Nos guste o no, el temporada de regreso a clases está sobre nosotros y eso significa que es hora de que los padres comiencen a pensar en bocadillos después de la escuela también. Dependiendo de su horario, los niños pueden llegar a casa antes que usted, o es posible que tenga demasiado en su plato para lidiar con los bocadillos. En los días ocupados, te alegrará poder confiar en estos sencillos bocadillos para después de la escuela que los niños pueden preparar fácilmente por sí mismos.
Es comprensible que usted conozca mejor a sus hijos. Por lo tanto, planificar bocadillos después de la escuela que puedan preparar ellos mismos de manera segura requiere su juicio. Es importante que te comuniques con ellos para que conozcan todos los peligros que se encuentran en la cocina y cómo deben comportarse para preparar sus bocadillos de manera segura. Una vez que estén familiarizados con las reglas, pueden comenzar a preparar algunas de estas deliciosas y saludables golosinas para después de la escuela.
Tostada de mantequilla de maní y plátano
Este es un bocadillo maravillosamente simple de preparar, ya que todo lo que tiene que hacer su hijo es colocar un trozo de pan multigrano en la tostadora, untar en una cucharada de mantequilla de maní y agregar algunas rodajas de plátano. Asegúrese de que sepa que nunca debe colocar nada de metal en la tostadora y, para estar seguro, dígale a su hijo que use un cuchillo sin filo para cortar el plátano.
Hormigas en un tronco
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Pique la vida fuerte. @cacaoforcoconuts_ sabe cómo hacernos desmayar. Palitos de apio con mantequilla de nueces y nuestra mezcla de frutos secos en la parte superior. La media mañana perfecta me recoge. ¿¡Qué vas a comer hoy !?
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Mantenga algunos palitos de apio de tres a cuatro pulgadas en el refrigerador en todo momento. Todo lo que tienen que hacer sus pequeños es untar un poco de mantequilla de maní en cada barra y espolvorear con algunas pasas, y pronto tendrán hormigas en un tronco. También puede alentarlos a que intenten cambiar el sabor agregando algunas nueces, arándanos, moras, frambuesas o semillas de girasol.
Palomitas de maíz para microondas
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Hice palomitas de maíz como un bocadillo bajo en calorías mientras leía mi libro anoche. ¡Me encanta cómo huele la casa! 😍😂 # palomitas de maíz # merienda #sweetpopcorn #butterkist #microwavepopcorn #lowcaloriesnack #lowcalorie #caloriecounting #lowcaloriesnacks # selfcare #snack #snacks #weightlossaccount #weightlossjourney #weightlossjourney2020 #yum #tasty #food #foodie #instafood #instagram #instadiet #Perder peso
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Mantener una caja de palomitas de maíz para microondas en el armario es una manera fácil de asegurarse de que sus hijos siempre tengan un refrigerio rápido a mano. Recuérdeles que deben apartar la bolsa de sus caras cuando la abran en caso de que salgan granos de floración tardía.
Yogur y bayas
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¡Feliz y saludable 4 de julio! 🇺🇸 Además de comer y beber todas las cosas de colores patrióticos, este año estamos nadando y distanciando socialmente. ¿Qué estás haciendo? # happy4th #redwhiteandblue #independenceday #sociallydistancing #celebratingathome #everythingwithstyle #thingslookdifferentthisyear #givemealltheyummyfood #yogurtandberries
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Este es un gran refrigerio, ya que los niños pueden personalizarlo como quieran. Todo lo que tienen que hacer es colocar algunas cucharadas de su yogur favorito en tazones y cubrir con las bayas de su elección. También pueden espolvorear un puñado de cereal, granola o nueces para darle un toque crujiente.
Verduras y salsa
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¡Reducir calorías de forma fácil! Las verduras y el hummus pueden ser un excelente almuerzo, cena o refrigerio bajo en calorías para compartir con amigos 🥦🥒🥕... #healthyrecipes #lowcalorie #cuttingcalories #perder peso #loseweightfast #veggieandhummus #vegansnack #foodiesvegan #veganfoodies #garlichummus #getfitwithme #eathealthybehealthy #veggieplate #caloriedeficitideas #caloriedeficitdiet #saludimotivacion
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A los niños les encanta tomar decisiones por sí mismos, y eso es fácil de hacer cuando se trata de verduras y salsa. Mantenga una bolsa de apio picado, zanahorias, coliflor y brócoli en el refrigerador junto con un par de salsas, como hummus o tzatziki. Pueden elegir las salsas que quieran, así como las verduras que les apetezca. Hágales saber que también pueden ayudarse a sí mismos con pita o galletas multigrano si necesitan más opciones de relleno.
tostada de aguacate
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Claro, puede que se haya vuelto popular como comida de moda para los millennials, pero también es un excelente refrigerio después de la escuela. Simplemente coloque un poco de tostada y cubra con un poco de puré de aguacate, sal y cualquier otro aderezo que a sus pequeños les guste comer. Si no quiere que sus hijos usen un cuchillo afilado para cortar el aguacate, la mayoría de las tiendas de comestibles venden paquetes individuales de aguacate previamente triturado en la sección de frutas y verduras.
Fruta
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¡Feliz viernes mis dulces! Estaba navegando por Pinterest y vi esta idea y, por supuesto, tuve que hacerlas para nuestra divertida clase de cocina del viernes. Sé que no es lo mismo dar una clase de cocina a través de un video, pero a nuestros niños de kindergarten les encantan mis tutoriales y eso me hace muy feliz, especialmente cuando veo sus creaciones. Aquí está la imagen de estas brochetas de orugas con sabor a fruta de PBJ 🐛🍌🍓 Para ver la lista de ingredientes y un video divertido, visite mi blog, haga clic en el enlace de mi biografía o busque en Google "La libélula hambrienta". Además, si no sabías que tengo un canal de YouTube, me encantaría que lo vieras y te suscribieras 💓Enviando amor y bendiciones, que tengas un fin de semana increíble... .. #pbj #kidsfood #foodforkids #kidsfoodideas #fruitkebabs #peanutbutterandjelly #healthysnacks #feedfeed #berrytogether #vegankids #breakfastideas #veganfood #vegetarianrecipes #mypinterest #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #wherewomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #fruitplatter #healthykids #easyrecipes #foodphotography #plantpower #foodtutorial #comida
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Las frutas de todo tipo son fáciles de comer para los niños, ¡e increíblemente saludables, para empezar! Llene su cocina con manzanas, naranjas, plátanos, melocotones, ciruelas, uvas y bayas. Conviértalo en un regalo extra especial enseñándoles cómo hacer brochetas de frutas y dejándoles jugar con las distintas combinaciones de sabores.
Una versión de este artículo se publicó originalmente en julio de 2012.
