Durante los dos últimos años, la pandemia mundial ha redefinió lo que significa el bienestar. Desde bloqueos que nos obligaron a ser creativos hasta vacunas que nos brindaron esperanza para un mundo pospandémico, el futuro de una rutina de bienestar más accesible y simplificada se ve más brillante en 2022. Desde rastreando su estrés a vida sobria y curiosa, aquí hay un vistazo en algunos de los primeros tendencias de bienestar los expertos dicen que nos veremos en el año nuevo.
Mejorando su salud intestinal
Con más de 40 billones de bacterias en su cuerpo, la mayoría de las cuales se encuentran en su intestino, dicen los expertos centrarse en la salud intestinal Esta en lo alto. “Hay un viejo dicho: 'eres lo que comes', sin embargo, el adagio más apropiado debería decir: 'eres lo que comes y absorbes'”, dijo Joel Totoro, Director de Ciencias del Deporte en Thorne
La investigación sobre la salud intestinal es una de las áreas de la ciencia de más rápido crecimiento y el intestino proporciona comunicación directa al cerebro, y teniendo un impacto directo en el sueño, las emociones, el comportamiento y el rendimiento físico, las bacterias específicas de su intestino son tan exclusivas para usted como su huella dactilar. Sin embargo, la dieta promedio de la mayoría de las personas no puede proporcionar la combinación óptima de alimentos saludables y correctos. bacterias, por lo que los suplementos que promueven la salud intestinal como los prebióticos y los probióticos proporcionan lo necesario aumentar.
“Si los probióticos son los soldados en la primera línea de la salud intestinal, los prebióticos son las tropas de apoyo”, dijo Totoro.
Híper Bienestar
Con la pandemia de Covid-19 obligando a los estadounidenses a dar un paso atrás y reflexionar sobre su salud y bienestar en general, ha surgido una nueva tendencia. Hyper Wellness, o la práctica de buscar un equilibrio óptimo de energía, bienestar y concentración, está aumentando a medida que más estadounidenses buscan tomar su salud en sus propias manos.
"Hyper Wellness pone énfasis en la salud preventiva y proactiva y abarca un amplio espectro de enfoques complementarios para mantener a las personas saludables", dijo Jim Donnelly, director ejecutivo y cofundador de Restaurar el hiperbienestar. “Hyper Wellness se está convirtiendo en el modelo de elección a medida que más y más estadounidenses se enfocan en mantenerse saludables, en lugar de El modelo roto y obsoleto de atención de enfermos que espera a que una persona se enferme antes de interactuar con el médico. sistema."
Con esta nueva práctica, las personas están optando por evaluar su salud en general mediante pruebas de sensibilidad a los alimentos, marcadores genéticos y micronutrientes y niveles de antioxidantes que, a su vez, pueden ayudarlos a comprender dónde está su salud y luego desarrollar un plan personalizado para ayudarlos a lograr su objetivos.
Empresas como Restore Hyper Wellness ofrecen estas pruebas y soluciones que van desde tratamientos como la crioterapia hasta Oxígeno hiperbárico, modalidades Cryoskin e HydraFacial. “Descubrimos que todas estas modalidades lo ayudan a sentirse mejor de inmediato, ya sea que sienta dolor, fatiga, falta de concentración o simplemente necesite un estímulo ", dijo Donnelly.
Seguimiento del estrés
Al entrar en otro año de pandemia mundial, los expertos dicen que muchos estadounidenses están más estresados y preocupados que nunca. Pero en lugar de tratar de eliminar esas preocupaciones, administrar y rastrear de dónde proviene ese estrés podría ser más beneficioso.
"SEl estrés es más exactamente el mecanismo de defensa del cuerpo ", dijo Totoro. “Cualquier amenaza percibida para el cuerpo provoca una respuesta de estrés. Las amenazas pueden incluir lesiones y enfermedades, factores ambientales estresantes tan simples como cruzar la calle en la ciudad de Nueva York para dormir y una nutrición inadecuada. Nuestros cuerpos deben tener en cuenta todos estos factores estresantes ".
Sin embargo, a medida que surge la ciencia, muchas personas buscan aún más información. Hacer un seguimiento de su estrés puede ayudarlo a hacer un inventario de las diferentes causas y el momento del estrés en su cuerpo, y en última instancia, ayudarlo a comprender cuál es la reacción de su cuerpo y ayudarlo a prepararse mejor para cualquier futuro factores estresantes. Prueba de esfuerzo de Thorne, una prueba casera, rastrea las hormonas del estrés, el cortisol y la DHEA. “Por lo general, el cortisol está en su nivel más alto por la mañana y sigue una curva descendente a lo largo del día. Al monitorear las hormonas del estrés a lo largo del día, puede comprender las respuestas del cuerpo ", dijo. Totoro.
Cócteles sin alcohol y vida sin alcohol
En el último año, las ventas de bebidas no alcohólicas aumentaron 33% a $ 331 millones según un Nielsen reporte. Con más Jóvenes "sobrios y curiosos" buscar alternativas alcohólicas que brinden una experiencia de bebida social divertida sin el bullicio, resaca o tendencias adictivas, más productos sin alcohol están llegando al mercado que llenan este vacío. Desde líneas de productos que ofrecen licores fuertes sin alcohol que se pueden remover y agitar como cualquier cóctel regular hasta pesados bateadores como el lanzamiento de Anheuser-Busch de un Budweiser sin alcohol y sin azúcar, los expertos dicen que esperan aún más ofertas en el Año nuevo.
Telesalud
No debería sorprender que con una pandemia de salud mundial que obliga a las personas a trabajar desde casa y quedarse cuando pueden, las citas de telesalud se han disparado. El datos más recientes del Departamento de Salud de los Estados Unidos informa que desde el inicio de la pandemia Covid-19, las citas de telesalud se han multiplicado por 63 desde 2019. Y los expertos dicen que es probable que esto se convierta en la norma.
“Podemos atender a más pacientes y brindar un tiempo de respuesta más rápido en las recetas y el diagnóstico con citas de telesalud”, dijo el Dr. Kenn Brooks, médico de atención primaria. “También nos permite ver a los pacientes enfermos en tiempo real y evitar el riesgo de transmitir cualquier virus, ya que pueden quedarse en casa, mantener a todos a salvo y casi siempre podemos diagnosticarlos a través de Zoom”.
Antes de ir, consulte nuestras citas favoritas para ayudar a inspirar actitudes saludables sobre los alimentos y el cuerpo:
