En la era digital, no es ningún secreto que todos nos hemos vuelto un poco adictos a nuestras pantallas, ya sea nuestra tableta, teléfono o computadora portátil. Y los niños no son una excepción- especialmente el año pasado, cuando tantos niños Confiado en pantallas para la escolarización y no se les permitía pasar tiempo con amigos o ver a familiares extendidos. De hecho, según un reporte desde la aplicación de control parental Qustodio, hubo un aumento masivo del 100 por ciento en la actividad en línea en todas las categorías de aplicaciones en la primavera de 2020. Pero, ¿qué significa esto para los niños a largo plazo? ¿Cómo afecta pasar tanto tiempo detrás de una pantalla a su bienestar psicológico? Si bien los padres tienen suerte de que la pandemia no fue tan dañina para los niños como lo fue para los adultos mayores y las personas con condiciones preexistentes, los efectos secundarios de los cierres pandémicos resultantes podrían ser igualmente dañinos, y durar más.
Por ejemplo, según el mismo informe, 2020 mostró que los niveles de tiempo frente a la pantalla comenzaron a volver a los niveles "normales" anteriores a Covid como los niños pudieron regresar a la escuela debido a restricciones aligeradas. Pero aun así, el tiempo de pantalla se mantuvo un 36 por ciento en promedio durante todo el año en comparación con 2019. Y las horas del día que usaban los niños aplicaciones continuó siendo fuerte durante todo el día, en lugar de justo después de la escuela hasta las 8 pm o antes de acostarse. Y si bien pueden pasar décadas antes de que sepamos el alcance total del tiempo de pantalla en los niños, las investigaciones muestran que un mayor uso de dispositivos digitales y el uso de Internet no está supervisado puede tener un impacto negativo en la salud mental de los niños. Hay cosas que los padres pueden hacer para evitar que esto suceda, pero para explorar primero los pasos que puede tomar, es importante comprender qué podría estar sucediendo detrás de la pantalla.
Mayor riesgo de ciberacoso
El acoso en el patio de la escuela puede haber sido considerado la “norma” hace años, pero a medida que más y más niños comienzan a usar la tecnología, ya edades más tempranas, el riesgo de acoso cibernético solo aumenta. De acuerdo a Centro de Investigación Pew, El 59 por ciento de los adolescentes de EE. UU. Ha experimentado personalmente alguna forma de abuso en línea, siendo el más común insultos, y el 32 por ciento de los adolescentes dice que alguien ha difundido rumores falsos sobre ellos en el Internet. “De alguna manera, el acoso cibernético puede ser peor o más extremo que el acoso en persona, porque no se puede interrumpir cuando regresa a casa de la escuela. Las personas harán y dirán cosas hirientes o degradantes en línea que nunca dirían en persona ”, dice Eric Alcera, M.D., director médico de Salud conductual de Hackensack Meridian. “Además, si un acosador cibernético decide difundir rumores o compartir fotos vergonzosas en las redes sociales, las palabras o imágenes puede volverse viral, llegando al radar de muchos más niños en cuestión de minutos de lo que sería posible en persona interacciones ".
Mayor riesgo de ansiedad y depresión.
El acoso cibernético puede aumentar el riesgo de un niño de padecer ansiedad, depresión, baja autoestima o incluso sentimientos de inutilidad. Además, simplemente pasar más tiempo detrás de la pantalla puede disminuir el bienestar psicológico de un niño, según un estudio reciente publicado en Informes de Medicina Preventiva. El mismo estudio también detalló las diferencias psicológicas entre los usuarios de tiempo de pantalla alto y bajo. Los usuarios intensivos de pantallas eran significativamente más propensos a mostrar una mala regulación de las emociones (no mantener la calma, discutir demasiado mucho, siendo difícil llevarse bien con), incapacidad para terminar las tareas, menor curiosidad y más dificultad para hacer amigos. Los cuidadores también describieron a los consumidores elevados como más difíciles de cuidar y con menor autocontrol.
Entre los adolescentes, alto (vs. bajo) los usuarios también tenían el doble de probabilidades de haber recibido un diagnóstico de depresión o ansiedad o de haber necesitado un tratamiento para afecciones de salud mental o conductual. Puede haber varias razones para esto y algunos expertos citan el aislamiento social percibido, la privación del sueño y una pérdida de autoestima, especialmente en las adolescentes, cuando se comparan con un Instagram cuidadosamente seleccionado alimentación. "Muchas chicas son bombardeadas con sus amigas que publican las fotos más perfectas de ellas mismas, o las siguen celebridades e influencers que hacen mucho Photoshopping y tienen equipos de maquillaje y peluquería ”, dice la Dra. Alexandra Hamlet en un artículo para Instituto de Mente Infantil. "Si ese es su modelo de lo que es normal, puede ser muy difícil para su confianza en sí mismos".
Mayor riesgo de problemas relacionados con la salud.
Cuanto más tiempo dedique a mirar una pantalla, por lo general equivale a menos tiempo al aire libre o participando en actividades físicas. Esto puede conducir a problemas relacionados con la salud, como la obesidad y la diabetes, que a su vez pueden afectar la confianza en sí mismo de un niño. "Si pasa mucho tiempo en su teléfono, tiene menos tiempo para actividades que pueden generar confianza, una sensación de logro y conexión", dice el Dr. Hamlet. “Sí, obtienes una pequeña explosión de dopamina cada vez que recibes una notificación, un me gusta en una imagen o una solicitud de seguimiento. Pero esas cosas son adictivas sin ser satisfactorias ". Y cuanto más tiempo pasa un niño detrás de una pantalla, los problemas relacionados con la salud pueden empeorar, ya que existen otros factores como el juego. De acuerdo a una estudio publicado en revista médica Pediatría, La evidencia sugiere que la exposición a la pantalla conduce a la obesidad en niños y adolescentes a través del aumento de la alimentación, mientras ven y La exposición al marketing de alimentos y bebidas con alto contenido calórico y bajo contenido de nutrientes influye en las preferencias, las solicitudes de compra y el consumo de los niños. Hábitos. Además, la vista de su hijo podría verse afectada por el tiempo de pantalla intenso, y los niños a veces exhiben síntomas como fatiga ocular, que puede provocar la incapacidad para concentrarse, así como dolores de cabeza, visión borrosa y ojos secos.
¿Qué pueden hacer los padres?
Hay una serie de cosas que los padres pueden hacer para asegurarse de que su hijo no pase demasiado tiempo detrás de una pantalla y para limitar su exposición a ciberacosadores o aplicaciones inapropiadas. Para empezar, los padres pueden controlar los hábitos en línea de sus hijos e incluso administrar su actividad en línea. Es fácil hacer esto con aplicaciones como Qustodio, que también le permite bloquear contenido inapropiado y establecer límites de tiempo para juegos, aplicaciones y tiempo de pantalla.
Esta aplicación en particular solo toma unos minutos para configurarse e incluye una variedad de funciones premium. Desde una función de localización familiar, que le permite encontrar fácilmente a su hijo en el mapa y saber dónde tiene estado en el seguimiento de las llamadas y los mensajes de texto de su hijo y en la configuración de una lista de contactos bloqueados, no hay nada que esta aplicación no pueda hacer. Incluso le permite agregar un botón SOS al teléfono inteligente Android de su hijo que le enviará alertas basadas en la ubicación si alguna vez tienen problemas. Para los padres interesados, Qustodio ofrece un 15 por ciento de descuento en todos los planes de precios premium válidos hasta el 16 de julio. Todo lo que tienes que hacer es usar el código SHEKNOWS15.
Los padres también pueden animar a sus hijos a que pasen tiempo al aire libre. Con el verano finalmente en pleno apogeo, es la oportunidad perfecta para que los niños pasen el rato junto a la piscina. en caminatas o acampar, especialmente después de un largo año de estar encerrado lejos de amigos y familiares. "Para proteger la salud física y mental de los niños, asegúrese de que los niños realicen actividad física al menos 60 minutos al día", dice Dra. Cecily Havert.
Y por último, pero no menos importante, los padres también pueden intentar modelar el uso saludable de las pantallas para sus hijos. Los niños a menudo miran a sus padres o familiares mayores para ver lo que hacen, y si lo ven pasar horas en su pantalla, es probable que sigan ese comportamiento. Y una forma de limitar el uso de la pantalla es simplemente pasar ese tiempo interactuando con sus hijos. "La recomendación número uno que les damos a los padres es [que] pasen tiempo comprometidos con sus hijos", dice Jon Lasser, PhD en un artículo para el Asociacion Americana de Psicologia. "Es simple, es una buena crianza y promueve una relación saludable".
Este artículo fue creado por SheKnows para Qustodio.
