A estas alturas, todos hemos encontrado alguna versión de una nueva normalidad cuando se trata de hacer ejercicio en casa. Con un moratoria en esas visitas de rutina a un gimnasio o clase de entrenamientos durante el último año, ha sido la única solución para aptitud física amantes que quieren mantenerse a salvo y prevenir la propagación del coronavirus.
Mientras hay muchas opciones sin equipo para mantener su cuerpo en movimiento, una casa Gimnasio ciertamente no significa que deba escatimar en accesorios que te hacen sentir que puedes afrontar todos los entrenamientos quieras cuando quieras. Ya sean dispositivos de alta tecnología, viejas herramientas confiables para entrenamiento con pesas y resistencia o productos que lo ayudan a permanecer cómodo y mantener una buena forma, hay una gran cantidad de equipo de entrenamiento en casa para que pueda construir el área de entrenamiento de su Sueños.
Siga leyendo para conocer algunos de nuestros equipos de fitness favoritos que encajarán perfectamente en su hogar:
Gimnasio en casa inteligente
Si el beneficio del gimnasio que más te estás perdiendo son los consejos de nivel profesional de los entrenadores cuando levantas pesas, invirtiendo en un Tempo Studio podría ser el movimiento para ti. Con pesas reales de alta calidad, comentarios útiles y entrenamiento junto con cientos de clases, este estudio de entrenamiento impulsado por IA es básicamente un gimnasio en una caja.
Saltar la cuerda
¿Es algo en lo que eras realmente bueno en tus días de recreo? Si. ¿Es una herramienta de entrenamiento que es simple, ocupa casi ningún espacio y es increíble para el cardio? Además, sí. Especialmente cuando las temperaturas suben, resulta muy atractivo darse 10 minutos de saltar la cuerda al aire libre.
Kettlebell
Buscando tonificar? Entonces definitivamente desea agregar una pesa rusa a su lista de productos de acondicionamiento físico para el hogar. Las pesas rusas te ayudan a lograr una figura más delgada y apretada al trabajar tu cuerpo como una sola unidad sin perder demasiado tiempo. Conjuntos de altas repeticiones de swings con pesas rusas, los arrebatos y los movimientos limpios y tirones ponen su cuerpo en un modo de quema de grasa importante al desarrollar fuerza en la parte inferior de la espalda, los hombros y los flexores de la cadera. ¿Otro beneficio? Puede adaptar totalmente los entrenamientos con pesas rusas a las necesidades específicas de su cuerpo, haciéndolo más intenso con repeticiones más altas y movimientos más avanzados o tomándolo lento y constante.
Mancuernas
Todos los verdaderos gurús del entrenamiento saben que las mancuernas están donde están. Claro, pueden ser pequeños (dependiendo del peso que use), ¡pero ciertamente lo harán fuerte y poderoso! Mancuernas son pesas económicas, versátiles y fáciles de usar que se pueden agregar a una variedad de entrenamientos y ayudar a mejorar su condición cardiovascular, quemar calorías, desarrollar músculo y aumentar la resistencia.
Estera de yoga
¡Por supuesto, tuve que poner una estera de yoga en la mezcla! A estas alturas, todos hemos oído hablar del increíbles beneficios físicos y mentales de una práctica de yoga constante, por lo que realmente no hay excusa para no tener su propia esterilla (sin mencionar que es mucho más higiénica). Así que adelante, mejore su flexibilidad, fortalezca sus músculos, perfeccione su postura, controle sus antojos, calme su mente, refuerce su sistema inmunológico, mejore su equilibrio (y la lista continúa) todo desde la comodidad de hogar.
Bandas de resistencia
Sin duda, añadir resistencia es una forma de trabajar todos los grupos principales de músculos de su cuerpo. Independientemente de su nivel de condición física, las bandas de resistencia son una excelente manera de agregar un poco más de desafío a sus entrenamientos en casa. Estas bandas vienen en una variedad de resistencias, incluidas las ligeras, medias y pesadas, lo que le permite ajustar la intensidad de sus entrenamientos y ayudarlo a aumentar la resistencia, la flexibilidad y el rango de movimiento. Incluso pueden tomar el lugar de mancuernas y pesas para movimientos básicos como flexiones de bíceps. ¿Y la mejor parte? Básicamente, las bandas de resistencia no requieren espacio para almacenar, y también puedes guardarlas fácilmente en tu maleta cuando estás de viaje.
Fitbit
Si quieres asegurarte de que tus entrenamientos en casa sean lo más eficientes posible y te fascina la idea de seguir tu progreso, considera comprarte una pulsera Fitbit (o algún otro tipo de tecnología de ajuste portátil que se adapte a su estilo de vida).
Esta declaración de fitness de moda rastrea sus pasos, distancia, calorías quemadas y minutos de actividad para mantenerlo en la cima de su juego. También administra cuánto tiempo y bien duerme, lo despierta con una alarma silenciosa y tiene luces LED para mostrarle cómo se compara su día con su objetivo: elegante, elegante y experto en fitness.
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Una versión de esta historia se publicó en julio de 2015.
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