Bueno entonces Camila Alves McConaughey no es exactamente como el resto de nosotros, porque la mayoría de nosotros no somos un modelo increíblemente exitoso y tampoco un emprendedor (Alves McConaughey es el cofundador de la empresa de alimentos para bebés Deliciosas cucharadas) y también filántropo y también madre y, oh sí, también casada con el Sr. Todos los derechos él mismo, Matthew McConaughey. Pero de otras maneras, la mamá ocupada, talentosa y con múltiples guiones es tan fácil de identificar: una educación en el hogar confinada en el hogar. madre de tres hijos tratando de mantener a su familia sana durante una pandemia global y atrapar un momento o dos para sí misma. Esa parte, al menos, suena familiar, ¿verdad?
SheKnows se puso al día con Alves McConaughey para hablar sobre el cuidado personal, la crianza pandémica y cómo prioriza bienestar de adentro hacia afuera para ella y su familia con la ayuda de Clorox Wellness Brands - no es una tarea fácil como a mamá de preadolescentes. (Sus hijos, Levi, Vida y Livingston tienen 12, 11 y 8 años, respectivamente). Así es como lo hace:
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SheKnows: ¿Cómo estás haciendo tiempo para ti mismo durante este momento absurdamente desafiante?
Camila Alves: Es realmente una locura, ¿verdad? Si tienes hijos, estás pasando por un momento muy desafiante. Para nosotros, todavía tenemos que quedarnos en casa. Todos hemos estado en el mismo espacio y entorno, y es un desafío tomarse un tiempo para uno mismo y encontrar formas de recargar energías. He estado encontrando pequeñas formas, como dar un paseo solo, ya sean 15 minutos, 30 minutos o una hora, ¡algunos días tengo mucha suerte! Intento hacer ejercicios de respiración todos los días. A veces me quedo sentado y me gusta, los niños están hablando y yo simplemente me desconecto y hago ejercicios de respiración durante un par de minutos. Eso me ayuda a reiniciar.
Encontrar tiempo para cuidar de uno mismo es muy importante porque estamos muy acostumbrados a ocuparnos de las necesidades de los demás. Me he dado cuenta de que si no lo hago, incluso si es solo una pequeña cosa para mí, no soy tanto la mamá "divertida"; como, me pongo un poco agudo e impaciente. Así que he intentado practicar [el cuidado personal] incluso más durante la cuarentena que antes. Pequeñas cosas: si tengo tiempo para secarme el cepillo antes de ducharme. Tengo este masaje facial linfático que hago después de lavarme la cara.
Y luego, ya sabes, tengo mi estación de té, y eso es realmente mía. Tiene todas las cosas que amo: mi canela, mis clavos, mi anís estrellado, el hinojo, pero lo que hice fue agregarle un par de elementos. yo añadí colágeno porque eso es cuidar la belleza de adentro hacia afuera. Me estoy haciendo mayor, ¡así que necesito incluir eso! Solo hago eso por la mañana en mi té. Y luego, por la noche, uso Calma. He estado usando esto durante muchos, muchos años, y podría ser mi salvación durante la pandemia. Tomo eso por la noche en mi té, y simplemente aclara tu mente y te relaja. Siento que duermo más profundamente y me despierto a la mañana siguiente y estoy renovado.
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SK: ¿Ha cambiado el bienestar y lo que significa para usted durante este último año?
LEVA: El bienestar cambió por primera vez para mí cuando quedé embarazada y tuve bebés, porque pensé, está bien, realmente necesito aprender sobre el bienestar y entender qué es. Luego fue un nivel diferente de bienestar cuando en realidad tuve problemas de salud y tuve que concentrarme y entender por qué estaban sucediendo esas cosas. Y cambió para mí hace unos años cuando empezó a ser, está bien, deja de preocuparte solo por el exterior, ¿cómo te recuperas por dentro? Entender la importancia de la belleza desde adentro hacia afuera, estar saludable, sentirme más fuerte... Cuando me siento bien, soy fuerte. Puedo cuidar a los niños. Entonces puedo manejar todo el estrés que está llegando. Mi cuerpo se ve mejor, mi piel se ve mejor, mi cabello... Es un efecto dominó.
Pero a lo largo de la pandemia, tuve que ir a un nivel diferente, como, ahora necesitas mantener fuerte tu sistema inmunológico. Ahora mis hijos tienen que tomar vitaminas, mi esposo, yo, mi suegra. Empecé a comprender mejor los suplementos [que estaba tomando] y de dónde provienen, y tomé decisiones que eran mejores para mí y para mi familia.
SK: Como padres, estamos preocupados por nuestros hijos y el impacto que esto está teniendo en ellos. ¿Cómo son el bienestar y el cuidado personal de sus preadolescentes en este momento?
LEVA: Mira, tengo un niño de 8 años, uno de 11 años y otro de 12 años. Entonces, la realidad es que cambia a diario. Para mi hijo de 8 años, tengo que hacerlo divertido. Quiero decir, para los tres, tiene que ser divertido. Intento que se involucren realmente en retribuir. He estado haciendo muchas cosas con la comunidad durante todo este tiempo, y todo lo que estamos haciendo, explicarles, los hacemos participar para que comprendan lo que está sucediendo y cuántas personas necesitan ayuda correctamente. ahora. Eso también les ha ayudado a superar este tiempo.
Y dándoles tareas específicas, para que no se pierdan. Cuando terminan la escuela, no andan por ahí diciendo: "¿Qué hago ahora? ¿Mamá? ¿Mamá? ”Hicimos una lista y cada niño tiene su lista en el refrigerador. Tienen responsabilidades. Entonces tienen ese propósito todos los días.
SK: ¿Qué alimentos y recetas ayudan a su familia a sentirse sana y cuidada en estos días?
LEVA: Bueno, lo primero es que no compro las cosas malas. Simplemente no lo compro, ¿sabes? Y déjame aclarar: tenemos un equilibrio. Pero si vamos a comer postre, no voy a comprar caramelos. Voy a conseguir un postre de verdad.
Otra forma en que logré que entendieran la relación entre la salud y la comida y cómo se sienten es haciéndoles cocinar. Están a cargo del desayuno y ayudan con el almuerzo. Y a veces, si estoy ocupado, ellos mismos almuerzan. Y hablamos de eso. No les digo: "Tienes que hacer esto para el desayuno, tienes que hacer esto para el almuerzo". Pero tenemos una conversación sobre "Bueno, necesitas un buena fuente de proteínas, necesitas una buena fuente de grasas ". Y luego, algunos días simplemente les pregunto:" ¿Cómo te sientes? "[Si dicen]" Me siento cansado. No tengo energía ". Seré como," Bueno, ¿cuándo comiste? " comprender esas cosas facilita el proceso de crecimiento en estos años preadolescentes para mejorar ellos mismos.
SK: ¿Hay algo que sorprenda a la gente sobre su filosofía de cuidado personal y bienestar?
LEVA:Soy un gran creyente en la belleza de adentro hacia afuera. No creo en las dietas de moda, creo firmemente en escuchar tu cuerpo. Realmente creo que todos fuimos hechos de manera diferente y tenemos que escuchar a nuestros cuerpos. No todos somos iguales y tampoco todo es igual. Como mujeres, tenemos necesidades diferentes a las de los hombres. Así que teniendo suplementos y vitaminas que en realidad se adaptan a lo que necesitamos; he visto una gran diferencia.
Esta entrevista ha sido editada y condensada para mayor extensión y claridad.
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