Como padres, es natural querer lo mejor para nuestros hijos y verlos prosperar, especialmente cuando se trata del aula. Pero cuanto más nos acercamos al otoño, más claro queda que el año escolar no se parecerá a ningún otro anterior.
Para muchos, si las escuelas eligen reabrir sus puertas, reanudar la instrucción con aprendizaje virtual o improvisar algún arreglo híbrido de los dos, en muchos casos aún está por determinarse. Esta incertidumbre puede ser difícil de superar para cualquier padre. Pero para los padres de niños con Desorden hiperactivo y deficit de atencion (TDAH), tratar de prepararse a sí mismos y a sus familias para el año escolar puede ser muy complicado. Entonces, ¿cómo podemos ayudar a darles a nuestros hijos, y especialmente a aquellos con TDAH, la confianza que necesitan para comenzar el nuevo semestre?
Con tantas incógnitas en torno al próximo año escolar, una de las cosas importantes y fundamentales en las que la Dra. Theresa Cerulli, neuropsiquiatra especializada en tratar a niños y adultos con TDAH, dice que los padres pueden hacer para darles confianza a sus hijos y prepararlos para el próximo año es mantenerlos involucrados con la planificación. "Con el TDAH, la estructura debe ser su mejor amiga", le dice el Dr. Cerulli a SheKnows.
Ya que la estructura y la rutina son herramientas tan importantes para ayudar a los niños con TDAH, el Dr. Cerulli dice que es importante tener un diálogo en familia sobre lo que el año escolar se verá así, y hacerlo tan pronto como su escuela tome una decisión sobre el aprendizaje preparativos. Porque después de pasar los últimos meses del año escolar 2019-2020 fuera del aula, los niños ya son conscientes de que las cosas son diferentes. Hasta que tenga una idea más clara, aquí hay cinco formas más en que los padres pueden preparar a sus hijos con TDAH para el nuevo año escolar con confianza.
Establezca una rutina y practíquela
Los niños prosperan en una rutina, especialmente los niños con TDAH, y eso es exactamente lo que les quitaron esta primavera cuando las escuelas cerraron y casi todo el aprendizaje se volvió virtual. Piénselo: cuando su hijo va a la escuela, es probable que esté allí por un período prolongado de tiempo y siga un horario de clases, almuerzo y tal vez algo de tiempo de juego o recreo.
"Lo que va a ser más exitoso es tener ese horario creado por adelantado para incluir también la variedad de actividades que brindan a los niños algunos descansos divertidos", dice el Dr. Cerulli. Dependiendo de la edad de sus hijos, ella dice que puede sentarse y trabajar durante 20 minutos, y luego tomar cinco o 10 minutos para subir y bajar las escaleras, saltar la cuerda o jugar a la rayuela. Ella dice que se trata de incorporar y entrelazar más actividades de "tiempo de diversión" con actividades de aprendizaje y actividades de la escuela.
Para aprovechar al máximo esta rutina, es importante asegurarse de que su familia, y especialmente su hijo con TDAH, sabe cuál es la rutina. “[Establecer una rutina] implica todo, desde pensar a qué hora se despiertan los niños de la mañana a la hora a la que se van a dormir por la noche, y luego recompensar esas cosas ”, dice el Dr. Cerulli.
Una forma fácil de hacerlo es escribirlo en una pizarra blanca en su casa o imprimirlo en una hoja de papel. Asegúrese de que el horario tenga un tiempo libre reservado para una variedad de actividades, como ejercicio, tareas escolares e incluso quehaceres domésticos. Las horas de acostarse y despertarse también deben comunicarse claramente. Y dado que a menudo el verano no tiene una rutina, la Dra. Cerulli recomienda volver a la hora de acostarse y despertarse más temprano una o dos semanas antes de que comience la escuela. "No querrás esperar para volver a tu horario de sueño intentando implementar levantarte a las 6:30 a.m. el primer día de clases".
Desarrolle su autoestima con refuerzo positivo
Según el Dr. Cerulli, los niños con TDAH a menudo escuchan críticas; es fundamental enfatizar el refuerzo positivo para desarrollar su autoestima. "En la psicología del comportamiento, hay dos cosas que puede hacer para extinguir los comportamientos negativos: al criticarlos o puede reforzar positivamente las cosas que están haciendo bien", dice. "A los niños con TDAH les va mucho mejor con este último".
El Dr. Cerulli recomienda varias formas de usar refuerzo positivo como un medio para estimular la autoestima de su hijo con TDAH. Sugiere alabar y celebrar las pequeñas victorias, como levantarse de la cama a tiempo. “Les ayuda a sentirse bien consigo mismos y automáticamente quieren eso”, dice ella. Con el refuerzo positivo, "ese comportamiento comienza a arraigarse más en el niño".
Incorporar el ejercicio a su rutina
El ejercicio y la medicación para el TDAH, según el Dr. Cerulli, son dos herramientas de tratamiento diferentes para los niños con TDAH que tienen mucho en común. “Estamos hablando de estimular la parte del cerebro que ayuda con el enfoque, la concentración, filtrar los ruidos de fondo y permanecer concentrado. Esa parte del cerebro hace mejor su trabajo cuando está encendida y comprometida ", dice. “El ejercicio hace lo mismo. Es un estimulante natural que activa la parte del cerebro que mejor maneja estas funciones cognitivas para [el niño] ".
El Dr. Cerulli también señala que el ejercicio es una "herramienta maravillosa" que puede ayudar con comorbilidades comunes - condiciones como la ansiedad y la depresión, que pueden coexistir con el TDAH. "El ejercicio es abordar todas esas cosas y realmente se puede incorporar al día, como recompensa, como un breve descanso, pero también como un actividad familiar divertida que aún puede distanciar social e ir a dar un paseo en bicicleta al final del día cuando haya terminado su tarea."
La propia hija adolescente del Dr. Cerulli tiene TDAH y disfruta jugando al hockey. Durante los meses de primavera, cuando estaban en casa debido a las precauciones contra el coronavirus, su hija convirtió el garaje de la familia en una instalación de práctica de hockey improvisada. “Los autos se apagaron en la nieve y el niño en su lugar pudo disparar discos en mi garaje”, dice ella. "Esa fue su salida entre tener que estudiar y hacer las tareas".
Comprenda que algunos niños prosperan con el aprendizaje en el hogar
A pesar de lo que sabemos sobre los beneficios de la rutina y la estructura de la escuela, son herramientas importantes para ayudar a los niños con TDAH a afrontar sus problemas. condición, la Dra. Cerulli se sorprendió al escuchar que algunos de sus clientes dijeron que se sentían mejor con la configuración de aprendizaje en el hogar que se les impuso en el primavera. Ella notó tres razones principales para esto.
Gracias a menos distracciones, dice, podrían mantener mejor su atención. El Dr. Cerulli sugiere que los padres establezcan un espacio de trabajo escolar en una parte de la casa que no tenga muchas distracciones, y que no sea un dormitorio.
Otra razón por la que algunos de sus clientes tuvieron esta respuesta está relacionada con las comorbilidades. Para los niños con una comorbilidad de ansiedad, dice, estar en casa fue más fácil porque tener que superar los desafíos con las interacciones con los compañeros en la escuela para algunos de ellos les produce ansiedad. “Eso fue más fácil desde casa”, dice el Dr. Cerulli. "Se sentían un poco más seguros y emocionalmente más seguros".
Y la razón final es que para muchos niños, su día está repleto de actividades desde el momento en que se despiertan: “el autobús llega una hora antes incluso de que comience la clase para algunos de los niños”, dice ella. "Y luego están en las actividades después de la escuela y ni siquiera se sientan a hacer su trabajo hasta las 8:00 de la noche". Ya que se les exigieron menos, dice que podrían sentirse mejor acerca de su capacidad para hacer el trabajo que tenían que conseguir hecho.
Asegúrese de que su tratamiento sea adecuado para sus necesidades actuales
El Dr. Cerulli recomienda que aproximadamente un mes antes de que comience el nuevo año escolar, los padres y los niños se comuniquen con su psiquiatra, pediatra o médico de atención primaria, quienquiera que esté recetando medicamentos, para revisar lo que ha sucedido en los últimos tres o cuatro meses y lo que está y no está funcionando para ti. En su propia práctica, la Dra. Cerulli ha visto una variedad de reacciones diferentes a los cierres recientes y las órdenes de quedarse en casa.
“Dado que el horario era más corto para algunas personas, eso terminó significando que necesitaban menos medicamentos. No necesitaban llevar algo para cubrir las horas de la noche porque sus días eran un poco más cortos ”, dice. “Y sucedió lo contrario: los niños que, especialmente cuando hay muchos síntomas de hiperactividad e impulsividad por estar en casa todo el día, encerrados en espacios pequeños con varios miembros de la familia. Para ellos, tener algo las 24 horas del día, los 7 días de la semana y necesitar más medicamentos se convirtió en algo realmente importante ".
El Dr. Cerulli recomienda tener esta conversación aproximadamente un mes antes del inicio del año escolar para que los padres y los niños tengan tiempo de implementar los cambios y tomar nota de los efectos secundarios. También ayuda a establecer esa rutina tan importante.
“Una vez que el estudiante se adapta a la nueva rutina con sus medicamentos, tiene la oportunidad de realizar un seguimiento a las tres o cuatro semanas del año escolar”, dice ella. Esto le permite evaluar y ajustar el tratamiento desde allí.
Este artículo fue creado por SheKnows para MásToADHD.
