¿Snapchat, Facebook, Twitter e Instagram se apoderan de tu vida? Desafortunadamente, todo ese tiempo frente a la pantalla puede afectar tu capacidad para conectarte con las personas que te rodean, es decir, tu familia y amigos. Apáguelo por un día y recuerde lo que es vivir desconectado.
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Desafío: ir libre de tecnología
¿Por qué? La adicción a las pantallas es un problema creciente que puede tener un efecto negativo en las relaciones y la salud física y mental. Alejarse de la pantalla ofrece la oportunidad de volver a conectarse con las personas y las cosas que más le importan.
Lauren: A estudio reciente en el Revista de pediatría descubrió que los teléfonos celulares básicamente están arruinando nuestras relaciones con nuestros hijos. Los cirujanos plásticos dicen que los procedimientos de cuello son camino hacia arriba, ya que siempre miramos nuestro teléfono hacia abajo. (Incluso ha sido apodado "Tech Neck"). Incluso sabiendo eso, todavía me entró el pánico por dejar de usar tecnología, incluso por unas pocas horas. Trabajo en noticias de televisión, por lo que tengo no menos de 500 correos electrónicos en mi teléfono esperando ser leídos en cualquier momento. Siempre me ha gustado Instagram, pero desde que comencé mi blog estoy aún más obsesionado con las redes sociales.
Pero el domingo puse mi teléfono en silencio y lo dejé durante toda la tarde. Decidí llevar a mi hijo a Toys “R” Us ya que quería gastar su dinero de cuento de hadas. Como no estaba revisando mi correo electrónico en los semáforos en rojo, hablé con mi hijo de 5 años. Hablamos sobre lo que quería comprar, lo genial que fue que el hada de los dientes dejara polvo de hadas (destellos), y me dijo que le encanta cuando podemos hacer recados solo con nosotros dos. Estaba emocionado de volver a usar mi teléfono, pero ese tiempo sin él fue genial, y algo que intentaré más a menudo. Pero primero, déjame tomarme una selfie.
Nora: Soy una de esas personas que se despierta por las mañanas y revisa mi teléfono, con los ojos entrecerrados mientras me acuesto en la cama. Esto inmediatamente comienza mi día en un estado estresante, ya que estoy revisando los correos electrónicos del trabajo y pensando en todas las cosas que tengo que hacer. Aceptar este desafío de estar libre de tecnología por un día fue lo mejor que pude haber hecho por mí mismo. A veces fue muy difícil, pero me hizo darme cuenta de lo mucho que me estoy perdiendo cuando voy de un lugar a otro tratando de ponerme al día con todo con mi teléfono. A veces necesitamos echar un vistazo y estar presentes en el momento. Ya no revisaré mi teléfono a primera hora. Ahora me tomaré 10 minutos para hacer yoga, meditar o leer antes de que comience mi día. Esto comenzará bien el día y me dará la tranquilidad que me estaba perdiendo.
Akilah: Sabía que este desafío sería el más difícil de todos. Cuando me pidieron que me retara a pasar un día sin tecnología Pensé que no sería demasiado difícil. Twitter se cae todo el tiempo y tengo muchos libros para leer.
Esto era no el caso.
Me encargué de pasar un día completo (a partir de la medianoche) lejos de mi teléfono celular y computadora. Sin embargo, se permitió el uso de bombillas y microondas. Dormí hasta las 11:30 a.m. de ese domingo, lo cual fue perfecto porque ya había eliminado casi la mitad del desafío. Pero inmediatamente se hizo casi imposible al tener que apagar la alarma de mi teléfono. Vi las notificaciones de mensajes de texto perdidos, correos electrónicos, tweets, seguidores de Instagram, Snapchats, etc. y sabía que tenía que cerrar el teléfono y no prestar atención. Mi solución fue poner el teléfono en silencio y dejarlo en mi habitación.
El día pasó. Los dos minutos que tardó en calentar mi almuerzo en el microondas se sintieron como una eternidad sin mi teléfono celular. Leí un poco de Harry Potter y la cámara de los secretos y pensé en tweets divertidos que podría publicar. Estaba jonesing… mal. A las 3:30 p.m. Quería tomar una siesta para evitar el aburrimiento. Limpié cada parte de mi apartamento, caminé para donar ropa al Ejército de Salvación, reorganicé mi sala de estar y todavía me quedaban otras 6 horas y media. Así que justo a las 6 p.m., me di por vencido. Agarré mi computadora portátil, revisé mi teléfono celular y me volví a conectar al mundo. Fue maravilloso. Me gusta desconectar y relajarme mientras estoy de vacaciones en lugares tropicales con comidas exóticas, pero estar sin tecnología en la ciudad de Nueva York es simplemente deprimente. Soy felizmente adicto a Internet.
Marcy: Es increíble lo liberador que es desconectarse incluso por un par de horas. Como trabajador autónomo ocupado, estoy en contacto constante con mi teléfono. Este desafío me obligó a desconectarme y dejar las cosas para más tarde por una vez. Con la constante afluencia de mensajes de texto, correos electrónicos y tweets, parece que siempre nos estamos comunicando sobre algo. Salí de casa temprano hace unas mañanas sin teléfono y fue increíble lo libre que me sentí. Ya sea que sea un día o solo una hora, lee un libro, desconéctate y no utilices la tecnología para encontrar #Inspiración para todos los días.
Nuestro Inspiración para todos los días La serie quiere inspirarte con pequeñas formas de mejorar tu vida. Le hemos pedido a 20 mujeres que asuman una variedad de pequeños desafíos y compartan sus resultados. Vea todos nuestros desafíos de inspiración diaria aquíy conocer a las mujeres aquí.
