No importa cómo llegue su bebé a este mundo, dar a luz es una experiencia que cambia la vida, la mente y el cuerpo. Incluso con nueve meses para prepararse, el acto de dar a luz es realmente difícil de entender. Una vez que nace el bebé, las hormonas de una nueva madre pueden hacer que experimente el “melancolía bebé,” haciéndola sentir estresada, triste, ansiosa, sola, cansada o llorosa. Pero algunas mujeres,hasta 1 de cada 7, puede experimentar un trastorno del estado de ánimo mucho más grave llamadoposparto depresión. Es importante tener en cuenta que experimentar depresión posparto no debilita a una nueva mamá y reconocer la señales para que pueda ser tratada hará que esos primeros meses de maternidad sean más seguros y manejables para mamá y bebé.
La depresión posparto cae bajo el paraguas de los trastornos perinatales del estado de ánimo y la ansiedad (PMADS, por sus siglas en inglés), que también incluye
ansiedad posparto, TOC posparto y psicosis posparto. Si bien los signos y síntomas pueden presentarse de manera diferente según la persona,paige bellenbaum, LMSW, y Director Fundador deEl Centro de la Maternidad en Nueva York dice que si bien es útil para las mujeres y las personas que dan a luz reconocer cuándo deben buscar ayuda, es igualmente crucial que los socios y los profesionales de la salud lo reconozcan también.“Cuando estás en ese lugar, tienes poca o ninguna agencia para reconocer lo que te está pasando, y mucho menos estar en el espacio mental adecuado para levantar el teléfono y buscar un médico o un salud mental proveedor de servicios”, dice Paige. “Así que no puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es que las parejas conozcan todas las señales porque cuando su esposa o novia está luchando, necesitan poder tomar el teléfono y hacer la llamada”. Pero como dice Paige, "educación es igual a prevención", así que para que alguien para hacer la llamada, ya sea una pareja o un paciente, deben poder detectar los signos de problemas de salud mental después nacimiento. Lea a continuación algunos de los síntomas asociados con PMADS.
te sientes sin esperanza
Si comienza a experimentar sentimientos de desesperanza o impotencia, entonces eso puede ser una señal para contactar a un profesional de la salud. Este se caracteriza por tener falta de optimismo y pasión, sin expectativas de mejora. Puede ser un sentimiento debilitante, especialmente cuando tiene en cuenta el sentimiento de responsabilidad que ahora tiene hacia este niño del que cuidará durante los próximos 18 años más o menos. Si encuentra que además de la desesperanza, también está triste, llorando con frecuencia, irritable o incluso furioso (y estos sentimientos no muestran signos de detenerse), es posible que usted o su pareja deseen considerar la posibilidad de tomar medidas para apoyo.
No te estás conectando con tu bebé.
Cuando las nuevas mamás que están ansiosas y/o deprimidas sufren un deterioro del vínculo madre-hijo. De acuerdo con la Guía de ayudaEl apego o vínculo de apego es la relación emocional única entre tu bebé y tú, su principal cuidador. A veces, cuando este apego no se desarrolla, las nuevas mamás pueden terminar sintiéndose culpables, lo que puede hacer que se alejen por completo o se sumerjan más en ser padres primerizos. Esto solo exacerba aún más los problemas, ya que poner más de ti mismo en algo cuando ya te estás quedando sin energía puede hacer que te sientas aún más abrumado y agotado.
estas catastrofizando
“Cuando se trata de ansiedad, me gusta compararla con la mente como una rueda de hámster”, dice Paige. “Sigue corriendo y corriendo y girando y girando y no importa cuánto lo intentes, no puedes apagarlo. A esto lo llamamos catastrofismo”. Esto se caracteriza además por sacar conclusiones precipitadas y pensar en el peor de los casos posibles. “Es todo o nada, pensamiento en blanco y negro”, agrega Paige. “Es esta sensación de que hay una sensación inminente de fatalidad y que algo horrible está por suceder y, por lo general, algo horrible para el bebé”.
Es difícil tomar decisiones
De acuerdo a El Centro de la Maternidad, no es raro que las madres primerizas experimenten cierto nivel de ansiedad. Sin embargo, cuando esa ansiedad se vuelve debilitante y hace que sea mucho más difícil tomar una decisión, debe hablar con un profesional de la salud. Por ejemplo, cuando se trata de tener que decidir sobre algo relacionado con el cuidado de su bebé, es decir, la alimentación, el sueño, la enfermedad, puede surgir una sensación de miedo (principalmente, de hacer algo mal). Y cuando está por encima de todo lo demás, puede ser extremadamente difícil cuidarse a sí mismo.
Las cosas que te traían alegría ya no
Como mamá primeriza, es totalmente comprensible que estés ocupada (después de todo, cuidar a un recién nacido no es tarea fácil). Si descubre que no tiene tanto tiempo para hacer las cosas que antes hacía por diversión, está bien. Pero es importante recordar que fuera de la maternidad, siempre es bueno tener pasatiempos y actividades que le gusten, como escribir, pintar o correr. Pero cuando esas actividades ya no traen felicidad, podría ser una señal de que tu salud mental está cambiando, según Paige.
Se han producido cambios en el apetito.
En 2019, Chrissy Teigen se pronunció sobre cómo su pérdida de apetito fue un indicador temprano de que tenía depresión posparto, pero mientras que la pérdida de apetito podría ser una señal para hablar con su médico sobre su salud mental posparto, comer más de lo normal podría ser una señal como bien. Si descubre que su dieta ha cambiado drásticamente después de dar a luz y durante un período prolongado, hable con un médico para asegurarse de que está haciendo todo lo posible para mantener a su bebé y tú mismo saludable.
