Los padres están ocupados. Entre dejar a los niños en la práctica de fútbol y detenerse en el tienda de comestibles por segunda vez esta semana, no hay mucho tiempo para que te concentres en ti mismo. Pero eso no significa que debas dejar que tu salud se quede en el camino. Tiene la obligación de mantener su salud para sus hijos y para usted mismo. Y aunque definitivamente debe concentrarse en tomar buenas decisiones cotidianas de estilo de vida como comiendo sano y hacer ejercicio, también quiere asegurarse de que está tomando medidas proactivas para hacer de su salud una prioridad. Bonnie Hui-Callahan, farmacéutica, madre de cuatro hijos y fundadora de El líder clínico sugiere que una de las formas en que los padres se mantienen actualizados sobre su salud es recibiendo las últimas vacunas recomendadas.
Puede ser difícil mantenerlo en mente, especialmente con una serie de virus más nuevos de los que preocuparse, como el COVID-19 y la viruela del mono, pero es posible. “La noción de vacunas es lo más importante”, dice Bonnie. “Ahora tenemos la oportunidad de combinarlo con controles de bienestar en general. Y especialmente como madres, debemos valorar nuestra salud porque sabemos el papel importante que desempeñamos en la familia y debemos estar al tanto de nuestro juego para poder estar allí para nuestras familias”.
Los Centros para el Control de Enfermedades ofrecen una guía útil en adulto inmunizaciones basado en la edad Usted puede pensar que las vacunas son solo para niños, pero la protección de algunas vacunas infantiles puede desaparecer con el tiempo, según el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Y es posible que ciertas vacunas ni siquiera hayan sido recomendadas según el año en que nació. Todos los adultos necesitan vacunas para ayudarlos a prevenir contraer y propagar enfermedades graves. Al igual que necesitan hacer ciertas cosas para mantenerse al día sobre su salud. Lea a continuación algunas sugerencias para mantenerse saludable.Obtenga su vacuna contra la Hepatitis B
En febrero, los CDC recomendaron la vacunación universal contra la hepatitis B (VHB) para todos los adultos de 19 a 59 años*. Además, se recomienda vacunar a los adultos de 60 años o más que no tengan factores de riesgo adicionales para la infección por VHB. Esto ocurre después de que se anunciara que los casos de VHB están aumentando en ciertos segmentos de la población de EE. UU. (la prevalencia de casos de VHB agudo ha aumentado). aumentó en un 14% de 2014 a 2019).¹ A partir de 1991, la vacunación contra el VHB al nacer se convirtió en el estándar de atención para los bebés, pero muchos los adultos nacidos antes de 1991 probablemente no estén protegidos contra el virus HBV y estén en riesgo de infección.² "HBV afecta su hígado", dice Bonnie. “Cuando tienes una infección crónica que afecta tu hígado, eso realmente afecta toda tu vida. Su hígado es el órgano que ayuda a eliminar muchas impurezas que ingresan a su cuerpo. Y si no funciona, realmente causa efectos secundarios en el resto de su cuerpo”. Ella agrega, “Cuanto más se infecte su hígado, más riesgo tiene de morir por lo que se llama cirrosis o enfermedad hepática. cáncer."
No existe una cura para el VHB, pero se puede prevenir con la vacunación. HEPLISAV-B [Vacuna contra la hepatitis B (recombinante), adyuvada] es la única vacuna contra el VHB que protege a los adultos mayores de 18 años de la infección con solo dos dosis en un mes, lo que la convierte en una opción conveniente para los padres ocupados. Otras vacunas contra el VHB requieren tres dosis durante seis meses. “Para esta vacuna en particular, puede ser realmente útil tener una dosis menos y no pensar en una dosis adicional seis meses después. HEPLISAV-B lo hace tan conveniente porque después de dos dosis ya está, está fuera del camino y está protegido”. Consulte la información de seguridad importante para HEPLISAV-B a continuación.
Para encontrar una farmacia cerca de usted que pueda ayudarlo a protegerse contra el VHB con solo dos dosis en un mes, haga clic en aquí.
Manténgase al día con sus chequeos de bienestar
¿Está atrasado en su chequeo anual? Si es así, ahora es el momento perfecto para programar uno. Los chequeos regulares son una excelente manera de mantenerse al tanto de su salud, ya que ayudan a prevenir una posible afección o enfermedad en lugar de tratarla más adelante. Al hacerse su chequeo regular, está tomando medidas que aumentan sus posibilidades de vivir una vida más larga y saludable. Su edad, salud y antecedentes familiares, opciones de estilo de vida (es decir, lo que come, qué tan activo es, si fuma) y otros factores afectan qué y con qué frecuencia necesita atención médica, según el CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES. Algunas de las cosas incluidas en su chequeo anual incluyen un examen físico, un control del IMC (índice de masa corporal) y un control de la presión arterial.
Mantenerse activo
¡Una de las mejores maneras de mantenerse saludable es mantenerse activo! Y aunque perseguir a sus hijos por la casa cuenta como actividad física, también es bueno dedicarse a otras actividades. Cada semana los adultos necesitan 150 minutos de actividad física de intensidad moderada y 2 días de actividad de fortalecimiento muscular, según la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. El CDC también describe el nivel recomendado de ejercicio para los beneficios para la salud. Pero una cosa es segura, un poco de actividad física es mejor que nada, así que incluso si se trata de caminar alrededor de la cuadra con su pequeño o una clase de yoga con una amiga, un poco ayuda mucho a garantizar que se mantenga saludable para su familia y tú mismo.
No escatimes en dormir
La falta de sueño afecta la memoria, las emociones, el peso e incluso la apariencia, según medicina hopkins. Es comprensible que, como padre, tenga una buena cantidad de noches de insomnio, ya sea por preocuparse por su lista de tareas pendientes al día siguiente o uno de sus hijos se cuela en su cama por la noche, pero trate de hacer que su sueño sea lo más placentero posible. prioridad. A medida que envejeces, más difícil puede ser conciliar y permanecer dormido, pero aún necesitas la misma cantidad de horas. Según la Fundación Nacional del Sueño, la mayoría de los problemas del sueño son el resultado de los ronquidos, los efectos secundarios de los medicamentos y las condiciones médicas subyacentes, como el reflujo ácido, la depresión y la problemas de próstata, pero al incorporar técnicas de relajación como la meditación y la respiración profunda en su rutina antes de acostarse, puede abordar esos problemas y disfrutar de una forma más satisfactoria. dormir.
Come una dieta balanceada
Comer sano no es solo para perder peso. ¡También es importante comer una dieta balanceada para que usted también pueda sentirse bien! Una de las claves para hacer esto es tratar de no excederse con la sal y el azúcar. Está bien darse un capricho de vez en cuando, pero no todos los días. ¿Otro secreto? Incorpora la dieta mediterránea a tu rutina. Esto utiliza alimentos de origen vegetal, como cereales integrales, verduras, legumbres, frutas, frutos secos, semillas, hierbas y especias. El aceite de oliva es la principal fuente de grasa añadida. En ocasiones se incluyen carnes rojas, pescados, mariscos, lácteos y aves. Comer sano tiene muchos beneficios, uno de los cuales incluye una mayor salud cerebral. A medida que envejece, una dieta saludable puede mejorar su capacidad de pensar, recordar y procesar información para que no te olvides de comer tus verduras y sigue el resto de estos consejos para que puedas ponerte al día con tu salud.
INDICACIÓN
HEPLISAV-B está indicado para la prevención de la infección causada por el virus de la hepatitis B en adultos mayores de 18 años.
INFORMACION DE SEGURIDAD IMPORTANTE
Si tiene antecedentes de reacción alérgica grave después de una dosis anterior de cualquier vacuna contra la hepatitis B, o a cualquier ingrediente de HEPLISAV-B, incluida la levadura, no tome HEPLISAV-B.
HEPLISAV-B debe ser administrado por un profesional médico, quien lo controlará posteriormente para detectar una reacción alérgica.
Si está inmunocomprometido o recibe terapia inmunosupresora, es posible que tenga una respuesta inmunitaria menor a HEPLISAV-B.
Algunas personas tienen la infección por hepatitis B sin saberlo o sin mostrar ningún síntoma. Si ya tiene hepatitis B presente en su cuerpo, es posible que HEPLISAV-B no prevenga la infección por hepatitis B.
Los efectos secundarios más comunes informados por los pacientes dentro de los 7 días posteriores a la vacunación con HEPLISAV-B fueron dolor en el lugar de la inyección (23 %-39 %), cansancio (11 %-17 %) y dolor de cabeza (8 %-17 %). .
Por favor ver completo Información de prescripción.
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¹Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Informe de vigilancia de la hepatitis viral, Estados Unidos, 2019. Mayo 2021. Consultado el 29 de marzo de 2022. Atlanta: Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.; 2021. https://www.cdc.gov/hepatitis/statistics/2019surveillance/pdfs/
2019HepSurveillanceRpt.pdf
²Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Virus de la hepatitis B: una estrategia integral para eliminar la transmisión en los Estados Unidos a través de vacunación infantil universal: recomendaciones del Comité Asesor de Prácticas de Inmunización (ACPI). MMWR. 1991;40(Nº RR-13):1-19.
