Entendemos eso manteniendo a su familia a salvo es su prioridad número uno, especialmente después de un año lleno de pandemias. La buena noticia es que parece que finalmente hemos dado la vuelta a la esquina, ya que la mayoría de los lugares (si no todos) ya están abiertos, incluidas escuelas, tiendas y restaurantes. Pero a pesar de este emocionante hito, a muchos padres les puede preocupar dejar que sus hijos regresen al mundo y con razón. Dado que la mayoría de las escuelas vuelven a abrirse al aprendizaje en persona en otoño, puede ser mucho para adaptarse, razón por la cual durante esta fase de transición Dr. Kelly Fradin, autor de Crianza de los hijos en una pandemia, dice "los padres deben ser amables con ellos mismos".
“Queremos evitar que nuestros hijos contraigan y propaguen COVID-19 debido a su potencial gravedad a largo plazo efectos, pero también tenemos que controlar nuestros niveles de ansiedad, ya que esto es un maratón, no un sprint ”, dice el Dr. Fradin. “Dormir lo suficiente, evitar el consumo excesivo de coronavirus en los medios de comunicación y preguntar a otros padres de ideas similares el apoyo puede ayudar a aliviar la ansiedad durante estas transiciones ". Otra forma de ayudar a aliviar la ansiedad es implementar un conjunto de
reglas de seguridad los niños pueden seguir dentro y fuera de la casa. Hemos compilado una lista de reglas de las que tanto los niños como los padres pueden beneficiarse con la esperanza de hacer que este momento de "desconocido" sea un poco más fácil de manejar.Nuestra misión en SheKnows es empoderar e inspirar a las mujeres, y solo presentamos productos que creemos que te encantarán tanto como a nosotros. Tenga en cuenta que si compra algo haciendo clic en un enlace dentro de esta historia, es posible que recibamos una pequeña comisión de la venta.
Incorpora una buena higiene a tu rutina
Si aprendimos algo el año pasado, es la importancia de la limpieza, comenzando con un lavado de manos simple pero efectivo. Y la buena noticia es que a medida que los niños regresen a la escuela en persona, esta práctica se implementará más que nunca. "La mayoría de los padres traerán un nuevo nivel de conciencia y preocupación sobre lo que solían ser las infecciones cotidianas", dice Dr. Fradin.
Sin embargo, a pesar de que el lavado de manos se ha convertido en una prioridad durante el último año, el Dr. Fradin no cree que los padres deban estresarse demasiado al respecto. "Si bien es tentador controlar su entorno centrándose en el saneamiento y el distanciamiento, me preocupa que la vigilancia crónica de estas precauciones cause estrés", dice. "Lavarse las manos y limpiar las superficies de alto contacto durante pandemias o cuando surgen enfermedades en su comunidad es la mejor práctica, pero no se centre en ellos mientras descuida los otros fundamentos de bienestar."
Ayude a su hijo a memorizar su información de contacto
Es posible que esto no sea un problema para los niños mayores, pero para los niños pequeños, asegurarse de que sepan que sus datos de contacto básicos debe ser una regla de seguridad definitiva. Esto incluye nombre, dirección y un número de contacto de emergencia, que podría ser un tío, tía, abuelo, etc., en caso de que tengan que compartir esta información con la policía. Y si su hijo regresa a la escuela en el otoño, también puede ser útil dar un paseo por su vecindario y su casa con su hijo. a menudo para que se familiaricen con los puntos de referencia cercanos (después de todo, podría haber pasado un tiempo desde que estuvieron en un colegio).
Practica primeros auxilios
Todos sabemos que los accidentes ocurren y, cuando ocurren, es mejor estar preparado. Por eso es crucial enseñar a sus hijos los conceptos básicos de primeros auxilios, como el cuidado adecuado de heridas para pequeños cortes y raspaduras. (recuerde limpiar, tratar y proteger la herida), poner hielo en una herida inflamada y aplicar agua fría o una toalla mojada para una quemadura. los Mayo Clinic también tiene instrucciones explícitas sobre cómo manejar una hemorragia nasal en caso de que eso suceda también. Por lo tanto, asegúrese de tener un botiquín de primeros auxilios disponible, ya sea en su casa o en el automóvil, y que sea de fácil acceso para sus hijos. Y si no tiene uno, Target ofrece una promoción en la que puede comprar tres productos que califiquen y obtener un construye tu propia bolsa de botiquín de primeros auxilios gratis. Puede construir su kit para incluir una variedad de productos de seguridad como Marca SKIN FLEX® de BAND-AID® vendajes en varios tamaños y BENADRYL® Crema anti-picazón para detener la picazón extrafuerte. También puedes empacar Ungüento para aliviar el dolor con protección contra infecciones las 24 horas NEOSPORIN® y Primeros auxilios de la marca BAND-AID® HURT-FREE® Antiseptic Wash ¡para que pueda estar preparado para limpiar, tratar y proteger golpes y raspaduras de varios tamaños!
Establecer hábitos saludables
Tener una flora bacteriana saludable es importante para promover nuestro sistema inmunológico, según el Dr. Fradin, y por lo tanto, mantiene saludables los cuerpos de los niños. Puede que esta no sea la regla de seguridad más obvia, pero establecer hábitos saludables puede garantizar que el sistema inmunológico de los niños funcione correctamente, lo que puede reducir el riesgo de contraer un resfriado, una gripe u otra infección. "Creo que algunos de los hábitos saludables más importantes son los que no solemos considerar como prevención de infecciones", dice el Dr. Fradin. "Fomentar un buen sueño, llevar una dieta equilibrada y mantenerse físicamente activo puede ser incluso más eficaz que limpiar el entorno para fomentar la buena salud".
Dra. Nadia Sabri, fundadora de La mamá Mindful MD, está de acuerdo y agrega que las familias pueden priorizar la salud física y mental en el hogar al comer comidas balanceadas y tener un plan para la reducción del estrés, como respirar profundamente y llevar un diario. “Practicar una rutina de relajación que incluya estiramientos suaves, meditación, oración, llevar un diario, leer, etc. puede ayudar a relajarse antes de acostarse ”, dice el Dr. Sabri. "Minimizar las pantallas, especialmente antes de acostarse, ya que la luz azul de los teléfonos afecta negativamente a la melatonina y ritmos circadianos, también pueden ayudar ". Y lo que es más importante, los padres deben ser amables consigo mismos durante este tiempo. “Reconozca que los efectos de la pandemia y el regreso a la vida pospandémica serán diferentes para todos”, señala. “Establezca expectativas de que es normal sentirse un poco inseguro y eso está bien. Normalice que las emociones pueden surgir y eso también está bien ".
Este artículo fue creado por SheKnows para la marca BAND-AID®. BAND-AID®es una marca registrada de Johnson and Johnson.
