Para darle un gran impulso a su sistema inmunológico, todo lo que tiene que hacer es disfrutar de jugos y batidos deliciosos y saludables. Estas sencillas recetas de mezclas de jugos incluyen algunas combinaciones interesantes de frutas y verduras para mantenerlo fuera de la rutina.
1. Chía fresca de sandía
Esta sandía fresca está repleto de vitamina A, que puede ayudar al cuerpo a combatir las infecciones, y además es delicioso y refrescante. Ya sea que necesite un sorbo para refrescarse en verano o si desea mezclar esto en medio del invierno para recordarle los días cálidos y soleados, esta fresca de sandía es una excelente opción. Si no puede encontrar sandía fresca durante las estaciones más frías, consulte la sección del congelador de su supermercado, ya que pueden tener trozos congelados.
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2. Batidos de arándanos, plátano y menta
Los arándanos son superalimentos totales. Están repletos de antioxidantes y se cree que estimulan el sistema inmunológico y mejoran la función cerebral, como la retención de la memoria, el aprendizaje y las habilidades motoras. Tenga en cuenta que los arándanos frescos, congelados o liofilizados son más densos en nutrientes que los que han sido cocidos, enlatados o embotellados, ya que a veces pierden nutrientes durante esos procesos. Este delicioso zalamero está repleto del pequeño superalimento azul, ¡y no contiene gluten!
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3. Batido cremoso de coco y col rizada
Ponga en marcha su sistema inmunológico con una abundante porción de col rizada en este batido, que está repleto de nutrientes, vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. El coco ofrece un elemento cremoso que te hace sentir como si estuvieras recibiendo tu dosis de una escapada a una isla costera.
4. Bebida verde saludable
Esta bebida verde está lleno de espinacas saludables que aumentan la inmunidad, pero sabe tan bien que ni siquiera te darás cuenta de que es un alimento saludable. Con jugos de pepino, manzana y cítricos, esta bebida verde está repleta de vitaminas y nutrientes que lo mantendrán con energía durante todo el día.
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5. Jugo de zanahoria
Las zanahorias están repletas de vitaminas A, B y C, hierro, calcio, potasio y sodio. A la vitamina A en particular se le atribuye la regulación del sistema inmunológico. Este también es excelente para darles a los niños, ya que la manzana agrega dulzura a las zanahorias, que también son naturalmente dulces. Así que sirve este delicioso jugo de zanahoria para que disfrute toda la familia mientras se llena de vitaminas que estimulan el sistema inmunológico.
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