Dentro de poco después del nacimiento de mi primer hijo, lloraba más y dormía menos. Mi temperamento era corto, mi apetito era inexistente y mi alma se sentía vacía. No me consumían las emociones, ya que los médicos me advirtieron que era una señal de depresión post-parto. En cambio, estaba vacío de ellos. Me sentí distante. Separado. Estaba completamente entumecido.
No sabía que algo andaba mal. De hecho, como madre primeriza, pensé que mis sentimientos eran parte del curso de la nueva crianza.
Pero cuando mis pensamientos se volvieron más oscuros, comencé tener visiones suicidas y pensamientos de autolesión - me di cuenta de que algo estaba muy incorrecto. Y de hecho, resulta que tuve un trastorno del estado de ánimo perinatal (PMD).
La buena noticia es que (eventualmente) recibí ayuda. Después de meses de lucha, me derrumbé y dije las palabras "No estoy bien", y aunque estaba aterrorizada, esas palabras me humillaron y me sanaron. Con la ayuda de mi esposo, psicólogo, obstetra / ginecólogo y psiquiatra, pude salvarme y salvar mi vida. ¿Por qué? Porque la esperanza es posible, porque hay ayuda disponible y porque los trastornos perinatales del estado de ánimo pueden tratarse.
El primer paso hacia la "recuperación" es la educación. Bueno, eso y admitir que no estás bien. Aquí está todo lo que necesita saber sobre PMD.
Los trastornos del estado de ánimo perinatal son sorprendentemente comunes.
De acuerdo a Postparto Support International, 15 a 20 por ciento de las mujeres experimentan síntomas significativos de depresión o ansiedad durante el embarazo o durante el período posparto. Las mujeres con antecedentes de enfermedades mentales, adicciones y / o traumas corren un riesgo especial.
La depresión posparto no es la única.
Existen numerosos tipos de trastornos perinatales del estado de ánimo; la depresión posparto (PPD) se incluye en esta categoría, pero la gama de trastornos varía. ¿Por qué? Porque segun el Asociación Nacional Perinatal, cualquier complicación de salud mental que ocurra durante el período perinatal, desde el momento de la concepción hasta el primer año de vida de su bebé, se considera una afección perinatal.
Los trastornos perinatales del estado de ánimo reconocidos incluyen depresión prenatal, depresión post-parto, ansiedad prenatal, ansiedad posparto, TOC pre o posparto, psicosis posparto y trastorno por estrés postraumático posparto.
Los signos y síntomas no siempre son los mismos.
Dado que el término trastorno del estado de ánimo perinatal abarca numerosas afecciones, los síntomas pueden variar ampliamente. La depresión posparto, por ejemplo, se caracteriza por períodos de extrema tristeza, mientras que quienes viven con psicosis posparto a menudo enfrentan delirios, alucinaciones y / o creencias inusuales. Sin embargo, hay algunos signos universales, dice Karen Kleiman, fundadora y directora de El Centro de Estrés Posparto y autor de Las buenas mamás tienen pensamientos aterradores.
Muchas mamás se sienten abrumadas y desconectadas. Expresan sentirse desesperanzados, indefensos, inútiles y fatigados. El llanto y los ataques de pánico también son comunes (al igual que la ansiedad) y se producen cambios en los hábitos de sueño y alimentación. Sin embargo, muchas madres luchan por verbalizar sus pensamientos.
"Las mujeres que experimentan trastornos perinatales del estado de ánimo y de ansiedad a menudo afirman que simplemente no se sienten como ellas mismas", Kleiman le dice a SheKnows.
Son realmente difíciles de identificar en uno mismo.
"La mayoría de las mujeres no se dan cuenta de que están deprimidas", dice la Dra. Anna Yam, psicóloga clínica que se especializa en salud mental perinatal en Psicología Bloom. “En cambio, notan llanto, fatiga y que no pueden disfrutar de las cosas como solían hacerlo. Algunas mujeres también experimentan sentimientos de desesperanza, falta de interés en el bebé, insomnio y pensamientos de hacerse daño a sí mismos o el bebé ".
A muchas nuevas mamás les cuesta distinguir los pensamientos y comportamientos normales de los anormales, y eso es esperado y está bien. La maternidad puede ser un viaje complicado y confuso.
Es importante decir algo, incluso si no está seguro de que haya un problema.
¿No está seguro de si sus pensamientos (o los de un amigo) podrían estar relacionados con un trastorno del estado de ánimo perinatal? Comuníquese con alguien en quien confíe todos y cada unotiempo en el que estés preocupado o angustiado. “Si eres madre primeriza y estás preocupada por tus pensamientos, emociones y funcionamiento, eso podría ser una señal de que te beneficiarías de la ayuda y el apoyo”, dice Yam. "No hay un mal momento para buscar ayuda si está preocupado".
Si una madre nueva o futura cree que algo anda mal, debe buscar ayuda de inmediato. "Cualquier síntoma de cambios de humor o ansiedad que afecte la capacidad de una madre para pasar el día debe comunicarse con su proveedor de atención médica", dice Kleiman.
Hay ayuda disponible. Pedir.
TConsultar a su obstetra / ginecólogo o al pediatra de su hijo es un buen punto de partida. “[Estos médicos] pueden administrar una prueba de detección y brindar recomendaciones y referencias a proveedores de salud mental perinatal”, dice Yam.
Los grupos de pares también pueden ser muy útiles. "La mayoría de las madres... se benefician de asistir a los grupos de apoyo de madres locales", dice Yam. Es posible que también desee consultar Postparto Support InternationalLista de proveedores de salud mental perinatal y otros recursos útiles para madres y familias.
Si está luchando con un trastorno del estado de ánimo antes o después del parto, comuníquese con Postparto Support International al 1-800-944-4773 o envíe un mensaje de texto con START al 741-741 para hablar con un consejero capacitado al Línea de texto de crisis.
Una versión de esta historia se publicó en septiembre de 2019.
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