Si bien puede parecer que los baños de sonido son una nueva idea de tendencia, la práctica de usar cuencos cantores es algo que ha sido realizado por Tibetanos desde al menos el siglo quinto. Esta práctica relajante, que se ha relacionado con una reducción del estrés y la ansiedad, ha captado el interés de muchos en Occidente. Sus devotos lo promocionan como una forma de mejorar la conciencia corporal y volverse más consciente. A pesar de su nombre, no hay un baño literal involucrado: el término es metafórico, y en realidad estás bañarse en sonidos musicales que sumergen sus sentidos con una frecuencia sónica que puede liberarlo de los destaca de la vida moderna. Es esencialmente una experiencia profundamente meditativa. ¿Ya estás más relajado?
¿Cómo funcionan los baños de sonido?
Si bien hay variaciones en la práctica según el maestro, algunos usan un estilo diferente de cuencos o puede haber una persona cantando en vivo. De cualquier manera, el resultado es casi el mismo. "Usamos cuencos de sonido de cristal en materiales que van desde el cuarzo hasta el rubí, que está afinado a varias notas de una escala musical", dice Leah Kinsella, instructora de meditación, yoga y Pilates en
Carillon Miami Wellness Resort. Las ondas sonoras que se emiten están destinadas a producir energía que es absorbida por los participantes. “Cada nota también se corresponde con los centros de energía del cuerpo llamados Chakras”, dice Kinsella. El propósito es que tu cuerpo esté en armonía y frecuencia con los tazones. Esta conexión puede generar una pequeña cantidad de calor y / o nueva energía. "Básicamente, el cuerpo absorbe las ondas sonoras y se armoniza de inmediato, por lo que se relaja y cura".¿Qué se supone que deben hacer?
Están diseñados para relajarse el cuerpo, el sistema nervioso, la mente y la energía. “Cuando se permite que estos sistemas se liberen, puede comenzar la curación”, dice ella. Pero esta no es una teoría woo-woo: en un estudio reciente publicado en el Revista de anestesia, el uso de música relajante antes de un procedimiento quirúrgico redujo la ansiedad y el estrés de los participantes. Los investigadores utilizaron ritmos binaurales, que es la combinación de dos frecuencias subaudibles que apuntan los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, creando una sola frecuencia que el cerebro sintoniza dentro. Esto nos permite alcanzar un estado profundo de meditación, que nos lleva a relajación y tranquilo. Incluso se ha descubierto que el uso de ondas sonoras presión sanguínea baja.
Preparándose para la experiencia
La mejor manera de aprovechar todo lo que pueda de un baño de sonido es asegurarse de estar abierto a él y sentirse libre y sin trabas. “Prepárese vistiéndose cómodamente”, dice Kinsella. "Deje los aparatos electrónicos a un lado y consulte con el maestro". Deje atrás todas las cosas que pueden interferir con su oportunidad de estar en sintonía con su cuerpo y mente. La habitación estará poco iluminada, pero también puede optar por usar una máscara para los ojos. Suele haber otros participantes, como en una sesión de yoga grupal. El instructor puede optar por realizar un trabajo de respiración y poco después usted se verá inmerso en sonidos producidos en diferentes frecuencias. Sigue como te sientes y deja que tu aliento orientarle. Relaje su cuerpo, sistema nervioso y mente. Kinsella dice: "Cuando se les permite liberarse, puede comenzar la curación".
