Seamos realistas aquí. Volver a casa del hospital con un bebé en brazos es abrumador. Ya sea su primer o quinto hijo, siempre hay cosas que podemos hacer para facilitar nuestras vidas y salvar nuestra cordura a medida que aprendemos a navegar por el panorama de ser un nuevo padre.
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1. Hidratar
No importa si planea amamantar o no, su cuerpo simplemente pasó por el timbre y necesita hidratarse para ayudar a repararse y ayudarlo a recuperar su fuerza. Me aseguré de tener a mano cajas de agua, Gatorade y agua de coco antes de mi fecha de parto para facilitar el acceso. Por supuesto, una nutrición adecuada también es importante, pero durante las primeras semanas en casa desde el hospital, beber mis nutrientes fue más fácil (piense en batidos, bebidas proteicas y jugos vitamínicos).
2. Planifica con anticipación
¡Ponga un plan en acción, mamás! Ya sea que tenga niños mayores o mascotas que cuidar, los recordatorios y las listas de tareas pendientes son imprescindibles cuando tiene la cabeza empañada. Usé esas explosiones de energía durante el final de mi embarazo para asegurarme de que todo estuviera en orden en casa por primera vez. más o menos un mes que estaría en casa del hospital porque quería poder relajarme y disfrutar ese tiempo en lugar de preocupante.
3. Tenga spray analgésico y Tucks esperando en el refrigerador.
Va a arder como loco cada vez que vaya al baño durante algunas semanas. Hágase un favor y asegúrese de estar abastecido con spray analgésico y almohadillas Tucks (consiga ambos en su farmacia local). Consejo: mantenga las almohadillas Tucks en el refrigerador; la sensación de enfriamiento será, sinceramente, algo que espera con ansias. Las almohadillas (almohadillas congeladas con hamamelis aplicadas) y los condones congelados llenos de agua también están ganando popularidad.
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4. Tenga un excelente servicio de entrega de alimentos en marcación rápida
No tenía familiares cerca cuando tuve a mi bebé reciente y la planificación de las comidas me abrumaba un poco con todo lo demás, así que planifiqué las comidas durante mis primeras semanas. posparto usando una mezcla de comidas preparadas previamente de la tienda, kits de comida y haciendo pedidos. Nos funcionó perfectamente.
5. Sal de la casa, de verdad
Tómate unas semanas para quedarte en casa y recuperarte, pero cuando te sientas con ganas, no dudes en salir y moverte un poco. Cuando nació mi hija en agosto, mi familia vino a visitarnos unas tres semanas después del parto, y estuvimos fuera de casa en nuestra ciudad durante tres días seguidos. Fue tan bueno para mi alma y sucedió justo en el momento en que comenzaba a volverme loco.
6. Ten un pequeño guardarropa posparto esperándote
No puedo recomendar esto lo suficiente. Lo último que desea hacer después del parto es tratar de encontrar ropa que le quede bien. Asegúrese de que su ropa de maternidad todavía esté a mano y compre algunos artículos básicos que le ayudarán a volver a su antiguo guardarropa. Créame, tan pronto como saque a ese bebé, querrá volver a sentir algo de sí mismo, y una gran parte de eso es su guardarropa. Di a luz en agosto, así que tenía unos pantalones cortos de yoga, camisetas de novio y un mameluco de algodón indulgente en la parte delantera de mi armario. Todos eran cómodos y fáciles de disfrazar si quería salir de casa.
7. Limita tus visitantes
Todo el mundo quiere pasar y conocer al nuevo bebé, pero también necesitan entender lo importante que es para usted tener tiempo de inactividad y tiempo de unión familiar, a solas. Asegúrese de que todos sepan de antemano que deben programar una visita que se adapte a su rutina y que el simple hecho de presentarse será un gran no-no.
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8. Encuentra tu tribu mamá
Recuerdo lo bien que me sentí cuando mi hijo mayor era pequeño y tuve ese momento de “yo también” con otra mamá. Descubrir que no estaba solo y pasar por luchas diarias con bebés y niños pequeños es normal y tener a alguien a quien puedas enviar mensajes de texto en cualquier momento que esté pasando por problemas similares es tan empoderamiento.
9. Date un respiro
Encontrar un equilibrio en el cuidado personal en la nueva maternidad es fundamental. No puede cuidar a un bebé sin cuidarse a sí mismo primero, así que asegúrese de hacerlo. Tómate un descanso para hacerte la manicura, corre a Starbucks o lee un libro. Cualquier cosa que te ayude a sentirte bien contigo misma y ser emocionalmente sana te ayudará a ser la mejor mamá que puedas ser.
10. Deja el teléfono y concéntrate en el presente
Todos queremos capturar esos dulces momentos de la nueva maternidad y anunciar la llegada de nuestro nuevo bebé el Facebook, pero se sentirá frustrado al mirar atrás si no se permitió sumergirse en esos momentos también. Tuve una conversación con mi esposo sobre las fotografías con anticipación y me aseguré de que él supiera capturar algunos importantes para que pueda relajarme y no sentir que necesito agregar esto a mis tareas pendientes lista.
