Todos hemos estado allí: la mente corriendo, el teléfono demasiado cerca de la cama, un mundo de listas de cosas que hacer, pensar y preocuparse por eso. hace que se quede dormido (o incluso que se relaje lo suficiente como para piensa en quedarte dormido) imposible.
Hay muchas personas que intentan abrirse camino para lograr una mejor noche de sueño: desde suplementos hasta tecnología para yocolchones de diseño intenso. Pero, ¿y si pudieras intentar entrar en la dulce zona ZZZ con solo unos pocos videos? Ese es el camino que toman muchas personas (incluido yo mismo) cuando nos resulta difícil dejar nuestros dispositivos y acostarnos. Cuando encuentre la música para dormir adecuada para usted, puede ser un video con sonidos de la naturaleza, instrumentales meditativos o ruido blanco combinado con un pantalla relajante (preferiblemente oscura): encontrará que es un poco más fácil bloquear cualquier cosa que no sea relajante, calmante o amigable para dormir.
Para ayudarlos a salir con insomnio, reunimos algunos de nuestros videos favoritos sobre el sueño frío en pantalla oscura. ¡Ojalá nunca permanezcas despierto el tiempo suficiente para llegar al final de ellos!
Trueno y Lluvia
No es necesario estar al aire libre para apreciar los dulces sonidos de la naturaleza. Un buen video de truenos o tormentas de lluvia puede ser una banda sonora tan relajante para dormir. Puede encontrar algunos que van de la llovizna a la tormenta con mayúsculas y otros con música u otros sonidos de la naturaleza en la mezcla. Altamente recomendado.
Lo-fi Beats to Chill
Si sus gustos son un poco más musicales y menos woo-woo o au naturale, esta estación de radio lo-fi adormecida (también disponible a través de apple music) lleno de ritmos de hip hop de ensueño y el instrumental podría ser lo que más te guste.Pantalla negra relajante
Sonidos lentos y de baja frecuencia con el objetivo de ayudarlo a dormir durante ocho horas completas y satisfactoriass, este video es largo pero consistentemente relajante.
Noche estrellada
Este cielo lleno de estrellas se oscurece y cambia a través de acordes más relajantes ambientales durante 11 horas de zen ininterrumpido.
Sueño curativo profundo
Este video no es de pantalla negra, pero tiene un gráfico circular frío en el que puedes enfocarte hasta que tus ojos se vuelvan demasiado pesados para enfocar. Desde el canal Sleeptube, aplica imágenes hipnóticas y música relajante para la meditación, el sueño o una tarde muy relajada.
Pantalla negra de 432 hz
Recomendado por mi hermana, que es una experta en videos de sueño relajado, este 432 Hz de frecuencia de curación Se supone que la música es una frecuencia que ayuda a su cuerpo a prepararse para un descanso de calidad. Si bien eso es discutible en círculos no-woo, hay toneladas de instrumentos antiguos que usan esta frecuencia como tono base, lo que probablemente ayude a que el sonido se sienta tan familiar y clásico.¿Listo para invertir en una mejor noche de sueño? Estas son algunas de nuestras tecnologías del sueño favoritas para probar:
