El Año Nuevo Lunar está sobre nosotros, una festividad celebrada por más de 1.500 millones de personas en todo el mundo. Para mi familia chino-estadounidense, nuestra mesa estará repleta de montañas de humeante empanadillas caseras y verduras brillantes con ajo para la riqueza, un pescado entero para la abundancia, pasteles dulces de arroz pegajoso para la unión y mucho más. Se regalarán sobres festivos dorados y rojos llenos de dinero de la suerte a los niños emocionados, que se pondrán su ropa nueva. La casa de mis padres olerá a jengibre y a rico caldo hirviendo infundido con el humo del incienso que se quema en varios altares para que nuestros antepasados nos cuiden.
películas recientes como Raya y el último dragón, La despedida, y Locos ricos asiáticos todos destacaron la importancia de los alimentos en varios asiático culturas, porque para muchos de nosotros, la comida es amor. Mostrar amor a través de la comida es tan universal, pero tan específico, que los artículos y videos sobre padres asiáticos obsequiar a sus hijos con fruta cortada en lugar de mostrar afecto verbal o físicamente se ha vuelto viral.
"¿Has comido?" es un saludo común en toda Asia. Urgencias de “¡Come más, come más!” eco a lo largo de las comidas. Los miembros mayores de la familia empujan agresivamente bocados deliciosos en los platos de los invitados. Cualquier rechazo será ridiculizado e ignorado. Los recuerdos de innumerables comidas bulliciosas pasadas calientan mi corazón y mi vientre mientras una sonrisa se dibuja en mi rostro: esta es la tradición.
Sin embargo, mi sonrisa se congela en una mueca cuando recuerdo los comentarios constantes sobre mi peso, ganado o perdido, en cada encuentro familiar. Desafortunadamente, no estoy solo. En una encuesta informal en el grupo de FacebookMamás asiáticas modernas, el 83% (70 de los 84 participantes) respondió afirmativamente a la pregunta “¿Tu familia comenta sobre tu peso en las celebraciones del Año Nuevo Lunar y otras reuniones?”
Una futura mamá comentó: "¿Sería una reunión familiar asiática si alguien no hace un comentario sobre el peso?"
Juana Chang, una madre de dos hijos de California queblogs sobre enseñar a los niños mandarín y la cultura china, compartió: “Mi papá dice, ‘has subido de peso’ en lugar de hola. Ahora tengo un complejo y estoy tratando de no pasar esto a mis hijos”.
De acuerdo aUN ANUNCIO (Asociación Nacional de Anorexia Nerviosa y Trastornos Asociados), a 2021 estudio encontró que "los estudiantes universitarios asiático-estadounidenses informan tasas más altas de restricción en comparación con sus compañeros blancos y tasas más altas de purga, desarrollo muscular y restricción cognitiva que sus compañeros". blancos o no asiáticos, compañeros BIPOC”, y que “los estudiantes universitarios asiático-estadounidenses informan niveles más altos de insatisfacción corporal y actitudes negativas hacia la obesidad que sus compañeros no asiáticos, BIPOC”. colegas."
Como alguien que ha estado luchando con su peso toda su vida y ha estado a dieta desde que tenía siete años, también encarno las preocupaciones de Jeanne. Cuando mi hijo preguntó recientemente "¿Por qué los adultos odian sus cuerpos?" me detuvo en seco. Quiero desesperadamente nutrir un saludable imagen corporal en mi hijo, pero ¿cómo hago esto cuando yo mismo tengo una imagen corporal negativa? ¿Qué errores estoy cometiendo de los que ni siquiera soy consciente?
Para obtener más información sobre cómo romper este ciclo, entrevistéDra. Cin Cin Tan, profesor asistente de psicología en la Universidad de Toledo, cuya investigación examina el desarrollo de los patrones de alimentación de los niños y el papel de los padres en la formación de los comportamientos de los niños. Ella también es mamá.
“Nuestras familias quieren que comamos, pero tampoco tienen problema en hacer comentarios sobre el tamaño del cuerpo. Esta contradicción es desafiante. Es un choque de generaciones y épocas”, explicó el Dr. Tan, de ascendencia china malaya.
“Siempre está el mensaje de comer más y no desperdiciar la comida, pero si aumentas de peso, siempre se llama fuera”, dijo Celita Lee, directora de estrategia de datos de Seattle, Washington, que es de etnia china y coreana. “Esta es una lucha constante con mi papá. Recientemente llamó flaca a mi hija (tiene cuatro años) y me dijo que la alimentara más, justo en frente de ella”.
Las observaciones contundentes de nuestros padres sobre el peso no son maliciosas; es lo contrario. Aunque su intención puede ser mostrar preocupación señalando los más mínimos cambios en nuestro cuerpo, el resultado no es menos doloroso. Vivimos en una época de abundancia y fuerte influencia mediática donde se celebran los tipos de cuerpo extremadamente delgados, especialmente con mega íconos del pop asiático comoBTS y BLACKPINK.
La conformidad para lucir de cierta manera puede ser una táctica de supervivencia considerando el trauma de la generación de mis padres, quienes nacieron en comunidades diezmadas por la guerra donde la comida escaseaba. Nací en un barrio chino de Corea del Sur a principios de la década de 1980. En aquel entonces, cualquier persona gorda era automáticamente referida con deferencia como "jefe" porque solo los ricos podían permitirse comida extra para estar gordo. El crecimiento económico exponencial en un corto período de tiempo experimentado por muchos países de Asia puede haber contribuido a las ideas contradictorias sobre la alimentación y la imagen corporal.
“Es muy difícil hacer que mi papá ajuste la forma en que habla sobre la imagen corporal”, agregó Celita. “Veo lo dañino que fue para mi hermana y para mí, y no quiero que eso continúe con mi hija”.
Me identifico profundamente, ya que hice todo lo posible para evitar que mis padres comentaran sobre mi peso. Fue necesario trazar límites y defenderlos una y otra vez para que el mensaje se asimilara. Por mucho que me doliera a mí y a mis padres, dejé en claro que nuestra relación estaba en juego. Aunque existe el miedo a la regresión, he forjado la paz para que podamos tener un vínculo más sostenible con más reuniones familiares alegres.
Pero dejando de lado a las generaciones mayores, ¿cómo podemos hacerlo mejor con nuestros hijos? ¿Cómo podemos seguir mostrando amor con la comida, que es parte integral de nuestra cultura, y nutrir una imagen corporal positiva?
Evite hablar negativamente sobre el cuerpo
Según el Dr. Tan, es importante que los padresEvita hablar sobre el cuerpo de forma negativa o hablar sobre la gordura.—el tipo de conversaciones que los adultos pueden estar modelando sin darse cuenta. “Los niños se dan cuenta de nuestra inseguridad. Podemos enseñar a los niños a apreciar sus cuerpos enfatizando lo que nuestros cuerpos pueden hacer y la fuerza de nuestros cuerpos. Deberíamos enfatizar las habilidades más allá de la apariencia”.
Modelar buenos hábitos alimenticios
Para muchos padres, la necesidad de modelar buenos hábitos alimenticios para nuestros hijos es una obviedad y es más fácil decirlo que hacerlo. Algunas formas no intimidatorias de comenzar incluyen comer juntos sin distracciones como pantallas, hablar sobre los alimentos que le gustan y animar a los niños a que los prueben, y evitar hacer comentarios negativos sobre alimentos
La comida como recompensa no funciona
“La idea de ‘come tu brócoli, luego tendrás el postre’ no funciona. Su hijo solo aprenderá a detestar más el brócoli”, dijo el Dr. Tan. “El mejor método para hacer que los niños coman alimentos específicos es la exposición repetida: les toma de 10 a 15 veces probar un alimento antes de que les guste, antes de que lo acepten”.
Evite los hábitos alimenticios emocionales con refrigerios planificados antes de los colapsos
El Dr. Tan agrega que las investigaciones muestran que los padres que comen emocionalmente son más propensos a usar la comida para calmar las emociones de sus hijos. Ella recomienda ofrecer refrigerios a intervalos programados como prevención antes de que ocurran los colapsos. Y para las crisis en curso, el Dr. Tan sugiere usar primero ejercicios de respiración u otros métodos de afrontamiento, si es posible, y esperar hasta que el niño se haya calmado antes de ofrecerle un refrigerio.
Fomentar la alimentación intuitiva
Mientras crecía, no se me permitía dejar comida en mi plato o granos de arroz sin comer en mi tazón. Con mi hijo, lo animo a escuchar su cuerpo tanto como pueda. He notado que algunos días come mucho y otros no come mucho. He tratado de no preocuparme demasiado por esto. La Dra. Tan validó esta filosofía por estar en línea con su investigación sobre la capacidad de los niños para autorregular la ingesta de alimentos en función de las señales internas de hambre y saciedad.
Reconocer que ser padre no es fácil
“Mi hija quería comer Cheerios y leche de avena en tres comidas al día, y tiene dos profesores de psicología sobre el cuidado de los niños. hábitos alimenticios como padres”, compartió el Dr. Tan, riendo, quien comprende los desafíos de cuán difíciles pueden ser las teorías para aplicar en práctica. “Mi perspectiva ha cambiado mucho desde que me convertí en padre”.
También enfatiza la importancia de identificar qué es un desarrollo típico versus una preocupación válida. Los padres pueden preguntarse: "¿Esto es algo que sucede de vez en cuando o es más grave o debilitante?" Por dando un paso atrás, los padres pueden identificar mejor cuándo un comportamiento es típico para esta edad versus algo que necesita intervención. Brindar un ambiente amoroso con crianza positiva e intencional es lo mejor que cualquiera de nosotros puede esforzarse por hacer.
En esta celebración del Año Nuevo Lunar, estoy emocionado de ver a mi hijo comer su peso en las albóndigas caseras de LaoLao, porque él quiere, no porque alguien más lo esté presionando. Haré todo lo posible, con la ayuda de mi hermano y mi esposo, para proteger a mi hijo de las conversaciones sobre el cuerpo, ya que mis padres inevitablemente querrán comentar sobre su delgadez. Mi trabajo será reforzar los límites saludables para nuestra familia para que todos podamos disfrutar juntos de las maravillosas festividades del Año Nuevo Lunar y comidas increíbles en los años venideros.
