Vaya, lo hiciste de nuevo. Juraste que no beberías ese vaso extra, o dos o tres, de ponche de huevo con pinchos, pero lo hiciste, y ahora pasaste de vacaciones a holi-oh-Dios mío-todo-duele-y-solo-quiero -morir. Entonces ¿Por qué incluso tenemos resacas??
"Las resacas ocurren por la forma en que nuestros cuerpos descomponen las bebidas alcohólicas", Rebecca Park, enfermera registrada y fundadora del recurso de salud natural Remedios para mi, le dice a SheKnows. “El hígado descompone primero el alcohol en acetaldehído, que es venenoso y es un subproducto canceroso. Como el alcohol produce una sensación de euforia, el acetaldehído provoca los desagradables síntomas de la resaca, como dolores de cabeza, náuseas y vómitos ”.
Eventualmente, dice Park, el acetaldehído se convierte en fructosa y luego en ácido acético, que se transforma en dióxido de carbono y se exhala fuera del cuerpo a través de los pulmones. Y si crees que tu
las resacas empeoran a medida que envejece, tu no estas equivocado.Si bien reducir el consumo de alcohol es la forma obvia de evitar sentirse atontado y asqueroso después de una noche de alegría navideña, hay varias formas de dejar esa resaca en la acera.
Opta por el H20
“El agua es la mejor cura para la resaca.,” Dra. Suzanne Fuchs le dice a SheKnows. “Alternar un vaso de agua con una bebida alcohólica puede prevenir la resaca. Beba uno o dos vasos de agua antes de acostarse para evitar la deshidratación ". Incluso si te olvidas de beber antes de acostarte, Fuchs dice que nunca es demasiado tarde para reponer, así que toma esa botella de agua y bebe un trago.
Sin embargo, si el agua corriente no abre el apetito exactamente, existen otras alternativas que no solo saben mejor, sino que también ayudarán a curar el dolor de cabeza y cuerpo. Park recomienda agua de cactus y agua de arce.
Según Park, el agua de cactus es una bebida antiinflamatoria a base de plantas que es rica en vitaminas, minerales, aminoácidos, electrolitos y antioxidantes. Estimula el sistema inmunológico por su alto contenido en vitamina B, vitamina C, antioxidantes y electrolitos.
“El agua de los cactus se absorbe mucho mejor que el agua en nuestros cuerpos”, dice Park. "El agua simplemente pasa a través de nuestro sistema y no contiene tantos nutrientes como el agua de los cactus".
El agua de arce, dice Park, es excelente para curar diferentes dolencias, así como para hidratar el cuerpo y estimular el sistema inmunológico.
“El agua de arce contiene antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas, minerales, aminoácidos, enzimas y polifenoles. También es excepcionalmente alto en potasio, calcio y magnesio, todo lo cual es excelente para un cuerpo con resaca ”, dice Park, y agrega que la savia de arce es excelente para resacas debido a su capacidad para acelerar el metabolismo del alcohol aumentando la cantidad de enzimas hepáticas.
Romper un huevo
De hecho, hay una muy buena razón por la que un plato de huevos fritos junto con tocino y tostadas es el mejor remedio para la resaca.
“Los huevos no solo son un alimento de fácil digestión, sino que también son ricos en proteínas y un aminoácido llamado L-cisteína, que se ha demostrado que ayuda a descomponer el acetaldehído con relativa rapidez”, dice Fuchs. “El acetaldehído es un subproducto tóxico del alcohol que se metaboliza en el hígado. El consumo de huevos reducirá el tiempo que pasa sintiéndose con resaca. Prepare algunos huevos cuando regrese de una salida nocturna o al despertarse por la mañana ".
Prueba el magnesio
"El alcohol agota una amplia gama de vitaminas, aminoácidos, ácidos grasos, enzimas, proteínas y minerales de su cuerpo". Dr. Carolyn Dean, un médico y naturópata, le dice a SheKnows. “El eje de este agotamiento es el magnesio, que es el mineral antiestrés del que la mayoría de las personas con resaca son deficientes. Este mineral regula de 600 a 700 acciones enzimáticas en el cuerpo ".
Según Dean, el magnesio nutricional previene la agregación plaquetaria, “lo que ayuda a evitar la sangre espesa y diminuta coágulos que pueden causar espasmos en los vasos sanguíneos y el dolor de un dolor de cabeza por tensión o resaca y pueden disminuir el daño a la cerebro."
Sin embargo, Dean señala que no todas las formas de magnesio son absorbidas fácilmente por el cuerpo, por eso recomienda el polvo de citrato de magnesio que se puede tomar con agua fría o caliente y se puede tomar a sorbos durante todo el día.
Toma un poco de miel
“Una de las maravillas inusuales de la miel es su capacidad para luchar contra la resaca”, Dice Park. “El consumo de alimentos que contienen fructosa natural, como la miel, ayuda a acelerar el proceso de oxidación del alcohol. Como resultado, su cuerpo puede eliminar las toxinas a un ritmo más rápido ".
Si una cucharada de miel no suena apetitosa, pruebe con un poco de miel en una tostada seca. De todos modos, a tu cuerpo le gustarán los carbohidratos.
Vamos, Bananas
En caso de duda, tomar un plátano a primera hora de la mañana podría ser justo lo que recetó el médico.
"Comer un plátano repondrá el potasio perdido después de beber demasiado alcohol", dice Fuchs. “Comer un plátano por la mañana también ayudará a calmar su estómago al proporcionar algo sólido para digerir. Los plátanos orgánicos, por supuesto, contienen potasio y otros minerales más beneficiosos ".
Así que ahí lo tienes. Abastécete de diversas aguas, plátanos, huevos y magnesio, y volverás a ser tu antiguo yo en poco tiempo. Por supuesto, ya sea que pruebe uno o todos los remedios anteriores, hay un consejo que le ayudará más a su resaca: omita el ponche de huevo por completo o beber con moderación. Puede que sea el movimiento de aguafiestas, pero al menos te salvará de un día en el sofá.
Una versión de esta historia se publicó en diciembre de 2018.
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