¡Felicidades! Sacó a su hijo de una cuna y lo puso en una niño pequeño cama. Bueno, para ser justos, probablemente no tuviste elección en el asunto: tal vez tu pequeño comenzó a salir de la cuna de forma independiente (que, según los expertos, es el mayor señal de que está listo para dormir en una cama). O tal vez necesite dejar espacio para un hermano menor. Cualquiera sea el motivo, es hora de celebrar este hito importante en el desarrollo de su hijo.
No tan rapido. Si estás leyendo este artículo, lo más probable es que seas un padre que ha descubierto los innumerables desafíos de no solo atraer a tu dulce ángel a la cama, sino acuerdo ellos allí durante la noche. Repentinamente, el sueño se ha vuelto una vez más un recuerdo lejano ya que la hora de acostarse se ha retrasado una, dos, tres horas porque sus noches se pasan discutiendo un emocionado, niño pequeño cansado que prefiere explorar todos los rincones de su hogar que relajarse en la comodidad de su hogar. cama espaciosa. Entonces, si estás harto de que tus noches sean secuestradas por un pequeño humano que prueba los límites de su nueva libertad, sigue leyendo para conocer nuestros consejos sobre cómo recuperar la hora de dormir.
Seguridad primero
Primero que nada, a menos que necesites la cuna para la llegada de un nuevo bebé, no hay prisa por hacer la transición de su niño pequeño a la cama, especialmente si no ha comenzado a salir de la cuna. "Tienes que mirar los alrededores", dice Lisa Ryan, MD, pediatra certificada por la junta en el St. Louis Children's Hospital en St. Louis. “Si se levanta de la cama de su niño pequeño en medio de la noche, ¿puede meterse en problemas? ¿Está el tocador atornillado a la pared? ¿Hay juguetes aquí? ¿Puede salir de su habitación? ¿Puede salir de la casa? Ese tipo de cosas son la razón por la que es realmente importante que esperes ".
Además, si nota que su hijo todavía necesita que esté en la habitación con él mientras se duerme, es una señal de que no está listo para salir de la cuna. "Quieres romper ese hábito antes de trasladarlo a la cama", dice Kelly Murray, consultora certificada del sueño. “Porque lo que pasa es que se convierte en una distracción. Les preocupa que te vayas y luego comienzan a hacer travesuras para asegurarse de que te quedes en la habitación. Asegúrese de que se estén quedando dormidos de forma independiente. Hará que la transición sea mucho más fluida ".
"Idealmente, es aconsejable esperar hasta que su hijo tenga tres años o más", continúa Murray. “Porque en ese momento, tienen más control de los impulsos, y también puedes usar un sistema de recompensas y consecuencias para modificar su comportamiento. Más joven que eso, es difícil para ellos establecer una conexión entre su comportamiento y una consecuencia ".
Sin embargo, si "están tratando de salir de la cuna, entonces ya no es una opción segura", dice el Dr. Ryan. Ahí es cuando llega el momento de hacer el cambio.
Rienda suelta
Si bien existen algunos trucos útiles, como poner una puerta para bebés en la puerta a la habitación de su hijo, o usando un reloj despertador codificado por colores como ¡OK! despertar, la clave para la transición a la cama para niños pequeños es establecer límites firmes desde el principio. "Uno de los objetivos es al menos asegurarse de que se quedarán en la habitación", dice el Dr. Ryan. Sugiere darle al niño la opción de dormir en el suelo, “pero tiene que estar en su habitación, y simplemente no se les permite salir ".
Molly C. Broder, MD, del Children's Hospital en Montefiore y Albert Einstein College of Medicine, enfatiza la importancia de la coherencia durante este período. "Si saltan de la cama y tratan de meterse en la cama con los padres, entonces llévelos de vuelta a la cama y diga: 'No, esta es su cama' y siga haciéndolo".
El Dr. Broder reconoce el desafío adicional de tratar de que un niño pequeño exuberante se calme en estas situaciones y recomienda comenzar la rutina de la hora de acostarse antes. “Cuando los niños se cansan, pueden sobreestimularse y tener dificultades para calmarse”, dice ella.
Dolores de crecimiento
La implementación de recompensas y consecuencias, como un sistema de calcomanías, también puede ser beneficiosa. Si el niño tiene la perspectiva de una calcomanía que esperar por la mañana, tendrá más motivación para quedarse en la cama. "Una de las cosas más importantes es asegurarse de que establecer reglas para la hora de dormir”, Dice Murray. "Y las reglas son bastante simples: simplemente acuéstate en la cama en silencio". Aquí es donde la sugerencia de Murray de ¡OK para despertar! El reloj es útil: los padres pueden programar el programa "Green Means Go!" luz para encender a la hora exacta de la mañana en que el niño pequeño puede salir de su habitación.
Pero si su pequeño rompe esa regla, Murray dice que después de un par de advertencias, "tiene que ser una consecuencia inmediata y natural que tiene lugar ”, ya sea un tiempo de espera o la retención de un juguete. "Pero si siguen las reglas, reciben una recompensa por la mañana".
Por muy agravante que pueda ser este período para los padres con falta de sueño, es un buen momento para que ganemos cierta perspectiva sobre el asunto. Murray, por ejemplo, le da un giro positivo a la resistencia de los niños pequeños: “[Negarse a quedarse en la cama] es una buena señal de que su hijo está superando los límites”, dice ella. "Su trabajo es averiguar dónde termina nuestro control y dónde comienza el de ellos".
"Creo que en su mayor parte, la novedad desaparece bastante rápido", asegura el Dr. Ryan. “Están saliendo de la cama porque pueden, pero nunca sucede nada realmente emocionante. Entonces, [piensan], "Déjame volver a la cama".
