Aunque el amor no correspondido puede incluir un poco de angustia, enamorarse de una persona también es un poco divertido. (¡Por ejemplo, es bueno tener a alguien en quien pensar y deleitarse con esa pequeña prisa cuando escuchas de ellos!)
Pero, ¿qué sucede cuando la persona que te gusta inocente se convierte en una adicción real o interfiere en tu vida hasta el punto de afectar tu salud mental y bienestar físico?
Sí. Resulta que el mal de amor es algo real y no solo estás siendo melodramático.
¿Qué es la enfermedad del amor?
En 1979, La Dra. Dorothy Tennov acuñó el término "limerencia" para describir lo que la mayoría de la gente llama comúnmente "mal de amor". Su trabajo puso en palabras lo que los humanos a lo largo de la historia han sabido desde hace mucho tiempo: que las personas que se enamoran se vuelven locas involuntariamente. El mal de amor está marcado por una mezcla de intensa atracción romántica y
una necesidad obsesiva de que la atracción sea recíproca, de acuerdo a Psicología Hoy. Cuando los sentimientos de amor no se devuelven, el individuo enamorado a veces se sumerge en la desesperación.Pero el mal de amor no se trata solo de sentimientos de romance, tristeza y anhelo. La condición contiene elementos de pensamientos intrusivos, obsesión, impulsividad y delirios. que algunos expertos piensan que imitan una enfermedad mental de acuerdo a una Correo Huffington artículo escrito por el Dr. David Sack. Estos sentimientos y comportamientos están profundamente arraigados en la fisiología y las sustancias químicas del cerebro.
¿Por qué me siento tan miserablemente maravilloso?
Aunque los elementos del mal de amor se corresponden estrechamente con los problemas de salud mental, el enamoramiento sigue siendo una experiencia poderosa y codiciada. Si has pasado por un mal de amor, probablemente puedas recordar sentirte miserable y maravilloso al mismo tiempo. Es posible que incluso haya sentido que experimentó altibajos similares al consumo de sustancias.
Resulta que el mal de amor es el resultado de reacciones químicas en el cerebro que en realidad son bastante similares a la reacción del cerebro a las drogas. El cerebro enamorado está inundado de serotonina, dopamina y norepinefrina, cada una de las cuales desencadena fuertes respuestas emocionales y fisiológicas, según Sack. La mezcla de estos químicos produce síntomas emocionales, mentales y físicos que son a la vez hermosos y terribles.
Síntomas del mal de amor
Por supuesto, el mal de amor no tiene por qué ocurrir en todas y cada una de las relaciones que entablas. ¿Cómo harías el trabajo, después de todo? Pero si está en una nueva relación o recientemente experimentó una ruptura, aquí hay algunas señales de que puede estar enamorado según Sack:
- Idealización de las características de la otra persona (positivas y negativas)
- Pensamientos intrusivos. Continúas con tus asuntos, pero de repente te inundan de imágenes y pensamientos de tu amada.
- Una sensación de euforia en respuesta a signos reales o percibidos de reciprocidad.
- Fantasía. Sueñas despierto con tu interés amoroso, incluso cuando impacta negativamente en tu desempeño laboral. Alternativamente, inventa escenas enteras con su interés amoroso que no se basan en la realidad.
- Dudas de uno mismo. Temes tanto el rechazo de tu interés amoroso que te cuestionas y te sientes insoportablemente tímido en su presencia.
- Debilidad. Pierde fuerza en sus rodillas y piernas cuando piensa en él o tiene problemas para controlar sus manos temblorosas en su presencia.
- Insomnio. Tiene dificultad para dormir por la noche debido a pensamientos intrusivos o debido a su mayor sensibilidad a sus emociones y miedos.
- Ansiedad. Experimenta palpitaciones del corazón, enrojecimiento de las mejillas o temblores. Temes el peor resultado posible de tu enamoramiento.
- Manteniendo intensidad romántica a través de la adversidad.
- Experimentar síntomas físicos como temblores, enrojecimiento, debilidad o palpitaciones alrededor de la otra persona.
- Organizar su horario para maximizar los posibles encuentros con la otra persona.
- Analizando sin cesar cada palabra y gesto para determinar su posible significado.
Posibles consecuencias para la salud del mal de amor
Por lo general, el mal de amor es solo una montaña rusa para montar hasta que los químicos en su cerebro se nivelan. A veces, sin embargo, la avalancha de sustancias químicas, emociones y reacciones físicas puede tener consecuencias no deseadas para la salud. Las dudas sobre uno mismo, el insomnio y los pensamientos intrusivos son a menudo las tarjetas de presentación de la depresión mayor. Además, la exposición prolongada a la ansiedad y el estrés, sin importar cuál sea la causa, pone a las personas en mayor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, dolores de cabeza y dolor crónico.
Si se siente enfermo de amor la mayoría de los días o si su mal de amor no desaparece, aquí hay un par de cosas que puede hacer para practicar el cuidado personal por el bien de su salud:
- Reduzca su estrés. Ve a una clase de yoga, respira profundo o medita. Haga lo que sea necesario para reducir la frecuencia cardíaca y calmar los nervios.
- Aléjese de una relación enfermiza. Si estás enamorado porque estás en una relación con un canalla que retiene el amor, la comunicación y el afecto, entonces debes salir. El mal de amor y los miedos y ansiedades que lo acompañan no desaparecerán hasta que lo haga.
- Establezca límites para usted. Si eres propenso a acechar en Instagram a altas horas de la noche (¡ejem!) O verificar sus me gusta / menciones religiosamente, establece una regla para apagar tu computadora antes de las 10 p.m. Dile a un amigo que te haga responsable. No ceda a sus obsesiones.
Publicado originalmente en febrero de 2014.
