Casi todos los padres del planeta en este momento están repentinamente más interesados (incluso más de lo que ya lo estaban) en ampliar el sistema inmunológico de su familia en medio de la Brote de COVID-19. Pero hay algunas personas que tienen doble experiencia en mantener sanos a los niños: madres que también son doctoras en medicina. Hicimos tapping a nuestros médicos favoritos de mamá (y un dentista) por sus trucos saludables y secretos no tan secretos para mantenerse fuertes y libres de enfermedades como familia.
Esto es lo que hacen las mamás médicas para evitar que sus hijos se enfermen. Imitación bienvenida.
Cubren sus cepillos de dientes
Claro, es muy importante asegúrese de que sus hijos se laven los dientes dos veces al día, pero las cabezas de los cepillos de dientes pueden ser un caldo de cultivo para los gérmenes, y la higiene dental puede afectar otras áreas de su
salud e inmunidad.“Sabemos que la boca es una puerta importante para los contaminantes ambientales y del aire, y las familias pueden infectarse y reinfectarse entre sí cepillándose los dientes con cepillos de dientes sucios si no se les protege. Este tipo de contaminación cruzada es algo que puede evitar protegiendo su cepillo de dientes ". Dra. Danielle Gilbert-Fowler, un dentista pediátrico de Palm Tree Dentistry en Ridgecrest, California, le dice a SheKnows. Ella recomienda el estuche Steripod, que puede llevar consigo mientras viaja y tener durante la temporada de gripe (o COVID).
Sirven frutas y verduras
Sí, suena obvio, pero no se puede exagerar: los niños necesitan frutas y verduras frescas para mantener su inmunidad alta y obtener la nutrición que necesitan. Dra. Lisa Lewis, pediatra y autor de Alimenta al bebé con hummus, le dice a SheKnows. “Durante todo el año, sirvo frutas y verduras a mi familia en cada oportunidad. Las frutas y verduras son las mejores sustancias naturales para el desarrollo del sistema inmunológico que conocemos ”, dice ella.
“Tengo un hijo que es muy exigente con las verduras. Por el, trato de Sea un chef "astuto" y agregue verduras a las recetas y bebidas. A veces me atrapa, pero vale la pena intentarlo para mantenerlo lo más saludable posible ”, agrega.
Usan jarabe de saúco
Si su hijo se ha enfermado con algo y está tosiendo y sollozando, explote el jarabe de saúco. “Cuando mis hijos se enferman, uso jarabe de saúco una vez al día para estimular su sistema inmunológico. Aunque la baya del saúco debe estudiarse más, se ha demostrado que la baya del saúco tener algunas propiedades antivirales”, Dice Lewis.
Enseñan a lavarse las manos de forma eficaz
En caso de que no hayas escuchado el PSA nueve millones de veces este año: ¡Lávate las malditas manos! Y enséñeles a sus hijos cómo hacerlo bien, también. Pomos de puertas, escritorios y transporte: todas estas cosas están llenas de gérmenes y pueden transmitir un virus.
“Promuevo el lavado de manos para todos los miembros de la familia, con regularidad. Puede parecer un cliché, pero lavarse las manos es la mejor defensa contra la propagación de gérmenes. Los niños que se lavan las manos con regularidad contraerán menos enfermedades ”, dice Lewis.
Les enseñan a dejar de tocarse la cara
Este es otro que todos hemos escuchado mucho a estas alturas. Las bacterias (y los virus) pueden propagarse por todo el rostro desde las manos, lo que puede afectar su sistema inmunológico. Especialmente si se mete los dedos en la boca o se toca los labios. “Enséñele a su hijo a no tocarse los ojos ni la boca, ni a frotarse la nariz. Cualquier germen en sus manos puede [diseminarse] directamente a sus membranas mucosas y absorberse rápidamente en el torrente sanguíneo. También ayuda recordarle a su hijo y tener pañuelos de papel para usar si quiere frotarse la nariz ". pediatra Dra. Alison Mitzner le dice a SheKnows.
Hacen cumplir la hora de acostarse
No adquiera el hábito de que su hijo espere despierto para ver la televisión demasiado tarde en la noche. “Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente. El sueño es tan importante por muchas razones, y una es que la falta de sueño puede afectar su sistema inmunológico ”, dice Mitzner. "Si no duerme lo suficiente, es más probable que se enferme después de estar expuesto a un virus, y también lleva más tiempo recuperarse si se enferma", agrega.
Una versión de esta historia se publicó originalmente en enero de 2019.
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