoción positiva al hablar con otras personas, incluso con extraños en un tren”, dice el Dr. Santos. "También hay mucha evidencia que sugiere que cuando no hacemos esto, hay costos psicológicos y de salud". A
informe de las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina (NASEM) señala que más de un tercio de los adultos mayores de 45 años sentirse solo. Del mismo modo, el 30 por ciento de la Generación Z y los Millennials sufren soledad y depresión desde que comenzó la pandemia. Pero como señala el Dr. Santos, la soledad es algo que todos experimentamos en un momento u otro, ya seas una nueva mamá o vivas en otra ciudad. “Entonces, si podemos encontrar mejores formas de conectarnos, eso será algo que nos pueda ayudar psicológicamente”, dice el Dr. Santos. A continuación, lea lo que nuestro panel de expertos dijo sobre la construcción de conexiones más profundas y la lucha contra la soledad.tina pozos, emprendedora, autora de best-sellers y conferencista habla sobre la importancia de tener un grupo de “amigos” en su libro El enfoque de elevación. “Lo más importante que puede hacer es identificar quiénes son esas personas”, dice Tina. "Necesita asociados, 'amigos' y asesores, y otras personas que ayuden a completar su tribu para que pueda sentirse equilibrado y vivir su vida en armonía".
Durante el panel, Michael Tennant, autor, orador principal, creador de Almost Curious y ganador de un Pharrell Williams Black Ambition 2022 Prize, recordó un momento en que no se conocía lo suficiente como para comprender los cambios internos que estaban ocurriendo a medida que ingresaba a una vida diferente. etapas Esto, a su vez, afectó su capacidad para hacer amistades significativas. ¿Su consejo? Incorpore la intencionalidad a la evaluación de quién es usted hoy, cómo se siente y cómo reaccionan ante usted hoy los diferentes entornos y relaciones.
A medida que ha aumentado la soledad, los niveles de confianza han bajado. Y aunque la confianza puede ser difícil de construir, lo que hay que recordar es que se puede hacer. “La clave para hacerlo es ser vulnerable”, dice el Dr. Santos. “Tenemos una predicción errónea de ser vulnerables”, agrega. “Creemos que podríamos estar compartiendo demasiado, pero si miras la investigación, las personas se sienten especiales cuando compartes con ellos. Tenemos que dejar que otras personas sean vulnerables a nosotros, pero también debemos ser vulnerables a otras personas”.
“A menudo, la emoción que está al otro lado de la vulnerabilidad es la vergüenza”, dice Michael. “Pero ser capaz de sentir esa emoción de vergüenza y aceptarla, tal vez incluso tener la confianza y vulnerabilidad para ir a esa persona y hablar de ello, abre la capacidad de sanar a través de ese difícil emoción. Y abre esa capacidad para la otra persona también”.
La armonía es la idea de que cada parte de tu vida puede trabajar en conjunto para ti. “Requiere que te sientes contigo mismo y descubras qué es una prioridad para ti y luego descubras cómo tener esas cosas”, dice Tina. La armonía puede parecer muchas cosas diferentes para muchas personas diferentes. Algunos encuentran armonía al usar su ChaseUnited Explorer Card para viajar con amigos, mientras que otros encuentran armonía a través de la conexión, pero también al pasar tiempo de calidad a solas. No importa en qué cubo caiga, la armonía se puede lograr todos los días, solo tiene que convertirla en una prioridad en su vida.
Para explorar más a fondo el poder de la empatía, la conexión y la amistad, mire el video completo del panel anterior.
Este artículo pagado fue creado por SheKnows para Chase United.
