No te rindas cuando tu pequeña apriete los labios con los guisantes. Puede convertir a sus niños quisquillosos en buenos comensales; la clave es involucrarlos. Siga estos consejos, espere un poco y verá que puede criar niños que aprecian la comida buena y saludable.
Cultiva tu propia comida o únete a un CSA
Encuentre un lugar en su jardín y cultive su propia comida. Si esa no es una opción, únase a un CSA y obtenga una entrega regular de productos frescos de la granja.
Señora. Q, la maestra que almorzó en la escuela todos los días durante un año y lo documentó en su blog, Harto del almuerzo, aprendió a través de su viaje que, en sus palabras, "La comida lo es todo":
"Creo que los niños comen alimentos que ellos mismos cultivan o ven cultivados porque algo" hace clic "para ellos cuando ven una planta real creciendo en la tierra. Nos hemos desconectado tanto de las semillas y la tierra que cuando alguien pone brócoli en los platos de los niños, retroceden porque no lo ven en contexto. Si ven más del ciclo de crecimiento de la planta, tienen algo en juego y participan en el proceso. Comer brócoli es más de lo esperado: es deseado, ya que quieren probar el producto final ".
Obtenga más información sobre la agricultura apoyada por la comunidad (CSA) >>
Dales $ 10
Obtuvimos esta gran idea de Cena: una historia de amor: Dé a sus hijos $ 10, o un presupuesto que funcione para usted, y permítales comprar lo que quieran en el mercado de agricultores o en la sección de productos agrícolas. Les está dando poder total para seleccionar su comida, lo cual es muy importante para un niño. Vea si optan por las frutas y verduras que saben que les gustan, o tal vez se diversifiquen y prueben una fruta tropical exótica por primera vez. De cualquier manera, es más probable que coman lo que quieran.
Niños en la cocina
Deje que sus hijos formen parte de la preparación de las comidas, incluso si no tienen la edad suficiente para cocinar. Lleva un taburete seguro al mostrador y dales un trabajo. Puede ser picar verduras o simplemente presionar el botón de la licuadora para hacer un batido. Obtenga más ideas divertidas sobre cocinar con niños de ChopChop, una revista de cocina en línea para familias.
¿Quiere enseñar a sus hijos a cocinar, pero no sabe por dónde empezar? Descúbrelo aquí >>
Se paciente
No se desanime si sus hijos no se interesan por cada comida nueva que presenta. "Los niños, especialmente los bebés, necesitan tiempo para acostumbrarse a los nuevos sabores", dice Catherine McCord del popular sitio web Weelicious. "Así que no se rinda si sus primeros intentos de ofrecer algo nuevo no tienen éxito. Torcer los brazos puede alejar a los niños de alimentos que de otro modo podrían disfrutar si solo se les diera el espacio para descubrirlos por sí mismos ".
¿Tienes un comensal quisquilloso? Mira estos trucos y consejos >>
Más ideas de bocadillos saludables
Ideas para botanas y loncheras
Bocadillos para niños
Alimentos favoritos para picar
