Es oficialmente temporada de resfriados y gripe - lo que significa que todos los que te rodean probablemente estén enfermos. Puaj. Si bien es posible que pueda evitar toser y estornudar en el trabajo evitando a los infectados, ¿qué sucede cuando es el único sano en una casa llena de enfermos?
Afortunadamente, no es necesario que se mude. Hay algunos consejos y remedios que usted y sus compañeros de casa / familia / amigos pueden hacer que lo ayudarán a evitar que atrape el destino infestado de flema que los ha superado.
Vacúnese contra la gripe
A nadie le gustan las agujas, pero a veces es su mejor defensa cuando se trata del desagradable virus de la gripe.
“Si los miembros de su hogar están enfermos a causa de la gripe, es más probable que usted se vea afectado con el virus también ”, dijo el Dr. Ashish Sharma, médico de medicina interna en Yuma Regional Medical Centrar. "El aspecto más importante de la prevención es vacunarse contra la influenza todos los años".
Y recibir uno siempre es mejor tarde que nunca. "Incluso si alguien en la casa ya ha sido diagnosticado con gripe, no es demasiado tarde para vacunarse", dijo el Dr.Elizabeth Wang, MD un médico de enfermedades infecciosas en elCentro Médico St. Joseph de la Universidad de Maryland le dice a SheKnows. “Sin embargo, alguien con un sistema inmunológico debilitado y con alto riesgo de complicaciones por la influenza ya ha estado expuesto a un miembro del hogar con la gripe, además de tomar las precauciones enumeradas anteriormente, es aconsejable hablar con su proveedor de atención médica sobre la posibilidad de tomar Tamiflu como precaución." Wang dice que las personas con gripe deben tomar Tamiflu para disminuir las posibilidades de propagar el virus y acortar la duración de síntomas.
Lávese las manos y luego láveselas de nuevo.
Los gérmenes están en todas partes y ¿cómo se propagan súper rápido? A través del tacto. “Lavarse las manos sin descanso es crucial para mantenerse saludable”, dice Wang. "Piense también en cuándo se lava las manos, después de ir al baño, por supuesto, pero también después de soplarse o limpiarse las manos nariz, después de tocar superficies comunes como pomos de puertas, interruptores de luz, teléfonos / teléfonos celulares, encimeras, llaves, ratones de computadora, etc. - ya que inadvertidamente nos exponemos a gérmenes y bacterias que causan enfermedades cuando tocamos estas cosas ".
Wang dice que también es importante Sea cuidadoso con la forma en que se lava las manos. ¡Ella aconseja usar jabón y agua tibia y enjabonarse durante al menos dos coros completos de "Feliz cumpleaños" o Jeopardy! tema musical, que suena bastante divertido, al menos lleno de vida. Si no hay agua y jabón disponibles, aconseja usar un gel para manos a base de alcohol y dejar que se seque por completo antes de tocar cualquier otra cosa. "Tenga cuidado de limpiarse toda la mano, incluso debajo de las uñas y debajo de los anillos, para asegurarse de que está matando tantos gérmenes dañinos como sea posible", dice. "Ciertamente, es un riesgo adicional cuando está cuidando directamente a alguien que está enfermo, ya que está haciendo cosas como recoger sus tazas usadas o tazas o pañuelos de papel, dándoles medicamentos, tomándoles la temperatura, así que lo mejor que puede hacer para protegerse es practicar la buena mano higiene."
Limpiar todo limpio
“El virus de la influenza puede permanecer durante ocho horas en diferentes artículos y objetos, como un control remoto, pomo de puerta, tazas, platos, ropa, etc. que ha sido tocado por familiares enfermos ”, dice Sharma. "También facilita la desinfección de estos objetos con alcohol, peróxido de hidrógeno, yodo o un desinfectante a base de lejía después de que uno se recupera de una enfermedad".
Los teléfonos inteligentes también son una gran fuente de gérmenes, por lo que Wang recomienda tener toallitas con lejía a mano y limpiar su teléfono celular según sea necesario. "Evite colocarlo en superficies comunes del hogar o públicas, y trate de que nadie en su hogar que esté enfermo toque su teléfono o sus cables de carga", dice ella. "Nuestros teléfonos están en nuestras manos y cerca de nuestros ojos, narices y bocas, áreas en las que los gérmenes y bacterias dañinos pueden ingresar fácilmente al cuerpo y enfermarnos".
Usar mascarillas
Puede que te sientas un poco tonto al hacerlo, pero Wang dice que "no subestimes el poder de la mascarilla quirúrgica".
Ella sugiere seguir la regla de la mayoría para determinar quién debe usarla. “Si un miembro de la familia tiene gripe y todos los demás están sanos, es útil que la persona enferma use la mascarilla. Si varias personas en el hogar están enfermas de gripe, la minoría saludable debe usar máscaras para protegerse ".
Si no hay mascarilla disponible, Sharma dice que los enfermos deben toser en el codo o usar pañuelos y deben lavarse las manos después de desechar los pañuelos en la basura.
Crea una "habitación para enfermos"
Para evitar que el virus se propague a otras partes de la casa, Sharma sugiere crear una habitación para enfermos con un baño donde el familiar enfermo pueda quedarse hasta que se recupere es una buena idea si tiene suficiente espacio disponibilidad.
Wang está de acuerdo y agrega que, si es posible, "ponga en cuarentena a cualquier persona enferma en un baño para que tenga un baño" enfermo "y un baño" sanitario ". Use guantes de goma para limpiar y tenga a mano un montón de toallitas con lejía para limpiar los mostradores, las manijas de las puertas, los interruptores de luz, el grifo, el inodoro y las manijas de la ducha. necesario." Ella dice que también es una buena idea mantener su cepillo de dientes "saludable" lejos del de cualquier persona enferma y usar tubos de pasta dental.
