Una mamografía anual y un examen de los senos mensual son esenciales para la salud y el bienestar general de la mujer. Incluso con la tecnología moderna, las tasas de diagnóstico siguen siendo asombrosas. La práctica de la atención preventiva mantendrá a sus ta-tas en buen estado de salud y puede ayudar a garantizar una detección temprana.
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Imagen: Terese Condella / SheKnows
Paso 1: observar
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Párese frente a un espejo con los hombros rectos y las manos en las caderas. Examine sus senos en busca de lo siguiente:
Senos que tienen su forma, tamaño y color normales
Senos que tienen una forma uniforme sin distorsión ni hinchazón visibles
Si observa alguno de estos cambios, comuníqueselo a su médico de inmediato:
Hoyuelos, arrugas o protuberancias de la piel
Un pezón recién invertido (uno que entra en lugar de empujar hacia afuera) o un pezón que ha cambiado de posición por completo
Sin dejar de mirar el espejo, levante los brazos por encima de la cabeza y examine los senos siguiendo las instrucciones del Paso 1. Nuevamente, si observa alguno de los cambios enumerados anteriormente, comuníqueselo a su médico de inmediato. Muchas mujeres encuentran que realizar este examen en la ducha es el mejor método porque su piel está húmeda y resbaladiza.
Paso 3: Esté atento a los fluidos
Examine sus senos para ver si sale líquido de uno o ambos pezones. Puede presentarse en forma de líquido acuoso, lechoso o amarillo, o en forma de sangre. Los senos sanos no deben secretar líquido (a menos que esté amamantando).
Paso 4: Acuéstese y examine
Imagen: Terese Condella / SheKnows
Luego acuéstese de costado. Use su mano derecha para sentir su seno izquierdo y luego su mano izquierda para sentir su seno derecho. Use las primeras yemas de los dedos de su mano; mantenga los dedos planos y juntos para realizar un movimiento circular (aproximadamente del tamaño de una moneda de veinticinco centavos) sobre el seno. Mantenga su toque suave pero firme.
Asegúrese de sentir todo el seno de arriba a abajo (desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen) y de lado a lado (de la axila al escote).
Para asegurarse de cubrir todo el seno, realice el movimiento circular con un patrón constante y regular. Una forma de hacerlo es comenzando por el pezón, moviéndose en círculos cada vez más grandes hasta llegar al borde exterior de su seno. O puede mover los dedos verticalmente, en filas, como si estuviera cortando el césped. (Sugerencia: el enfoque vertical de arriba hacia abajo parece funcionar mejor para la mayoría de las mujeres). Usando una ligera presión, Sienta todo el tejido de la parte delantera a la parte posterior de los senos y la piel y el tejido sólo bajo. Use una presión media para el tejido en el medio de sus senos y use una presión firme para el tejido profundo de la espalda. Una vez que haya alcanzado el tejido profundo, debería poder palpar hasta la caja torácica.
Paso 5: siéntese y examine
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Finalmente, siéntese o levántese y examine sus senos siguiendo las instrucciones del Paso 4. Nuevamente, sea minucioso en su examen, ya que la detección temprana es la mejor manera de vencer esta enfermedad.
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