Ansiedad es una parte normal de ser padre. Desde lidiar con innumerables incógnitas hasta estar a cargo de la vida de otras personas, siempre hay mucho de qué preocuparse. Pero algunos padres que viven con ansiedad (tanto diagnosticados como no diagnosticados) más allá del nerviosismo cotidiano también pueden estar preocupados por si pueden transmitir su ansiedad a sus hijos. Si bien la respuesta depende de varios factores, existe una fuerte correlación entre padres ansiosos y niños ansiosos.
Por supuesto, no estás inmediatamente va a poner ansioso a su hijo haciéndoles ver su propia experiencia con la ansiedad, pero comprendiendo cómo las relaciones entre padres e hijos encajar en el panorama más amplio de la ansiedad es poderoso para tener una mejor base para hacer frente a la condición.
¿Pueden los padres ansiosos crear hijos ansiosos?
En fin, sí, psiquiatra
Dr. Charles Sophy le dice a SheKnows. Esta correlación suele ocurrir por dos razones: genética y medio ambiente. Sophy dice que los niños que viven en un entorno arraigado en la ansiedad tienden a desarrollar rasgos similares, especialmente porque la genética puede reforzarlos.Pero no es solo el entorno familiar lo que influye en el resultado. Dr. John Mayer, un psicólogo clínico de Doctor a pedido, le dice a SheKnows que dado que vivimos en un mundo que contiene ansiedad, volverse ansioso es casi inevitable.
Sin embargo, el hecho de que un niño se convierta o no en una persona ansiosa depende de sus habilidades de afrontamiento para evitar la ansiedad. Esto se convierte en una preocupación cuando los padres ansiosos están modelando mecanismos de afrontamiento inadecuados. Como resultado, Mayer dice que es probable que un niño crezca con mecanismos de afrontamiento inadecuados y sea muy susceptible al trastorno de ansiedad.
Sabiendo que la ansiedad tiende a ser hereditaria, muchos padres se preguntan cómo deberían abordar estos problemas con sus hijos. "No querrás esconderte de tus hijos, porque eso los pone aún más ansiosos", dice Sophy. "Pero tampoco quieres que te vean en tu peor momento", añade.
Lo más importante, dice, es ser sincero con sus hijos, de acuerdo con su edad. “Lo último que desea es que su hijo no confíe en usted emocionalmente”, explica Sophy. Esto puede crearles confusión, especialmente si les está diciendo que no pasa nada. "Lo sienten, lo ven y van a preguntar", dice. "Y si dice que no pasa nada, todo lo que realmente está haciendo es enseñarle a su hijo a tener un radar confuso para las emociones", agrega.
¿Cómo pueden los padres evitar que sus hijos desarrollen un trastorno de ansiedad?
Disminuir las probabilidades de que su hijo desarrolle un trastorno de ansiedad (o empeorar uno existente) se reduce a dos cosas: modelar y enseñar. "El modelado es clave", dice Mayer. Él cree que si sus hijos ven que usted maneja mal la ansiedad, es muy probable que copien cómo maneja y aborda la vida diaria. Y como él señala, los padres ansiosos a menudo se acercan al mundo con miedo, inseguridad y poca confianza, todo lo que los padres están tratando de prevenir en sus hijos.
La enseñanza es la otra mitad de la ecuación. “Enséñeles cómo afrontar situaciones difíciles y muéstreles lo que funciona para usted”, explica Mayer. También recomienda darles técnicas de resolución de problemas. “Todo esto se logra mediante una comunicación abierta y frecuente entre usted y su hijo”, agrega.
¿Cómo pueden los padres detectar signos de ansiedad en sus hijos?
La forma en que un padre experimenta la ansiedad puede ser muy diferente a la experiencia de su hijo. Por eso es importante comprender las señales de alerta que se deben buscar en los niños. Para saber si su hijo está lidiando con un posible trastorno de ansiedad, Sophy recomienda evaluar su SWEEP.
Si tres o más de estos están fuera de lugar, podría ser el momento de buscar ayuda:
Dormido: Observa sus hábitos de sueño. ¿Se duermen? ¿Se quedan dormidos? ¿Hay cambios dentro de eso?
Trabaja (trabajo escolar): Académica y socialmente, ¿cómo están funcionando? ¿Hay algún cambio con respecto a su patrón estable habitual?
Comiendo: ¿Están comiendo lo que suelen comer? ¿Se están aislando y no quieren bajar a cenar?
Emociones: ¿Cómo están lidiando con sus emociones? ¿Son más reactivos de lo que eran? ¿O están aislados y tranquilos? ¿Ha habido un cambio emocional?
Jugar: ¿Han dejado de hacer sus pasatiempos o de participar en las cosas que disfrutan?
Como padres, tenemos la capacidad de impactar el entorno en el que se crían nuestros hijos y, con suerte, romper el ciclo de preocupación.
Una versión de esta historia se publicó en diciembre de 2018.
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