Si ha escuchado los rumores más importantes en "Drogas inteligentes" - o nootrópicos - en el mundo de los suplementos para la salud y el acondicionamiento físico, probablemente ya conozca sus supuestos beneficios positivos y quizás haya considerado probarlos mientras tratando de mantener la concentración trabajando desde casa o reingresar al mundo.
¿Qué son los nootrópicos y qué hacen realmente?
Se dice que los nootrópicos aumentan la memoria, el enfoque e incluso la motivación al tiempo que reducen los efectos del envejecimiento. Todo esto se logra con sustancias químicas que ayudan a aumentar la circulación sanguínea en el cerebro.
Nootrópicos se han encontrado tener ciertos beneficios cognitivos a largo plazo, como una mayor función y concentración de la memoria. Incluyen sustancias químicas que se producen de forma natural, como el ginkgo y el ginseng, y artificiales, como el piracetam producido en el laboratorio. Si bien tanto los nootrópicos naturales como los artificiales parecen aumentar el flujo sanguíneo, piracetam específicamente
ha sido mostrado para mejorar la función de la memoria en pacientes con Alzheimer.Independientemente de sus impactos inmediatos, el suplementos Se dice que protegen las vías neuronales de los signos del envejecimiento, lo que significa que mantiene el cerebro joven al suministrarle sangre y oxígeno continuamente, y tal vez incluso la enfermedad de Alzheimer. Esto se debe a que los nootrópicos protegen la vía dopaminérgica, la misma vía afectada por muchas enfermedades degenerativas del cerebro.
¿Qué dicen los expertos sobre los nootrópicos y sus beneficios?
Sydney Johnson, entrenadora de salud certificada por la ICF que se especializa en la salud hormonal de la mujer, explicó cómo estos suplementos pueden ser útiles y por qué cree que se han puesto tan de moda recientemente. “Estamos viendo personas influyentes en el fitness en Instagram que no solo toman suplementos como el colágeno para ayudar con la apariencia física, sino que ahora toman nootrópicos para mejorar su cognición mental. La introducción de estos suplementos ha permitido a las personas considerar cómo un mayor funcionamiento cognitivo podría ayudarles en sus actividades académicas y profesionales ".
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, otra forma en que los nootrópicos pueden mejorar la función cognitiva es a través de su capacidad para disminuir la inflamación. Esto es excelente para el flujo sanguíneo, pero también podría aliviar la sensación de pesadez. Si bien son útiles para todos, Johnson cree que podrían resultar especialmente importantes para las mujeres durante los cambios hormonales mensuales que pueden generar sentimientos de confusión y un mayor olvido.
"Si bien casi todo el mundo podría beneficiarse de una mayor claridad mental, la época del mes puede plantear un aumento estrés mental a medida que nuestras hormonas fluctúan, por lo que un nootrópico podría ayudar a aliviar el estrés innecesario ", explicó Johnson. "Los nootrópicos son vasodilatadores, lo que significa que dilatan los pequeños vasos sanguíneos del cerebro para aumentar el flujo sanguíneo y suministrar más oxígeno, y más oxígeno significa un mejor funcionamiento".
Además de ser más claro mentalmente, Johnson menciona otro beneficio potencial del aumento del flujo sanguíneo: la creatividad. “Algunas personas informan de un mayor sentido de la creatividad mientras toman nootrópicos de manera constante”, dijo Johnson. "Esto podría ayudarnos a competir en una sociedad cada vez más creativa y competitiva".
¿Cuándo y cómo se deben tomar los nootrópicos?
Si bien los nootrópicos son seguros para tomar todos los días, algunas personas los priorizan durante días, o momentos específicos del día, cuando necesitan un impulso cerebral adicional. Entonces, tal vez considere tomarlo cuando tenga una depresión por la tarde, o si tiene una reunión o prueba importante.
La mayoría de los nootrópicos también son solubles en grasa, lo que significa que son mejores cuando se toman con alimentos.
Si está buscando probar un nootrópico o introducir una nueva vitamina o suplemento en su rutina, tenga un conversación con su proveedor de atención médica para asegurarse de que funcione con su estilo de vida y con cualquier otro medicamento que pueda estar tomando.
Una versión de esta historia se publicó en abril de 2019.
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