Practicar el cuidado personal no es fácil para las mamás ocupadas a las que se les ha enseñado a considerar el acto como egoísta. Esta es la razón por Reciente de Whitney Port La publicación de Instagram durante el Mes de Concientización sobre la Salud Mental es importante para ayudar a las mamás a ver el cuidado personal como algo absolutamente necesario, no indulgente.
La propia Port sintió que tenía que explicar su tiempo diario lejos del caos que viene con la crianza de niños pequeños, escribiendo: “Para algunos, esto puede sonar egoísta, pero para mí, se siente bien. (No me encanta sentir la necesidad de hacer esa justificación, pero lo hago). Todos los días necesito un tiempo para mí tranquilo, presente y sin distracciones. Es hora de hacer algo que llene mi corazón y mi alma, tiempo para desahogarme, o simplemente tiempo para apreciar el tiempo y el espacio y que yo esté aquí y vivo. El cuidado personal mantiene mi salud mental bajo control. Si no lo sirvo, vuelve a pelear conmigo en forma de lágrimas, miedo y aislamiento ".
Los seguidores de Port ofrecieron palabras de apoyo a Las colinas alumna, quien ha hablado de sus luchas con depresión después de sufrir dos abortos espontáneos con su esposo, Tim Rosenman, de 42 años.
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“No, no egoísta. Solo consciente ”, escribió shetbag en sus comentarios. Melon-nico estuvo de acuerdo: “El tiempo de paz es vital para una mente tranquila. Bien por usted."
Los sentimientos de depresión son comunes entre las mujeres, pero siguen estando estigmatizados para muchas. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. estimados que una de cada ocho mujeres experimenta depresión posparto. Por esta razón, Port, la madre de Sonny, un hijo de 3 años, anima a los padres a hablar abiertamente sobre sus emociones para ayudar a normalizar la salud mental. Port se une a las famosas mamás Chrissy Teigen y Meghan Markle, quienes también han hecho esfuerzos para normalizar temas difíciles al ofrecer opiniones honestas sobre embarazos difíciles, pérdida de embarazo, maternidad y problemas mentales salud.
Port escribió que ella ha experimentado ansiedad y depresión desde la muerte de su padre, Jeffrey Port, en 2013. "Mi ansiedad puede hacer que piense demasiado, analice en exceso y haga una espiral sobre varios aspectos de mi vida, desde mi autoestima hasta las relaciones personales y las decisiones profesionales", dijo.
La ansiedad se presenta de muchas formas, como irritabilidad, preocupación y fatiga. Estos síntomas dificultan la crianza de los hijos. La publicación de Port es un amable recordatorio para que los padres se tomen un tiempo para sí mismos cuando sea necesario.
Agradeció a aquellos en su vida que la apoyaron durante los momentos difíciles y escuchó su voz sobre esos sentimientos.
“Hablar sobre salud mental puede crear un efecto dominó asombroso”, dijo. "En poco tiempo se formará una hermosa red de apoyo".
Para obtener más información sobre el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, o para acceder a recursos de salud mental, visite el Alianza Nacional de Salud Mental o la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión.
Estas mamás famosas puede usar hierba para ayudarlos con ese malabarismo diario.
