Como alguien que ahora es una mujer adulta gorda, me ha emocionado ver que el movimiento de cuerpo positivo gana impulso. Pero gran parte de este movimiento está orientado a ayudar a los adultos que han experimentado una gran fobia a la gordura y vergüenza por la grasa a recuperar su sentido de dignidad y autoestima.
Estas son las principales estrategias que he aprendido sobre cómo todos podemos criar una generación de personas positivas para el cuerpo adolescentes.
Más:Por qué es tan importante esta nueva línea corporal positiva para adolescentes
Elogie sus logros y esfuerzos
Los estudios han encontrado que cuando los padres elogian los esfuerzos más que las características innatas como la belleza o la inteligencia, los niños son más perseverantes y solucionan mejor los problemas. Por lo tanto, es importante tener en cuenta lo que su hijo adolescente hace bien. ¿Siempre hacen sus deberes a tiempo? ¿Ayudan con sus hermanos menores? ¿Son MVP del equipo de voleibol de su escuela? Elogie su arduo trabajo, su ayuda y su compromiso con el éxito más que su apariencia.
Edúquese y desaliente el comportamiento poco saludable
Dar voz a los adolescentes en discusiones importantes
Más:¿Niño con sobrepeso? He aquí cómo hablar con ellos sin lastimarlos
Aprovecha los recursos disponibles
Todavía lucho con mis propios problemas corporales, e incluso después de esas conversaciones sinceras con mi hija, no estaba del todo convencido de que era la mejor persona con la que podía hablar sobre este tema. Tenemos la suerte de que nuestro seguro médico cubre los servicios de asesoramiento, así que reservé algunas sesiones para mi hija. Fue increíblemente útil para ella tener una fiesta de apoyo pero neutral para escuchar sus preocupaciones. Además, el hecho de que muchas de las ideas que adoptamos vinieran de un profesional de la salud mental me dio mucha tranquilidad como padre. Si descubre que su hijo adolescente tiene problemas de imagen corporal (lidiando con la vergüenza por la grasa o la fobia a la grasa o luchando con la autoestima) y tiene la capacidad de obtener servicios de asesoramiento, se lo recomiendo encarecidamente.
Anime a los adolescentes a ser sensibles e inclusivos
Uno de los aspectos más difíciles de criar a un adolescente con un cuerpo positivo es que el mundo en general está a menudo lejos de cuerpo positivo. Es importante hablar con los adolescentes sobre ser acogedor con personas de diferentes tipos de cuerpo, y esto implica ser lo suficientemente sensible. La mayoría de los adolescentes saben que deben evitar las bromas pesadas y cosas por el estilo, pero a veces incluso los adolescentes amables hacen comentarios hirientes a la ligera. Una vez escuché a una compradora adolescente en el centro comercial decirle a su amiga de talla grande: "Esa camisa te quedaría linda, pero nunca lo encontraremos en tu talla ". Como alguien que era un adolescente gordo, sé que estos comentarios se quedan con nosotros.
Por otro lado, cuando un adolescente se conecta con un grupo de compañeros que lo apoyan, los resultados pueden ser asi que poderoso. Cuando mi hija quiso ser más activa, se unió a un equipo atlético en su escuela. Teniendo en cuenta que ella heredó mi falta de coordinación, fue una decisión valiente. Al principio tuvo problemas porque a menudo era la última en terminar algunos de los ejercicios diarios. Pero las otras chicas del equipo la animaron a seguir adelante. Unas semanas después, después de que mi hija trabajara duro para mejorar su desempeño, votaron como su estudiante atleta de la semana. Mi hija estaba muy orgullosa del premio y sus compañeros de equipo me impresionaron mucho por todo lo que hicieron para crear un ambiente acogedor.
Es importante discutir con los adolescentes lo que no está bien hacer o decir en términos de habla y comentarios relacionados con el cuerpo, pero también es crucial para enfatizar la diferencia positiva que pueden tener en la autoestima de otra persona, simplemente a través de su propio cuerpo inclusivo y positivo actitud.
Pon un buen ejemplo
Si está experimentando emociones negativas sobre su propio cuerpo, trate de practicar el cuidado personal y encuentre una caja de resonancia para estos pensamientos: que no sea tu adolescente. Si se encuentra haciendo comentarios críticos sobre los demás, considere si le gustaría que su adolescente repitiera esos comentarios a un compañero de escuela o amigo. Cambie su propia perspectiva y habla para mejorar, y estará modelando el mejor comportamiento corporal positivo para su adolescente.
Más: El movimiento corporal positivo me da la culpa de mamá
Los padres de hoy tienen una oportunidad real de dar forma a un futuro libre de gordofobia y vergüenza para las generaciones venideras. Criar niños con un cuerpo positivo ayudará a crear un mundo mejor para todos de nosotros, independientemente de nuestra forma o tamaño.
