En la búsqueda definitiva de longevidad y salud óptima, muchos están recurriendo a la última tendencia, biohacking. El fenómeno autoguiado y experimental de hackear tu camino hacia una mejor salud ha ganado popularidad a lo largo de los años y se está abriendo camino entre las masas. Puede que hayas escuchado El cofundador de Twitter, Jake Dorsey, respalda la práctica cuando les dijo a sus seguidores que se beneficiaba del ayuno intermitente y de beber jugo de sal todas las mañanas. O tal vez hayas oído hablar de el influencer de biohacker Josiah Zayner que se inyectó ADN de una tecnología de edición de genes. O tal vez tienes un amigo que rastrea su sueño y dieta hasta el minuto.
Estos son todos diferentes tipos de biohacking, y el término en sí puede significar algo diferente dependiendo de a quién le pregunte. Entonces, con toda la incertidumbre, preguntamos a los profesionales médicos y de la salud algunas de las preguntas más frecuentes sobre la última tendencia de bienestar de Silicon Valley.
¿Qué es el biohacking, exactamente?
Encontrar una definición clara y concisa de biohacking puede ser difícil, pero en general se refiere al aumento o mejora humana con el objetivo de mejorar el rendimiento, la salud y la vida en general. Muchos expertos lo han llamado "biología del hágalo usted mismo", ya que más personas están tomando su salud en la suya. manos, y renunciar a buscar consejo médico tradicional para cualquier dolencia o problema relacionado con la salud que pueda tener frente a.
Algunos ejemplos incluyen la práctica de la meditación o la gratitud, en la que un individuo se toma un tiempo de su día para hacer una pausa y reflexionar con la esperanza de que se sienta más centrado o con los pies en la tierra con el tiempo. Otro los biohackers ingieren nootrópicos o "drogas inteligentes" que pretenden mejorar la memoria o aumentar el rendimiento cerebral. Mientras que el lado extremo del biohacking puede implicar que alguien se implante un chip en la mano para poder pagar su café diario con solo deslizar la muñeca. O algunos incluso han recolectado células madre de su propia médula ósea solo para reinyectarse con esas células para intentar retrasar el envejecimiento de su cuerpo.
Entonces, ¿por qué la gente hace esto?
En un nivel fundamental, las personas intentan hacer un biohack porque quieren sentirse mejor y ser lo mejor posible. Para algunos, vivir el mayor tiempo posible es su objetivo final, mientras que otros simplemente no quieren sufrir la misma enfermedad que sufrieron sus familiares.
Samantha Terrin, trabajadora social de Des Moines, Iowa, dice que comenzó a hacer biohacking cuando su tía abuela falleció de cáncer de mama.
“El término biohacking conlleva muchos estereotipos negativos y, para ser muy claro, no me suscribo a nada de esa pseudociencia”, dijo. "Sin embargo, creo que saber qué tipos de cáncer tenían mis familiares y qué problemas de salud mental llevaban consigo puede prepararme y protegerme mejor a medida que envejezco".
Terrin completado una prueba de ADN en profundidad para comprender mejor su herencia y saber qué preocupaciones médicas tenía su familia. "No he bebido el kool-aid del biohacking, pero si hacerse una prueba de ADN en profundidad es biohacking, bueno, supongo que soy un biohacker", dijo.
¿Cuándo puede ir demasiado lejos?
Lo que diferencia al biohacking de otras prácticas médicas es la mentalidad. Mucha gente se basa en la escuela de pensamiento de que las deficiencias de su cuerpo pueden superarse, y depende de ellos determinar cómo y qué hacer para corregirlas. Dr. Jessica Madden, pediatra y neonatóloga certificada por la junta, consultora en lactancia certificada por la junta internacional y directora médica de Extractores de leche Aeroflowdice que si bien las formas leves de biohacking, como los cambios dietéticos menores, pueden estar bien, la práctica debe abordarse con mucha precaución. “Tengo muchas preocupaciones sobre las formas más extremas, como la implantación de imanes en el cuerpo y las transfusiones de sangre caseras”, dijo. "Por lo tanto, no recomiendo el biohacking a nadie".
Y las formas más extremas de biohacking son las que llevaron a la comunidad médica e incluso a la FDA a la vanguardia de la conversación sobre biohacking. Tanto es así que en febrero de 2019, el FDA hizo una declaración advirtiendo contra las transfusiones de sangre joven. Si no está familiarizado con el tratamiento, es cuando una persona mayor compra sangre de una persona más joven y se la inyecta en las venas con la esperanza de que ralentice su proceso de envejecimiento. Otra práctica es el trasplante fecal, que es exactamente lo que parece. Es la transferencia de heces de un donante sano al tracto gastrointestinal de una persona enferma. La práctica ha sido denunciada regularmente por profesionales médicos y aún no está aprobada por la FDA.
Y con el biohacking ganando impulso, la pregunta sobre la legalidad de la práctica apenas ha comenzado. Las regulaciones actuales no están diseñadas para regular o legislar el biohacking, lo que significa que muchos Los biohackers se han encontrado operando en una zona gris, mientras que la FDA y los reguladores hacen todo lo posible para Mantenga. California fue el primer estado en exigir que todos los kits de terapia genética vengan con una etiqueta de advertencia de que los kits no son seguros de administrar.
El Dr. Madden también advierte enérgicamente contra la ingestión de suplementos de biohacking que no están regulados por la FDA. “Pueden contener niveles tóxicos de metales pesados, como mercurio y plomo, que puede causar daño a los nervios y las células ”, dijo.
¿Podemos repensar y replantearnos "piratear" nuestra salud?
Dado que la conversación sobre el biohacking a menudo se presta a extremos, algunos expertos sugieren reformular el término y piratear su salud de formas simples y manejables. Dr. Aimee Eyvazzadeh recomienda que las mujeres comiencen a biohackear su ciclo menstrual al comprender las hormonas y los ritmos naturales de su propio cuerpo.
“El solo hecho de comprender lo que están haciendo sus hormonas y cuándo está en su ciclo, puede ayudar a una mujer a manejar mejor el estrés, planificar las comidas y planificar su horario social y laboral”, dijo. “Si no sabe cómo cambian sus hormonas a lo largo del ciclo, debería hacerlo. Es una forma poderosa de aprovechar la energía de tu cuerpo hacia la grandeza ".
Otros expertos coinciden en que cambios menores como evaluar su nutrición, movimiento, sueño y estrés pueden mejorar enormemente su estilo de vida en general y, en última instancia, afectar su salud. Danielle Oldfield, dietista registrada y entrenadora de estilo de vida holístico, dice que escribir pequeñas metas que se pueden alcanzar es un gran lugar para comenzar.
Pero independientemente de los biohacks que busque implementar en su vida, los expertos están de acuerdo en que debe consultar con su médico antes de tomar decisiones de salud radicales.
“Creo que es asombroso que la gente quiera hacerse cargo de su propia salud y encontrar lo que más les resuena”, dijo Oldfield. “Sin embargo, uno debe tener cuidado de no caer en la trampa de la literatura sin sentido, y realmente asegurarse de obtener la información de una fuente científica y revisada por pares. Todo el mundo tiene una razón suficientemente buena por la que una cosa funciona, pero debemos darnos cuenta de que la salud no es única para todos ".
Antes de ir, consulte algunas de nuestras citas favoritas para cultivar actitudes positivas sobre la comida y el cuerpo:
