Estas alternativas de agua asegurarán que te mantengas hidratado - SheKnows

Es posible que beber agua no sea la bebida más emocionante para beber, lo que a veces puede dificultar la hidratación. Todos hemos crecido siguiendo, o al menos tratando de seguir, la regla del ocho por ocho, que dice que debemos beber ocho vasos de 8 onzas de agua por día (si está buscando una forma más eficiente de hacerlo, puedo sugerir un Jarra de 64 onzas que es excelente para hacer el trabajo?). Pero, ¿y si prefiere una bebida alternativa al agua? Si lo hace, lo entiendo. El agua carece de sabor y, aunque también puede ser refrescante, especialmente después de un entrenamiento, hay algo en ella que parece un poco insípido. Y mientras te gustan las bebidas más aventureras como refresco está bien (con moderación), no son necesariamente los más saludables y, de hecho, pueden terminar deshidratándote mientras los bebes.

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Pero hay una manera de tener tu pastel y comértelo también, o en este caso Mantente hidratado

mientras le da sabor a la vida de su bebida gracias a algunos sustitutos del agua garantizados para mantenerlo fresco verano, porque todos sabemos que tienes lugares a los que ir y gente que ver, y estar deshidratado no encaja en el agenda. "Si quieres mantenerte hidratado pero no te imaginas bebiendo ocho vasos de agua durante el día, está bien, ¡hay muchas otras formas de hidratarte!" Katherine Basbaum, un dietista clínico del Centro Vascular y Cardíaco de UVA Health, le dice a SheKnows. “Lo importante es encontrar lo que te gusta y convertirlo en una rutina, como la gente que ves cargando sus jarras de agua todo el día. Experimente con diferentes sabores de aguas con gas o adquiera el hábito de hacer una gran cantidad de té negro descafeinado o de hierbas helado y llene su botella con eso. antes de salir por la puerta o sentarse a trabajar ". Lea a continuación para obtener más sugerencias sobre cómo mantenerse hidratado cuando está buscando probar algo además del agua.

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Té

Hay muchos tipos de té, como el té blanco, el té de hierbas, el té verde, el té oolong y el té negro, que son extremadamente populares y buenos para usted. De acuerdo a Medicina Penn, los estudios han demostrado que una variedad de tés pueden estimular su sistema inmunológico, combatir la inflamación e incluso prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas, lo que convierte a esta bebida en una alternativa saludable al agua. La kombucha, que también forma parte de la familia del té, es una excelente opción ya que está llena de antioxidantes y probióticos que pueden ayudar con la digestión.

Agua de Seltz

Seltzer es otra gran alternativa a la llamada agua pura, ya que tiene un poco de sabor gracias al dióxido de carbono, que le da su carbonatación. Seltzer puede venir en muchos sabores con marcas como La Croix ofreciendo una variedad de opciones. Le sugiero que siga la ruta del agua mineral si está buscando una alternativa sin calorías y sin azúcar a los refrescos que proporcione hidratación.

Agua con infusión de frutas

El agua con infusión de frutas puede incorporar una variedad de sabores frescos como naranjas, limones, frambuesas, limas, pepinos y fresas. Es una excelente opción para quienes buscan hacer una bebida casera y se puede hacer fácilmente con una jarra. Y si desea un consejo de hidratación fácil de seguir, una vez que haya terminado de preparar el agua con infusión de frutas, coloque un poco en un Stanley 17 oz. Botella de agua de azafrán con pajita abatible IceFlow para llevar contigo a la tienda, al aire libre o simplemente para los recados diarios.

Agua de coco

Para ser claros, el agua de coco no es agua con sabor a coco agregado. Más bien, es el líquido transparente dentro del coco. De acuerdo con la Mayo Clinic, el agua de coco sin sabor es baja en azúcar y calorías y se usa popularmente para la rehidratación después de la actividad física. También tiene electrolitos naturales como sodio, manganeso y potasio, que pueden ser muy beneficiosos ya que la mayoría de los estadounidenses no ingieren lo suficiente.

Jugo de apio

Se cree que el jugo de apio mejora la digestión y debido a que el apio es rico en calcio, silicio y vitamina K, el jugo de apio también puede ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis. Otro beneficio sorprendente es que es bajo en calorías y abundante, lo que puede ser un refrigerio perfecto para el mediodía cuando no tienes tiempo para hacer nada. Debido a que el apio en sí tiene un alto contenido de agua, no tiene que sentirse culpable por hacer de esta bebida refrescante y sabrosa una parte de su rutina diaria. Y hay muchas formas de hacerlo. Empiece por encontrar una botella de agua como la Botella de agua Stanley IceFlow Flip Straw Lagoon de 22 oz,Jarra de 64 onzas o Vaso de Aloe de 20 onzas. Con cualquiera de esas opciones, mantenerse hidratado con jugo de apio será tan fácil y conveniente como siempre.

Jugo de aloe vera

Esta bebida en particular es una excelente alternativa al agua debido a sus muchos beneficios para la salud. Para empezar, apoya la inmunidad (¿a quién no le encanta eso?) Y es excelente para mantener la piel suave y promover el crecimiento del cabello (otra gran victoria). Además, es útil para combatir los problemas digestivos y contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a prevenir las deficiencias de nutrientes.

Este artículo fue creado por SheKnows para Stanley.