Aunque muchos de nosotros estamos abiertos a la idea de iniciar una rutina de vitaminas y suplementos, no estamos del todo seguros de cómo actuar con ese instinto. Por supuesto que estamos interesados en tomar medidas para ser más saludables. Pero el pasillo de las vitaminas está tan lleno de productos que nos sentimos abrumados cada vez que lo miramos. Sin mencionar que hay tantos vitaminas y suplementos por ahí que puede parecer casi imposible saber por dónde empezar. Quiero decir, todos tenemos trabajos que hacer, familias que cuidar y vidas que vivir. ¿Se puede esperar razonablemente que profundicemos en cada vitamina y suplemento en el mercado para determinar cuáles merecen nuestro tiempo y cuáles no?
Afortunadamente, algunas marcas de vitaminas están comenzando a notar nuestra difícil situación. Y están tomando medidas para aliviar la frustración que a menudo acompaña a un viaje por el pasillo de las vitaminas. Marcas como
Nurish por Nature Made están desmitificando vitaminas y suplementos de una vez por todas. Ahora, no tiene que pasar noches y fines de semana investigando un suplemento para determinar si podría ayudarlo. En su lugar, puede dedicar unos 10 minutos para responder algunas preguntas sobre usted. Y Nurish te presentará a tus almas gemelas de suplementos nutricionales: vitaminas y suplementos de Nature Made, el no. 1 Marca recomendada por un farmacéutico: que puede beneficiarlo, según su dieta, estilo de vida y prioridades.
1. Nurish comenzará preguntándole sobre sus prioridades.
El asesoramiento personalizado solo es útil si realmente lo ayuda a alcanzar sus objetivos. Es por eso que las primeras preguntas de Nurish giran completamente en torno a sus prioridades.
Para empezar, que están sus metas de salud y bienestar? ¿Está tratando de tener más energía, verse mejor o sentirse mejor en general? ¿Y qué áreas de la salud y el bienestar son más importantes para usted: la alimentación saludable, la actividad física, la agudeza mental, el buen humor o la atención plena? Al hacer preguntas como estas, Nurish puede ayudarlo a asegurarse de que lo está ayudando a cumplir tu objetivos únicos de salud y bienestar, no los de otra persona.
2. Luego, aprenderá un poco más sobre su rutina actual de vitaminas y suplementos.
¿Está tratando de mejorar su rutina actual o comenzar una nueva rutina? o ¿Está simplemente buscando más información? Sus necesidades probablemente variarán mucho, según su respuesta a esa pregunta. Y si ya tiene una rutina, Nurish le preguntará cuántas vitaminas y suplementos está tomando actualmente (solo para tener una idea más clara de sus necesidades).
Recuerde, si nurish termina recomendando una vitamina o suplemento que ya está tomando, siempre puede excluirlo de su casilla de suscripción. (Y una vez que se agote, siempre puede volver a agregarlo; de esa manera, no tendrá que preocuparse por obtener sus vitaminas y suplementos de un montón de lugares diferentes).
3. Una vez que Nurish tenga una idea de lo que está buscando, le preguntará sobre su dieta.
Algunas investigaciones han indicado que una enorme El 90 por ciento de los estadounidenses no obtienen suficientes vitaminas y minerales. solo a través de la dieta. (Específicamente, el estudio encontró que las personas que componen ese 90 por ciento consumen menos que el diario ingesta recomendada de al menos una vitamina o mineral). La mayoría de los expertos nunca sugerirían que las vitaminas y los suplementos pueden reemplazar una dieta saludable, pero muchos hacerrecomiendo complementar su dieta con ellos.
Para comprender en qué vitaminas o minerales puede ser deficiente su dieta, nurish le hará algunas preguntas bastante específicas sobre los alimentos que consume. Cosas como cuántas porciones de frutas y verduras comes en un día, cuántas bebidas alcohólicas consumes en una semana normal y si tienes alergias o restricciones alimentarias.
Todos estos factores pueden afectar la capacidad de su cuerpo para consumir, absorber y procesar nutrientes. (Por ejemplo, sabías La vitamina D ayuda a su cuerpo a absorber el calcio.? O que incluso una ingesta moderada de alcohol puede obstaculizar la capacidad de su cuerpo para absorber la vitamina B? Puede ser difícil hacer un seguimiento de estas cosas; afortunadamente, Nurish hace gran parte del trabajo por usted).
4. Naturalmente, también le preguntará sobre su nivel de actividad.
Las vitaminas juegan un papel importante en la producción de energía., lo que significa que pueden afectar sus entrenamientos y, en realidad, su capacidad para vivir su vida como un ser humano enérgico. Debido a esto, la enfermera tomará algún tiempo para conocer sus hábitos de ejercicio, incluida la frecuencia con la que se ejercita y qué tipo de entrenamientos está haciendo. Y quizás lo más importante, por qué está interesado en hacer ejercicio y en los objetivos que persigue.
Después de eso, le preguntará, de manera más general, acerca de sus intereses y actividades favoritos. Las opciones incluyen: baile, entretenimiento, lectura y cocina, además de opciones más centradas en el ejercicio, como correr, yoga, levantamiento de pesas y deportes.
5. En el camino, se le harán algunas preguntas específicas sobre su estilo de vida.
No hay dos estilos de vida iguales y sus necesidades nutricionales pueden variar según sus circunstancias específicas.
Las etapas de la vida como el embarazo, ya sea que esté tratando de concebir, esté embarazada o amamantando a su hijo, también son marcadores importantes cuando se trata de necesidades nutricionales. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) ofrecen una ingesta diaria recomendada de básicamente todas las vitaminas y minerales imaginables, y estas líneas de base pueden variar mucho para las mujeres embarazadas y en período de lactancia.
Otros factores, como la cantidad de tiempo que pasa frente a la pantalla cada día, ya sea que viva en un ambiente contaminado o con smog área y la frecuencia con la que se expone a la luz del sol sin protector solar, también puede afectar sus necesidades nutricionales. (Por ejemplo, si le dice a Nurish que gasta todos día en una pantalla, puede recomendarle que complemente su dieta con luteína, un micronutriente que se ha demostrado que favorece la salud ocular.)
6. Nurish también se tomará un momento para controlar su estado de ánimo.
La salud es un proceso holístico. No se trata solo de comer las cosas "correctas" o de hacer "suficiente" ejercicio, se trata de sentirse lo suficientemente bien como para prosperar en su vida diaria. Por lo tanto, una prueba que evalúe sus necesidades nutricionales sería negligente al no incluir algunas preguntas sobre el estado de ánimo y la energía.
Nurish le hará preguntas sobre su bienestar emocional y niveles de energía. Y le dará oportunidades a lo largo del cuestionario para indicar que le vendría bien un poco de ayuda adicional en esos ámbitos. (Una pregunta le pregunta específicamente qué es lo que la enfermería puede ayudarlo a abordar: el estrés, el sueño, el estado de ánimo y la energía son todas opciones).
7. Una vez que haya terminado, será recibido con un plan de suplementos nutricionales personalizado.
Lo que hagas a continuación depende de ti. Si eres un fanático de la investigación, puedes usar estas recomendaciones como punto de partida para tu próxima inmersión profunda en vitaminas y suplementos. En lugar de leer sobre todos los productos del mercado, puede filtrar parte del ruido y el enfoque solamente sobre los suplementos nutricionales que Nurish ha recomendado. Luego, una vez que esté satisfecho con sus sugerencias, puede seleccionar las vitaminas y suplementos que le gustaría recibir mensualmente. Pronto, una caja personalizada de vitaminas y suplementos será entregada directamente en su puerta. Y si elige suscribirse, recibirá otra caja cada mes (lo que significa que nunca más tendrá que hacer un viaje por el pasillo de las vitaminas).
Y esto no es algo de una sola vez. Las dietas cambian, los estilos de vida cambian - las prioridades cambian. Y Nurish lo entiende. Por lo tanto, puede cambiar su combinación de suplementos nutricionales como mejor le parezca. También puede pausar o cancelar su suscripción en cualquier momento (porque la conveniencia nunca debería ser un inconveniente).
Este artículo fue creado por SheKnows para enfermería por Nature Made®
