Cuando eres una nueva mamá y tu la leche materna no está entrando, lo cual es muy común, por cierto, harás casi cualquier cosa para que fluya la leche. Y a veces, eso es tan simple como comerse una galleta. Las galletas de lactancia han sido aclamadas durante mucho tiempo como milagros para las mamás que necesitan dar una sacudida a su suministro de leche, pero el jurado aún está ahí en cuanto a cuánto pueden ayudar realmente.
“Las galletas de lactancia funcionan aumentando el suministro de producción de leche a través de la presencia de ingredientes que mejoran la leche llamados 'galactagogos'”, explica Robert C. Hamilton, MD, FAAP, un pediatra en Providence Saint John's Health Center en Santa Mónica, CA y autor de 7 secretos del recién nacido. “Estas sustancias incluyen cosas como granos integrales (específicamente avena), vegetales de hojas verde oscuro, hinojo, jengibre, papaya, ajo, garbanzos, nueces (almendras) y semillas. No está claro cómo funcionan los galactagogos y no hay evidencia científica convincente de que haya un aumento sustancial en la producción de leche cuando se consumen estos alimentos ".
Sin embargo, muchas nuevas mamás confían en ellos. Poco después de que Whitney Rowell diera a luz a su primer hijo, luchó por alimentar a su hija. Una amiga horneó un lote de galletas de lactancia y se las dio con una nota alentadora. Para Rowell, fue un verdadero cambio de juego. “El primer par de días no sale leche, por lo que es posible que no tenga leche hasta después de salir del hospital”, dice. “Lloraba cada vez que amamantaba porque era una lucha enorme, todo lo que quieres es mantener a tu bebé con vida y sano, y estaba decidida a amamantar. Cuando recibí estas galletas, fue como una oración respondida ". Rowell se dio cuenta de que podía hacer las suyas propias, así que tomó su receta favorita de galletas de avena y agregó levadura de cerveza y linaza.
Las galletas de lactancia suelen tener ingredientes como levadura de cerveza, germen de trigo, harina de linaza y avena integral, dice Hamilton. “Los ingredientes de las galletas de lactancia varían según la receta que se utilice”, dice. “Hay varias variedades populares en el mercado y, como uno podría imaginar, la lista de sus ingredientes individuales es única y diferente entre sí”.
Rowell quería que otras mamás experimentaran el alivio y el apoyo que ella experimentó, por lo que publicó la receta en su blog. Ella bromea diciendo que su madre era su única lectora, pero la publicación terminó volviéndose viral, con la receta cubierta en los principales medios de comunicación. Se dio cuenta de la necesidad de galletas de lactancia recién horneadas, por lo que lanzó Milagro milkookies en el verano de 2017, cuando estaba embarazada de su segundo hijo. Desde entonces, se ha expandido desde una pequeña empresa desde su casa en Dallas hasta el envío de galletas en todo el país, incluidos los pediatras. "No estamos aprobados por la FDA porque no hemos tenido un ensayo clínico, pero solo dos de cada 300 encuestados en Instagram dijeron que no ayudaron", dice Rowell.
Para aprovechar al máximo las galletas de lactancia y aumentar su suministro, Rowell recomienda comer dos galletas por día: una después del desayuno y otra después del almuerzo. “Con todo el viaje de la lactancia materna, hay algunas semanas en las que produce toneladas de leche y otras en las que se baña, tal vez va a volver al trabajo, tiene un evento estresante o tiene un resfriado, y es entonces cuando las galletas de lactancia realmente ayudan ", ella dice.
Sin embargo, es importante recordar que las galletas de lactancia siguen siendo galletas y comer demasiadas no es la opción más saludable. Asegúrese de verificar los ingredientes para asegurarse de que las galletas de lactancia de su elección contengan ingredientes que realmente ayudarán a su suministro de leche. De lo contrario, la galleta podría ser más una trampa de calorías que un refuerzo de leche. "Por definición, las galletas son golosinas azucaradas", dice Hamilton. “No hay forma de evitar esta verdad. Dicho esto, sí, hay ingredientes que históricamente se han considerado que mejoran la producción de leche materna. Sin embargo, muchas de estas afirmaciones galactagógicas no han sido verificadas por investigaciones científicas ".
En última instancia, no podemos decir con certeza si las cookies de lactancia realmente ayudan. "La cantidad de ingredientes 'activos' en las galletas de lactancia no es tanta", dice Hamilton. “Para realmente tener un aumento en la producción de leche, las madres deben tener una cantidad mucho mayor de galactagogos que la lactancia las cookies proporcionan ". Pero Rowell hace que las mamás se acerquen a ella todo el tiempo, compartiendo fotos de sus hijos y bañándola con gratitud. "Es genial poder conectar con estas mamás", dice. "Apoyar a las mamás ha sido la mayor bendición". Y si las madres creen que están ayudando, ¿por qué no comerse una galleta?
